Упражнения на координацию фото
Упражнения на координацию: что такое координация, для чего и как ее развивать
Упражнения, направленные на развитие координации движений, вряд ли понадобятся основной массе обывателей тренажерных залов, как и большей части людей.
Бодибилдинг и фитнес
Рельеф тела фото
Программа тренировок на рельеф: упражнения для рельефа мышц мужчинам и девушкам
Если для худых людей набор веса кажется непосильной задачей, то имеющим лишний вес, напротив, борьба с лишними килограммами является титаническим трудом!
Бодибилдинг и фитнес
Силовая тренировка для сжигания жира
Силовые тренировки для похудения в домашних условиях и в зале для мужчин и женщин
Большинство людей считает, что лучшим способом сжечь жировую ткань является кардиотренировка. Да, действительно, кардионагрузка является хорошим способом
Бодибилдинг и фитнес
EMS-тренировка фото
ЭМС-тренировки: что это и как действуют, противопоказания, результаты исследований
Так называемые “тренировки будущего” обещают эффект, сравнимый с трехчасовой тренировкой в тренажерном зале, всего за 20-30 минут. Но как это работает
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка для новичков фото
Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале и домашних условиях
В первые 6-12 месяцев тренировок атлеты прогрессируют в невероятном темпе. За первый год достигается до 70% результатов от первой пятилетки тренинга (остальные
Бодибилдинг и фитнес
Планка на 30 дней фото
Планка на 30 дней – как изменить свою фигуру за месяц
Ежедневное выполнение планки на 30 дней – это не популярный челлендж, а период, за который это упражнение способно дать внушительные результаты.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка на силу фото
Упражнения и программа тренировок на развитие силы
Оказавшись в тренажерном зале, можно встретить обывателей с разными целями: одни хотят сбросить лишний вес, другие – набрать массу. Есть люди, которые
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения мужчинам
Тренировки для похудения для мужчин дома и в зале
Большая часть людей в зале, как бы прискорбно это ни звучало, приходят с целью сбросить лишний вес и подтянуть фигуру хотя бы для пляжного сезона, чтобы
Бодибилдинг и фитнес
Сплит тренировка фото
Сплит тренировка: примеры двухдневного, трехдневного и четырехдневного сплита на массу
На самом деле, сплит тренировка – это классический подход к тренингу в бодибилдинге. Обратите внимание, что большинство обывателей тренажерного зала (мужская
Бодибилдинг и фитнес
Аэробные нагрузки фото
Аэробные нагрузки, упражнения и виды тренировок
Чаще всего, аэробные нагрузки ассоциируются с кардиотренировками, такими как бег и занятия на кардиотренажерах. Но еще не все знают, что помимо степ-аэробики
Бодибилдинг и фитнес