Терри Крюс тренировки: фото.
Тренировки и система питания неподражаемого Терри Крюса
Изначально Терри Крюс пришел в прекрасную форму благодаря тренировкам по американскому футболу, будучи защитником в команде WMU Broncos. Затем он играл в «
Бодибилдинг и фитнес
Гимнастика Сандова: фото.
Гантельная гимнастика Евгения Сандова: комплекс упражнений в картинках
Евгений Сандов является одним из величайших представителей силового спорта 19 века, к тому же, его считают основоположником бодибилдинга.
Бодибилдинг и фитнес
Утренняя зарядка для мужчин после 40: фото.
Утренняя зарядка для мужчин после 40
Нужна ли утренняя зарядка для мужчин после 40 лет или ей можно пренебречь? Что дает нам утренняя зарядка в принципе, невзирая на возраст?
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка Джейсона Стэтхэма: фото.
Тренировка Джейсона Стэтхэма: как тренируется актер при подготовке к роли
Джейсон Стэтхэм с раннего детства занимался спортом. Он преуспел в прыжках в воду и даже состоял в сборной Британии. Также Стэтхэм пробовал себя и в гимнастке
Бодибилдинг и фитнес
Гантельная гимнастика: фото.
Гантельная гимнастика: комплекс для мужчин, развивающий все тело
Мужчинам любого возраста важно поддерживать тело в тонусе, и дело даже не во внешнем виде, а во влиянии правильной физической нагрузки на организм.
Бодибилдинг и фитнес
Брюс Ли: тренировка.
Брюс Ли: тренировки мастера-легенды
Легендарный мастер восточных единоборств, талантливый актер, режиссер, каскадер, постановщик кино-боев, сценарист и продюсер Брюс Ли прожил короткую, но
Бодибилдинг и фитнес
Микки Рурк: тренировка: фото.
Тренировки Микки Рурка при подготовке к “Рестлеру”
Какими могут быть тренировки самого брутального мужчины Голливуда – Микки Рурка? На что направлен его тренинг и тренируется ли он вообще?
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения с гантелями после 60: фото.
Упражнения с гантелями после 60: как правильно тренироваться
Можно ли заниматься спортом в возрасте за шестьдесят? На мой взгляд, нужно. Вот только в любом возрасте выполнять физическую нагрузку следует правильно.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки Брэда Пита: фото.
Тренировки Брэда Питта: как тренировался экранный Ахиллес
Тренировки Брэда Питта весьма просты. Он эктоморф. И работа атлета с этим типом конституции вполне понятна и ясна. Задачей актера было выполнение многосуставных
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона: фото.
Программа тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона
Самый популярный и высокооплачиваемый актер Дуэйн Джонсон тренируется с юношества. Его форма создавалась годами. Начинал свою спортивную карьеру актер
Бодибилдинг и фитнес
Как тренировался Том Харди, готовясь к съемкам в «Воине». Питание Тома Харди при наборе мышечной массы: фото.
Тренировки и рацион Тома Харди при подготовке к съемкам фильма «Воин»
Тренировки Тома Харди всегда разные и могут быть направлены как на достижение сразу нескольких целей, так и на одну конкретную задачу. Зависят они от роли
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок 3 раза в неделю: фото.
Программа тренировок 3 раза в неделю: примеры для тренажерного зала и дома
Тренировки по 3 раза в неделю можно считать классической и самой востребованной силовой программой у атлетов. Этому есть простое объяснение, ведь три дня
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок 2 раза в неделю: фото.
Программа тренировок 2 раза в неделю: плюсы и минусы как прогрессировать
Можно ли заниматься два раза в неделю и прогрессировать? Конечно, можно, но такой вариант для набора массы и, уж тем более, снижения веса не является самым эффективным.
Бодибилдинг и фитнес
FST-7 – программа тренировок: фото к статье.
FST-7 – программа тренировок для быстрого прогресса в объемах
Профессионалам и продвинутым бодибилдерам, которые уже испробовали все методики, но перестали прогрессировать, подойдет именно FST-7 – программа тренировок
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка грудь-трицепс: фото.
Тренировка грудь-трицепс: комплекс упражнений для роста мышц и рельефа
Тренировка мышц-синергистов в один день, а именно грудь-трицепс – очень распространенный способ построения тренировочного процесса. Выполнение подобных
Бодибилдинг и фитнес
Марк Уолберг: фото.
Кровью и потом: тренировки Марка Уолберга
Этот знаменитый и весьма талантливый актер всегда выглядит в фильмах как опытный спортсмен. Причем исходя из его интервью – Марк Уолберг выполняет тренировки
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка на турнике и брусьях: фото.
Программа тренировок на турнике и брусьях: лучшие упражнения
Если нет возможности заниматься в тренажерном зале, можно создать очень эффективную тренировку на свежем воздухе или, если есть снаряды дома, то прямо
Бодибилдинг и фитнес
Грудь на брусьях: фото.
Как накачать грудь на брусьях: эффективные упражнения и рекомендации
Грудные мышцы развить при помощи брусьев вполне возможно, даже имея полный набор тренажеров и спортивного инвентаря, брусья все равно активно внедряют
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка грудь бицепс: фото.
Тренировка грудь-бицепс: комплекс упражнений для зала и рекомендации по совмещению
Тренировка груди и бицепса в один день не так популярна, как вариант объединения грудных мышц и трицепсов. Так получается потому, что трицепсы и грудные
Бодибилдинг и фитнес
Сплит-тренировка спина-плечи: фото.
Сплит-тренировка спина и плечи: комплекс упражнений и рекомендации
Можно ли выполнять упражнения на спину и плечи в одной тренировке? На мой взгляд, при выполнении упражнений на дельтовидные в большей степени задействуется
Бодибилдинг и фитнес
Крис Хемсворт тренировки.
Крис Хемсворт: тренировки Бога грома и молнии
Судя по ролям и внешности Криса Хемсфорта, актер выполняет сложные тренировки с большим отягощением и проводит в зале много времени. На самом деле, это
Бодибилдинг и фитнес
Жим лежа: программа тренировок на силу: фото.
Жим лежа: программа тренировок на силу
Жим лежа – это основное упражнение для создания больших мышц груди. Но не только объем грудной клетки можно развить этим упражнением, выполняя жим лежа
Бодибилдинг и фитнес
подтягивания Льюиса Армстронга : фото.
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга: как повысить количество подтягиваний быстро
Чарльз Льюис Армстронг – американский морпех, который разработал собственную программу подтягиваний, когда готовился к установлению мирового рекорда.
Бодибилдинг и фитнес
Зарядка для женщин после 40: фото.
Утренняя зарядка для женщин после 40 лет: как правильно делать?
Независимо от возраста, комплекции и уровня физической активности никогда не стоит игнорировать утреннюю зарядку. Простая и короткая гимнастика позволит
Бодибилдинг и фитнес
Утренняя зарядка для мужчин после шестидесяти: главное фото.
Утренняя зарядка для мужчин после 60 лет
После шестидесяти лет начинать заниматься спортом или менять привычный образ жизни очень сложно, а порой – совершенно невозможно. В этом солидном возрасте
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка ноги плечи: фото.
Программа сплит-тренировки «ноги-плечи» в один день
Нередко спортсмены прибегают к сплит-тренировке плеч и ног в один день. Такая практика обусловлена огромным синтезом тестостерона во время выполнения упражнений
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для ягодиц и пресса: фото.
12 лучших упражнений для пресса и ягодиц
Что нужно большинству девушек, начинающих тренироваться в спортзале, в плане внешнего вида? Конечно, ягодицы и пресс первыми приходят на ум.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка на верх спины.
Тренировка на верх тела: программа для тренажерного зала
Тренировка на верх тела представляет собой большой комплекс, включающий упражнения на такие группы, как: мышцы спины и груди, дельтовидные мышцы, а также
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка бицепса и спины в один день.
Тренировка спина бицепс: как тренировать мышцы в один день?
Тренировка мышц-синергистов – распространенный метод развития мускулатуры. Благодаря этой схеме можно сократить количество тренировочных дней и увеличить
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок менс физик.
Программа тренировок для подготовки в «Менс физик»
Как и в классическом бодибилдинге, в категории менс физик тренировочный процесс направлен на развитие мускулатуры – ее объемов и пропорций.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка рук.
Как правильно качать бицепс и трицепс вместе: пример тренировок на массу и рельеф
Можно ли тренировать трицепсы и бицепсы в один день? Как известно, трицепс и бицепс являются мышцами-антагонистами, и существует схема тренировок, направленная
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка без железа: фото.
Тренировки дома для мужчин без железа: программа на неделю
Развиваться в физическом плане мужчине без отягощения непросто. Наверняка без «железа» сделать внушительную, массивную мускулатуру будет невозможно.
Бодибилдинг и фитнес
V-образная фигура: фото.
Как мужчине добиться V-образной фигуры: программа тренировок
Создать форму торса в виде латинской буквы «V», безусловно, хочет каждый мужчина! Это неудивительно, ведь такие формы привлекают женщин, а еще «говорят»
Бодибилдинг и фитнес
Тренинг для мужчин за сорок: фото1.
Тренировки после 40 лет для мужчин: как начать с нуля?
К концу двадцатого века создалось устоявшееся мнение о том, что спорта после сорока лет быть не может. Ну, уж, нет! Садиться на диван, уткнувшись в низкосортный
Бодибилдинг и фитнес
Фитнес направления для поддержки фигуры: фото1
Тренировка для поддержания формы для девушек: эффективные методы и комплексы
Всегда будет легче поддерживать форму и результат тренировок, вести правильный образ жизни, нежели кардинально все менять. Похудение, наращивание мышц
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки для поддержания формы: фото1
Как поддерживать хорошую физическую форму с помощью силовых нагрузок мужчине
Для того чтобы быть всегда в форме, мужчине нужно выполнять физическую нагрузку. Очень важно заниматься регулярно, но для поддержания формы мужчине не
Бодибилдинг и фитнес
Бег в планке
Тренировка на нижнюю часть тела для девушек: принципы и упражнения
Тренировка нижней части тела для женщин намного приоритетнее, нежели развитие его верхней части. Связано это не только с предпочтениями слабого пола, но
Бодибилдинг и фитнес
Тренинг для женщин в возрасте после 40: фото1
Тренировка для женщин после 40: как правильно заниматься, примеры нагрузок
Если в двадцать лет, подбирая физическую нагрузку, девушек волнует внешний вид, то в сорок пора задуматься и о здоровье. Ведь чем дольше лениться и пускать
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки для всестороннего развития тела мужчин: фото1.
Тренировки для всестороннего развития тела для мужчин
Так, как бодибилдинг, развивать мускулатуру не способен ни один вид спорта! Но если говорить о всестороннем развитии, то культуризм не будет лучшим вариантом
Бодибилдинг и фитнес
Йога для тех кому за 40.
Йога после 40 лет: принципы построения тренировок и комплекс асан
У многих при упоминании йоги в голове появляется образ стоящего на голове сухого индуса, скрутившего ноги в позу лотоса. Да, эта картина оправдана, на
Бодибилдинг и фитнес
Тед Арсиди: фото.
Программа Теда Арсиди, которая подходит и бодибилдерам, и пауэрлифтерам
Тед Арсиди – легендарная личность в силовом виде спорта. Чемпион мира по пауэрлифтингу в жиме лежа неоднократно бил собственные рекорды.
Бодибилдинг и фитнес
Стритлифтинг: фото.
Стритлифтинг – вид спорта для самых сильных: нормативы и правила спорта
Казалось бы, занятия спортом на спортивной площадке где-нибудь во дворах многоэтажных домов сегодня – это тупиковая ветвь развития и с помощью турников
Бодибилдинг и фитнес
Зарядка после 50 для женщин: фото.
Утренняя зарядка после 50 лет: как улучшить самочувствие и внешний вид за 15 минут в день
Зарядка – недооцененный способ сохранения красоты и молодости. Если бы каждый в течение жизни выполнял утреннюю зарядку – наверняка бы средняя продолжительность
Бодибилдинг и фитнес
Зарядка для мужчин: фото.
Утренняя зарядка для мужчин: комплекс упражнений с собственным весом и гантелями
Сейчас даже слово «зарядка» большинству кажется либо детсадовской прерогативой, либо же вообще никчемным занятием, а уж если говорить об утренней зарядке
Бодибилдинг и фитнес
100 подтягиваний: фото.
100 подтягиваний – реально ли достигнуть цели с нуля?
В любительском фитнес сообществе 100 подтягиваний считаются определенной планкой, которая бросает вызов воле, физическим возможностям и целеустремленности спортсмена.
Бодибилдинг и фитнес
Многоповторка: фото.
Многоповторка – эффективная методика для развития мышечной массы
В бодибилдинге и фитнесе многоповторка является одной из самых обсуждаемых методик. И несмотря на то, что множество экспериментов, наука, тренеры и спортсмены
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка Роналду: фото.
Тренировки Криштиану Роналду: программа для дома, принципы питания футболиста
Наверное, нет тех людей, которые бы не слышали о звезде Ювентуса – Криштиану Роналду. Спортсмен мирового масштаба более десяти лет находится в топе самых
Бодибилдинг и фитнес
Вечерняя зарядка – комплекс упражнений перед сном для начинающих
Для тех, кто не знает, как начать тренировки дома и при этом не тратить много усилий, вечерняя зарядка станет отличным началом или способом для улучшения
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки Шварценеггера: фото.
Программа тренировок Арнольда Шварценеггера — как тренировался знаменитый атлет?
Все знают величайшего спортсмена Арнольда Шварценеггера, который преуспел и в актерской карьере, и на политических полях сражения. А вот как именно он
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для работы: фото.
Упражнения для работы: комплекс фитнес упражнений в офисе
В то время, как работа занимает весь день и забирает силы для элементарной физической активности, на помощь приходит офисная гимнастика.
Бодибилдинг и фитнес