Сплит тренировка фото
Сплит тренировка: примеры двухдневного, трехдневного и четырехдневного сплита на массу
На самом деле, сплит тренировка – это классический подход к тренингу в бодибилдинге. Обратите внимание, что большинство обывателей тренажерного зала (мужская
Бодибилдинг и фитнес
Аэробные нагрузки фото
Аэробные нагрузки, упражнения и виды тренировок
Чаще всего, аэробные нагрузки ассоциируются с кардиотренировками, такими как бег и занятия на кардиотренажерах. Но еще не все знают, что помимо степ-аэробики
Бодибилдинг и фитнес
Анаэробные тренировки фото
Анаэробная нагрузка – что это такое, виды упражнений
Некоторые подвиги Геракла не осуществились бы, ни была бы у него развита анаэробная сила. Анаэробная нагрузка представляет собой упражнения, во время которых
Бодибилдинг и фитнес
Взрывная сила фото
Взрывная сила – что это такое, лучшие упражнения для развития
Взрывания сила в бодибилдинге не является важным качеством, разве что во время застоя, вызванного адаптацией организма к нагрузкам, взрывные упражнения
Бодибилдинг и фитнес
Развитие выносливости фото
Выносливость: как развить + лучшие упражнения на ее увеличение
Выносливость – это способность организма выполнять работу определенный промежуток времени без снижения работоспособности. Выносливость определяется временем.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения
Упражнения для похудения для девушек: примеры жиросжигающих тренировок для зала и дома
Похудение, чаще всего, является одной из основных задач в тренировках слабого пола. Казалось бы, фитнес центры заполнены всевозможными видами нагрузок
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки каждый день фото
Можно ли тренироваться каждый день: виды тренировок и последствия ежедневных нагрузок
Принято считать, что для эффективного роста мышц важно не только нагрузить, но и правильно восстановить организм, ведь рост мускулатуры происходит именно
Бодибилдинг и фитнес
Дропсет фото
Дропсет – в чем эффективность методики для прогрессирования
На определенных стадиях тренировок у каждого спортсмена возникают моменты достижения плато, когда одна из групп мышц перестает развиваться и отстает.
Бодибилдинг и фитнес
Круговая тренировка фото
Круговая тренировка мужчинам и девушкам на все тело для жиросжигания
Самый частый запрос у девушек в тренажерном зале – жиросжигание, при этом получение рельефа и тонуса мышц. Но и мужчины часто обращаются с подобными целями
Бодибилдинг и фитнес
Фулбади фото
Фулбади тренировка – лучший вариант набора массы для новичков
Немногие слышали о фулбоди, зато каждый, когда-либо тренирующийся в зале, начинал свой тренировочный путь именно с этой программы. Сразу вспоминается комплекс
Бодибилдинг и фитнес