упражнения для внутренней части бедра фото
Упражнения для внутренней части бедра
Внутренняя часть бедер считается одной из самых проблемных зон нижней части тела. У девушек проблема носит более эстетический и визуальный характер, у
Бодибилдинг и фитнес
Базовые упражнения на ноги фото
Базовые упражнения на ноги для массы
В любых видах силового спорта базовые упражнения на ноги являются основой тренировочного процесса. Они необходимы не только для прогрессирования нижней
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения ног фото
Топ 10 упражнений для похудения ног девушкам в домашних условиях
Наиболее частой причиной полных ног у женщин является лишний вес. В такой ситуации классические приседания со штангой не подойдут. Необходимы специальные
Бодибилдинг и фитнес
Мышцы бедра фото
Мышцы бедра: анатомия, упражнения, как накачать внешнюю и внутреннюю поверхность бедра
Мускулатура ног нуждается в такой же тщательной проработке, что и торс, руки, пресс. Правильно нагружая мышцы бедер, культурист формирует спортивный силуэт
Бодибилдинг и фитнес
Мышцы голени фото
Мышцы голени: анатомия и топ 4 упражнения для передней, латеральной и задней группы
В организме человека мышцы голени выполняют важнейшие задачи. Во-первых, они участвуют при выполнении любой двигательной активности (ходьба, бег, прыжки).
Бодибилдинг и фитнес
как убрать икры фото
Как уменьшить икры на ногах девушке
Многие представительницы прекрасного пола мечтают уменьшить объем икр на ногах. При этом данная проблема распространена как среди полных, так и среди стройных женщин.
Бодибилдинг и фитнес
Камбаловидная мышца фото
Камбаловидная мышца голени: где находится и как накачать
Многие начинающие бодибилдеры считают, что мышечный массив голени образуют исключительно икроножные. Это не совсем так. Под двумя пучками икр находится
Бодибилдинг и фитнес
аддукторы бедра фото
Приводящие мышцы бедра: анатомия и упражнения для аддукторов бедра
В бодибилдинге главное – пропорции. Это касается и малых, и больших мышечных групп. Посмотрите на знаменитых атлетов, например, на шестикратного победителя
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения на ноги с гантелями фото
Упражнения на ноги с гантелями
Многие люди не могут регулярно посещать фитнес-центр: у одних не хватает времени, у других – сложное финансовое положение, третьи – просто стесняются общественных
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка ног в зале для мужчин
Упражнения на ноги в тренажерном зале для мужчин
Ноги считаются самым крупным мышечным массивом в теле человека. Потому для качественной проработки и стабильного прогрессирования нижней части тела атлетам
Бодибилдинг и фитнес
Бицепс бедра фото
Бицепс бедра: анатомия и лучшие упражнения на двуглавую мышцу бедра
Задняя группа мышц бедра крайне важна в пауэрлифтинге. Укрепляя эти мускулы, спортсмен повышает силовые возможности в становой тяге и приседе.
Бодибилдинг и фитнес
Квадрицепс фото
Квадрицепс: лучшие упражнения на мышцы передней поверхности бедра
Силовая проработка нижней части тела – обязательная составляющая программы бодибилдера. Дело в том, что мышцы ног могут справляться с серьезными весами.
Бодибилдинг и фитнес
Икры фото
Икроножные мышцы: как накачать икры в домашних условиях и тренажерном зале
Мускулатура голеней состоит из нескольких групп мышц: икроножные, камбаловидные, малые и большие берцовые, разгибатели пальцев стопы. Но спортивный вид
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка ног в зале для девушек фото
Комплексная тренировка ног для девушек в тренажерном зале
Культ молодости, активно пропагандируемый здоровый образ жизни – причины, побуждающие женщин заниматься спортом. А физиологическая обусловленность вынуждает
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для ног мужчинам дома
Упражнения для тренировки ног в домашних условиях мужчинам
Гармонично развитая мускулатура тела – то, к чему должны стремиться не только профессиональные бодибилдеры, но и спортсмены-любители, занимающиеся в домашних условиях.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для ног девушкам: фото
Как накачать ноги девушке: топ упражнений для тренировки мышц ног в домашних условиях
Стереотип о том, что тренировка ног для девушек должна проводится только в зале, постепенно исчезает из любительского фитнеса. Мышцы воспринимают нагрузку
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для ног и ягодиц фото
Упражнения для ног и ягодиц: как накачать попу и бедра в домашних условиях и зале
Тренировка нижней части тела не менее важна, чем укрепление торса и рук. Современными идеалами женской красоты считаются округлая попа и подтянутые ноги.
Бодибилдинг и фитнес