Трапециевидная мышца спины: где находится трапеция и за что отвечает
Трапециевидная мышца или просто трапеция — одна из важнейших частей спины. Также это одна из самых
Претендентки на титул в категории Фитнес Бикини на Олимпии 2021
Кто же станет победительницей в самой пикантной и женственной категории на Мистер Олимпия 2021?
Претенденты на победу в категории Менс Физик на Олимпии 2021
Главные претенденты на титул в категории Men`s Physique на Олимпии в 2021 по версии нашего сайта «
Топ 5 претендентов на Олимпию 2021
Представляем вашему вниманию основных претендентов на звание «Мистер Олимпия»
Изометрические упражнения Брюса Ли
Легендарный спортсмен Брюс Ли применял изометрические упражнения в своих тренировках.
Марк Феликс стал рекордсменом мира в частичной становой тяге с результатом 515 кг
Марк Феликс – уникальный спортсмен. Относясь к категории ветеранов, в свои 55 лет он не только не отходит
Впервые в истории женщина смогла выполнить безэкипировочную становую тягу с весом 300 кг, установив мировой рекорд
Турнир UK’s Strongest Woman является одним из самых престижных мероприятий в рамках силового экстрима
Майк О’Хёрн рассказал, насколько вреден силовой спорт для сердечно-сосудистой системы, и какой подход в бодибилдинге действительно вредит сердцу
В одном из последних интервью Майк О’Хёрн поделился своим мнением об одной из самых острых тем в мире
New York Pro 2021: лучшие спортсмены в категориях и неожиданные повороты в распределении призовых мест
Несколько недель назад в Тампе прошел один из самых крупных региональных турниров в IFBB.
22-летняя пауэрлифтерша из Норвегии с модельной внешностью просит протестировать её на допинг
Норвежская пауэрлифтерша Изабель Адольфсен подняла вопрос о допинг-тесте и попросила провести над ней полную проверку.
Конфликт между Блессингом Аводибу и Иэном Валлиром не обошелся без жестких высказываний и привлёк внимание топ бодибилдеров
В сети разгорелся очередной скандал между профессиональными бодибилдерами. В последнее время подобное
Звезда Siberian Power Show Михал Кризо обратился к русскоязычному сообществу, отвечая на самые главные вопросы
Михал Кризо обратился специально к своим русскоязычным поклонникам. После его блистательного выступления
Флеекс Уиллер подробно рассказал о стероидах и проблемах со здоровьем на протяжении своей профессиональной карьеры
Флекс Уиллер является едва ли не рекордсменом по количеству внимания, которое атлету уделяется за последние несколько лет.
В сети разгорелся нешуточный скандал между двумя ветеранами бодибилдинга
В сети разгорелся нешуточный конфликт между двумя ветеранами профессионального бодибилдинга.
Деннис Джеймс раскритиковал белых чемпионов Олимпии, назвав их «разочарованиями»
В недавнем интервью звезда профессиональной сцены бодибилдинга 2000-х Деннис Джеймс затронул вопрос цвета кожи среди атлетов.
Джуджимуфу идёт на рекорды и дает советы по выбору идеальной работы
Исполнитель невероятных трюков Jujimufu решил выйти на новый уровень силовых возможностей, чаще отдавая
Джей Катлер в интервью рассказал о своей возможности стать президентом США
Джей Катлер в недавнем интервью прокомментировал свои взгляды относительно баллотирования в президенты.
Фил Хит решил закончить профессиональную карьеру бодибилдера
В одном из недавних заявлений звезда профессионального бодибилдинга Фил Хит намекнул о том, что он решил
Каролина Маркез стала объектом хейта и жесткой критики после заявления о неиспользовании запрещенных препаратов
Каролина Маркез вызвала бурный ажиотаж в спортивном сообществе. В прошлом году девушка смогла успешно
Алексей Новиков доказал, что он заслужено считается самым сильным человеком планеты, выиграв престижный турнир в Бахрейне
Алексей Новиков сегодня считается самым сильным человеком планеты, что он доказал уже не первый раз на
Флекс Уиллер – о совремненых атлетах, спортсменах 90-х и состоянии здоровья после завершения карьеры
Флекс Уиллер считается известным атлетом, который блистал на сцене в конце 90-х и начале 2000-х.
Дориан Ятс отказывается от вегетарианства и вновь становится «мясоедом»
Дориан Ятс – безусловно может считаться одним из лучших бодибилдеров своей эпохи.
Рекорд Брюса Ли в 50 подтягиваний – правда или вымысел?
В мире спорта уже не одно десятилетие существует мнение о том, что в своих тренировках Брюс Ли умел подтягиваться
Шон Рэй рассказал о конфликте с Ли Пристом и актуальности бойцовского поединка
«Расист вызывал меня на боксерский бой, упомянул обо мне в книге, пародирует в эфире подкастов
Кай Грин присматривается к кроссфиту – первая тренировка атлета
Кай Грин решил попробовать свои силы в кроссфите и провел совместную тренировку с известными блогерами Buttery Bros.
В Индонезии женщина прикидывалась мужчиной, чтобы выступать на профессиональном уровне в бодибилдинге
Недавно в Индонезии произошла по-настоящему необычайная история, которую ранее доводилось видеть только в кино.
Юная пауэрлифтерша побила мировой рекорд в тяге на тренировке, показав невероятные результаты в 272.2 кг
23-летняя пауэрлифтерша из США Рейчел Торрес является одной из самых перспективных спортсменок в силовом спорте.
Жидрунас Савицкас возвращается в профессиональный спорт и выступит на престижном стронгмен турнире Shaw Classic
Мир силового спорта буквально содрогнулся несколько дней назад, когда Жидрунас Савицкас сделал достаточно
Профессиональные бодибилдеры – об «Эпохе Рами» в соревновательном спорте
Победа Биг Рами стала одним из самых обсуждаемых и громких событий прошлого года в спортивной сфере.
Брэндон Карри решил вернуться к трехразовым сплитам в неделю для победы на Олимпии в 2021 году
Брэндон Карри был одним из основных претендентов на титул чемпиона на Олимпии 2020.
Критика финансирования спортсменов в бодибилдинге со стороны профессиональных атлетов
Вопрос финансирования в профессиональном бодибилдинге уже неоднократно обсуждался многими атлетами.
Вся правда о сахарозаменителях: научные исследования, мифы, применение в рационе для снижения и коррекции веса
Если в диетологии сахар часто принято демонизировать, то сахарозаменители пользуются и вовсе ужасающей репутацией.
Терренс Раффин – победитель номинации «лучшее позирование» в 2020 году
Терренс Раффин в 2020 году занял второе место в своей категории на самом престижном турнире «Мистер Олимпия».
Что лучше, стратегия на набор мышц или сжигание жира?
Как новички, так и опытные спортсмены после длительного перерыва, по возвращению к тренировкам сталкиваются
Показательный бой Хафтора Бьёрнссона и Стива Уорда может стать началом новой эры силачей в единоборствах
Ажиотаж вокруг боя между самым сильным человеком планеты Хафтором Бьёрнссоном и Эдди Холлом постепенно набирает обороты.
Витамин С для спортсменов: эффективность в спорте и при восстановлении после травм
Витамин С безусловно является самым обсуждаемым и исследованным веществом за последние 50 лет.
Казеин и обезжиренный творог – можно ли принимать перед сном для получения аминокислот и кальция без вреда?
Потребление творога и казеина перед сном уже несколько лет подвергается жесткой критике.
Ученые поставили точку в вопросе тренинга для роста мышц с учетом типа мышечных волокон
Последние 4-5 лет направление развития фитнес индустрии сосредоточено вокруг поиска оптимальных тренировочных
Продукты с отрицательной калорийностью – миф и заблуждение некомпетентных диетологов
Тема продуктов с отрицательной калорийностью не нова, но она до сих пор активно пропагандируется многими
Кроссфит дома – идеальная схема для физического развития даже при отсутствии спорт инвентаря
С карантином существенно возросла популярность тренинга в домашних условиях. И одним из самых востребованных
Трансформация Басты Раймса из «толстяка» в атлета с невероятной формой
Баста Раймс или Тревор Джордж Смит-младший, безусловно может считаться легендой хип-хопа на протяжении
Победа Биг Рами на Олимпии может задать новый тренд на ближайшее десятилетие
Победа Биг Рами на Олимпии 2020 стала настоящим событием в мире железного спорта.
Стратегия медленного похудения с чередованием – лучшая схема для достижения результата без повторного набора веса
Многие люди, в погоне за красивой фигурой, садятся на диету. Но не получают желаемого результата, возвращаясь
Лучшие упражнения для увеличения ягодиц с описанием техники
Почти все девушки в своих тренировках делают акцент на упражнения для увеличения ягодиц.
Раскручивание метаболизма за счет увеличения мышечной массы – главное заблуждение фитнес индустрии
В индустрии фитнеса до сих пор существует немало мифов. Одним из основных является похудение за счет
Виктория Туткевич: стать чемпионкой мира в фитнес-бикини в 54 года – реально!
54 года для женщин все чаще воспринимается, как преклонный возраст, в котором пора нянчить внуков и начинать
Большая ягодичная мышца — где находится и лучшие упражнения для женщин
Среди всех мышц своей группы, большая ягодичная мышца является наиболее крупной и визуально выделяющейся.
Юрий Власов – легендарная личность в мире силового спорта и кумир Арнольда Шварценеггера
В мировом силовом сообществе Юрий Власов считается одним из самых почетных атлетов, которые когда-либо
7 упражнений для верхней части спины – лучшие движения с фото и описанием техники
Многие спортсмены, в том числе и продвинутого уровня, фокусируются на движениях для средней и нижней
7 статических упражнений на пресс: эффективные техники для мужчин и женщин
Классическая прокачка пресса в основном предназначена для увеличения прямой мышцы живота и формирования кубиков.
Луи Сир – один из сильнейших людей планеты за всю историю человечества
Среди силачей старой школы Луи Сир считается одним из самых известных и впечатляющих.
Как укрепить мышцы живота – комплекс лучших упражнений с описанием техники
Абдоминальная зона или просто пресс – это важнейшая область тела, которую крайне важно тренировать.
Дельта машина – лучший тренажер для развития среднего пучка и расширения плеч
Дельта машина – это один из лучших способов тренинга среднего пучка дельтовидных.
Нейромышечная связь – как развить умение чувствовать мышцы для максимально продуктивных тренировок?
Все чаще современный бодибилдинг и спортивная наука приходят к тому, что определяющую роль в скорости
Как сделать ягодицы круглыми: упражнения для домашних условий и спортзала
В фитнесе круглая попа стала одним из главных индикаторов красоты и формы для девушек.
Мировой рекорд по отжиманию от пола – кто и когда устанавливал?
В спортивной сфере существует множество рекордов. Некоторые из них открывают совершенно новый взгляд
6 изолирующих упражнений для ягодиц, которые можно выполнять в домашних условиях и зале
Прокачка попы – это одна из основных целей тренинга для девушек. Более того, даже мужчинам нередко приходится
Сухое молоко для набора мышечной массы – актуальна ли смесь для замены протеина?
Любой атлет старой школы подтвердит, что сухое молоко для набора мышечной массы являлось незаменимым продуктом.
Витамины для роста мышц – как выбрать комплекс и на что обращать внимание
Атлеты в основном концентрируют внимание вокруг поступления аминокислот в организм, которые являются
Тренировка бицепса на массу – лучшие упражнения для роста двуглавой мышцы
Бицепс считается самой «мужской» мышечной группой, потому что на прокачку этой зоны нацелены большинство атлетов.
100 подтягиваний – реально ли достигнуть цели с нуля?
В любительском фитнес сообществе 100 подтягиваний считаются определенной планкой, которая бросает вызов
Упражнения на бицепс без гантелей – как прокачать двуглавую мышцу дома с весом собственного тела?
Несмотря на популярный в фитнесе и бодибилдинге стереотип о том, что для прокачки мышц нужны тренажеры
Тренировка трицепса на массу: 5 лучших упражнений
В погоне за бицепсом атлеты часто пренебрегают тренировкой трехглавой мышцы плеча, которая играет куда
Можно ли накачать пресс планкой
В сфере фитнеса сформировалось мнение о том, что планка – это одно из лучших упражнений для абдоминальной зоны.
Трастеры с гирями – упражнение для проработки мышц всего тела в любых условиях
С популяризацией кроссфита трастеры вновь стали широко применяться для развития почти всех мышц тела.
Сгибание и разгибание кисти – мощное упражнение для развития предплечий и силы хвата
Сгибание кисти, а также разгибание кисти – это два наиболее популярных упражнения, которые предназначены
Выпрыгивания с ноги на ногу – упражнение для развития взрывной силы ног, равновесия и координации
Плиометрические упражнения присутствуют в программе любого атлета, который нацелен на гармоничное развитие
Свободные веса – что это значит в силовых видах фитнеса, виды и примеры упражнений
В бодибилдинге и фитнесе свободные веса всегда выделялись, как наиболее эффективное оборудование для тренинга.
Медвежья походка – многофункциональное упражнение для развития гибкости, силы и выносливости
С популярностью кроссфита, такое упражнение как медвежья походка, стало вновь актуальным и востребованным.
Топ-5 упражнений на бицепс с гантелями
Для того чтобы бицепсы имели превосходную форму, хорошо выраженный и очерченный рельеф, то тренировок
Приседания с узкой постановкой ног — в чем суть техники?
В фитнесе и бодибилдинге приседания с узкой постановкой ног применяются для переключения фокуса нагрузки
Саджад Гариби: почему критикуют «Иранского Халка» и пытаются разоблачить?
Категория тяжеловесов силового спорта пополнилась по-настоящему монструозным атлетом, которого сегодня
Многоповторка – эффективная методика для развития мышечной массы
В бодибилдинге и фитнесе многоповторка является одной из самых обсуждаемых методик.
Калум Вон Могер – атлет, который максимально приблизился к званию «Нового Арнольда»
Мистер Вселенная и австралийская звезда профессиональной сцены Калум Вон Могер как никто другой может
Стронгмен — кто самые популярные атлеты России и мира? В чем особенность силового экстрима
Стронгмен считается вершиной силового спорта, где атлеты приближаются к максимальной планке физического развития.