ПП фото
Правильное питание (ПП) – что это такое, список разрешенных и запрещенных продуктов
Словосочетание “ПП диета” многих настораживает, ведь может оказаться каким-то очередным ограничением в питании, которое срывает крышу. На самом деле правильное
Бодибилдинг и фитнес
Гликемический индекс фото
Гликемический индекс: продукты с низким и высоким ГИ, влияние на похудение и организм в целом
Тем, кто собирается похудеть, в первую очередь нужно знать, что такое гликемический индекс продуктов питания и зачем он нужен. Частая ошибка худеющих –
Бодибилдинг и фитнес
Разгрузочные дни после праздников
Разгрузочные дни после новогодних праздников
Новогодние каникулы, как и любые другие праздники, — это время, когда наш организм испытывает сильный стресс, связанный с перееданием, употреблением
Бодибилдинг и фитнес
Детокс после праздника
Детокс после новогодних праздников
Нарушенный режим питания – распространенное явление после праздников, которые, как правило, сопровождаются пышными застольями. Как итог – плохое самочувствие
Бодибилдинг и фитнес
Диета после праздника фото
Диета после новогодних праздников: принципы питания и меню
Невозможно представить Новый год без пышного праздничного стола с обилием вкусной, но в то же время далеко не полезной едой: салаты, закуски, выпечка
Бодибилдинг и фитнес
Как очистка после праздников фото
Как очистить организм после новогодних праздников
Этиология интоксикации может быть разной, но одним из самых мощных отравлений, как не удивительно, является алкогольное. Метаболиты, оседающие в печени
Бодибилдинг и фитнес
Диета 3 дня до праздника фото
Диета 3 дня до новогодних праздников
Если любимое платье или костюм немного не в пору, а до праздника остается всего 3 дня – диета и тренировки в помощь! Конечно, колоссальных результатов
Бодибилдинг и фитнес
ПП мороженое фото
Мороженое ПП в домашних условиях с бананом и клубникой
Диетологи утверждают, что есть мороженое ПП не только можно, но и нужно. Ягодно-фруктовое лакомство без сахара компенсирует дефицит витаминов, антиоксидантов и клетчатки.
Бодибилдинг и фитнес
пп торт фото
ПП Торт для здорового питания — рецепт с фото
Практически все считают, что пирожные и торты и правильное питание – это абсолютно несовместимые вещи. В большинстве своем они оказываются правы.
Бодибилдинг и фитнес
Рецепт брауни ПП фото
ПП брауни рецепт с фото: ингредиенты и шаги приготовления
Здоровый образ жизни требует соблюдения режима в питании. Это предполагает внимательное отношение не только к тому, когда вы едите, но и тщательный подбор продуктов.
Бодибилдинг и фитнес
ПП бургеры фото
Бургеры ПП – миф или реальность
Фаст-фуд – первый запрет при соблюдении здорового образа жизни. Здесь можно не углубляться в степень вреда «уличной» и «быстрой» еды для спортсменов и
Бодибилдинг и фитнес
ПП бутерброды фото
4 Рецепта ПП бутербродов
Правильное питание предполагает соблюдение пропорций белков, жиров и углеводов в рационе. Часто в режим ПП включают запреты на сладкое и мучное.
Бодибилдинг и фитнес
пп печенье фото
Печенье ПП из овсяных хлопьев и творога в домашних условиях
Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные дробные приемы пищи, систематизированные порции, баланс белков, жиров и углеводов
Бодибилдинг и фитнес
пп пицца фото
ПП пицца: рецепт на курином фарше
Правильное питание – это образ жизни и целая система. Такой подход особенно важен, если вы соблюдаете режим тренировок. Правильные пропорции белков и углеводов
Бодибилдинг и фитнес
Сырники ПП фото
ПП сырники из творога: полезный и вкусный рецепт на сковородке
Многие думают о том, что полезный рацион строится только на невкусной пище. Это заблуждение! Продукты, которые нужны для нашего организма, в умелых руках
Бодибилдинг и фитнес
Блины ПП фото
ПП блины: пошаговый рецепт с фото
Питание — это регулятор обмена веществ в организме. От того, что вы едите, в каком количестве, когда и с каким промежутком времени, зависит состояние вашего
Бодибилдинг и фитнес
когда есть после тренировки чтобы похудеть
Что есть после тренировки для похудения и через сколько времени можно питаться?
Если вы пытаетесь похудеть, наверняка знаете, что диета с пониженной калорийностью необходима для достижения ваших целей. А также то, что вы будете есть
Бодибилдинг и фитнес
Что съесть перед тренировкой для похудения фото
Что есть перед тренировкой для похудения
Если вы тренируетесь для того, чтобы похудеть, важно в этом случае то, как вы питаетесь до тренировки. То, что вы едите перед тренировкой для похудения
Бодибилдинг и фитнес
Что пить во время тренировки фото
Что пить до, во время и после тренировки – лучшие натуральные напитки
Правильные напитки для активных людей, занимающихся спортом, могут стать помощниками в достижении спортивных результатов и решением поставленных задач.
Бодибилдинг и фитнес
Как пить воду на тренировки фото
Можно ли пить воду во время и после тренировки
Насколько важно правильное питание для тренировок, настолько же важно питье воды, хоть во время, хоть после нагрузок. И не просто жидкости, в виде растворов
Бодибилдинг и фитнес
Что есть после тренировки фото
Что есть после тренировки и через сколько времени
Если вы регулярно ходите в тренажерный зал и выполняете длительную интенсивную нагрузку, обратите внимание на то, что можно есть после тренировок.
Бодибилдинг и фитнес
Читмил фото
Читмил (cheat meal) – обман диеты и разгон метаболизма или самообман?
В дословном переводе с английского cheat meal означает «обман в еде», также можно сказать, что это единоразовое игнорирование плана диеты или обман диеты.
Бодибилдинг и фитнес
Еда перед тренировкой
Что есть перед тренировкой – лучшие продукты для повышения результативности
От того, что съедать перед тренировкой и в каком количестве, зависит результат. Еда, может как повысить трудоспособность, так и снизить.
Бодибилдинг и фитнес
Анаболическое окно после тренировки
Углеводное окно после тренировки: особенности питания
Чтобы обезопасить себя от проведения времени в зале впустую, необходимо знать, как питаться после нагрузок. Большую роль в успехе тренировок, около 80%
Бодибилдинг и фитнес