Клювовидно плечевая мышца
Клювовидно-плечевая мышца: расположение, функции и лучшие упражнения
Тренируясь долгое время в зале, порой, многие и не догадываются о существовании небольшой мышцы, но такой важной для стабилизации верхних конечностей
Бодибилдинг и фитнес
Плечелучевая мышца фото
Плечелучевая мышца: как накачать брахиорадиалис
Предплечья являются достоинством настоящего спортсмена, доказывающим силу и мощь владельца. Сильные мышцы предплечий означают сильный хват и придают эстетику
Бодибилдинг и фитнес
Накачать кисти фото
Как накачать кисти и пальцы рук: 14 лучших упражнений
Большинству людей, тренирующихся в тренажерном зале, до конца не понятна польза тренировок мышц кистей, поэтому запястья исключены из тренировочного процесса, а зря.
Бодибилдинг и фитнес
Как похудеть в руках фото
Упражнения для похудения рук для девушек в домашних условиях
Избавиться от лишнего жира на руках можно и в домашних условиях, главное, регулярно тренироваться и ограничить поступление избыточного количества калорий
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка рук на массу фото
Тренировка рук на массу: как накачать большие руки
Увеличение объема трехглавой и двуглавой мышц осуществляется в рамках тренировки рук на массу, заключающейся в одновременном развитии антагонистов, отвечающих
Бодибилдинг и фитнес
упражнения для рук без гантелей фото
Упражнения для рук без гантелей
Основным нашим компаньоном будет пол. Мы будем экспериментировать с отжиманиями. Благодаря изменению положения рук, кистей и торса можно заставить работать
Бодибилдинг и фитнес
Подтянуть мышцы рук фото
Упражнения для рук — чтобы не висела кожа на внутренней стороне руки
Провисание кожи на внутренней стороне руки в области трицепса – распространенное явление у женщин, не занимающихся спортом, в любом возрасте.
Бодибилдинг и фитнес
Как качать руки гантелями фото
Упражнения для рук с гантелями: топ 7 техник
Гантели – самый распространенный инвентарь для силовых тренировок, который легко приобрести по доступной цене и использовать дома. Снаряд не хуже штанги
Бодибилдинг и фитнес
Трицепс с гантелями фото
Как накачать трицепс гантелями: топ-5 лучших упражнений
По-прежнему тренировки со свободным весом остаются эффективнее занятий на блочных тренажерах. Чем более нестабильное положение тела или его отдельных частей
Бодибилдинг и фитнес
отжимания на трицепс фото
Отжимания на трицепс от пола: техника и варианты
К счастью, существуют упражнения, которые могут потренировать мышцы рук без специального оборудования. Одним из таких является отжимания от пола на трицепс
Бодибилдинг и фитнес