Трейл раннинг фото
Бег по пересеченной местности: техника и нормы ГТО
Трейлраннинг – это один из самых сложных и полезных видов бега, который способен существенно повышать физическую подготовку. Он применяется в единоборствах
Бодибилдинг и фитнес
бег осенью
В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки
Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег. В тренажерном зале каждая тренировка начинается с бега.
Бодибилдинг и фитнес
Сайклинг фото
Сайкл тренировка – интенсивная кардионагрузка на стационарных велосипедах для похудения
Групповая сайкл тренировка, еще известная как спиннинг, набирает все больше популярности благодаря заметному эффекту от веселых и разнообразных занятий.
Бодибилдинг и фитнес
Кардио в зале
Кардио тренировка в тренажерном зале
Кардио тренировки в зале или на улице являются одним из главных способов похудения, как для мужчин, так и женщин. Чтобы увидеть результат важно правильно
Бодибилдинг и фитнес
Кардио или силовая фото
Кардио после силовой тренировки или перед — как их совмещать и чередовать
Кардио – обязательный элемент тренировки практически любого посетителя тренажерного зала. Особенно большое внимание кардиотренировкам уделяют атлеты, основная
Бодибилдинг и фитнес
Зоны пульса фото
Зоны пульса: формула расчета ЧСС, таблица по возрастам
Ведя здоровый образ жизни, бегая в парке или занимаясь в тренажерном зале, важно понимать, что происходит в организме при определенной частоте сердечных сокращений.
Бодибилдинг и фитнес
Кардио тренировка для сжигания жира: как выполнять кардиотренировки для похудения
Эффект от кардиотренировок давно известен, а вот неправильное их выполнение снижает пользу и даже вредит организму. Чтобы кардио приносило пользу для похудения
Бодибилдинг и фитнес
Кардио натощак фото
Кардио натощак – «за» и «против» утреннего кардио на голодный желудок
Кардиотренировки являются популярным и эффективным способом сжигания подкожного жира у профессиональных бодибилдеров, так и любителей фитнеса.
Бодибилдинг и фитнес
Лестница тренажер фото
Тренажер лестница – эффективная альтернатива педальным степперам
Тренажер лестница, так же называемый эскалатором, – это вид кардио оборудования, которое фокусируется на биомеханике человека и имитирует подъем по лестнице.
Бодибилдинг и фитнес
Министеппер фото
Министеппер – компактный и доступный тренажер для дома
В поисках простого, компактного и дешевого тренажера для дома, обратите внимание на министепперы. Конструкция тренажера занимает очень мало места, имитирует
Бодибилдинг и фитнес