Оздоровительный бег фото
Оздоровительный бег: польза и рекомендации для начинающих
Для укрепления здоровья и поддержания физической формы оздоровительный бег является идеальным выбором. Он практически не создает негативной нагрузки на
Бодибилдинг и фитнес
Бег в дождь
Бег в дождь — можно ли бегать в дождливую погоду, как выбрать кроссовки и одежду
Для любителей и профессиональных спортсменов бег в дождь, это вынужденная необходимость. Несмотря на плохую погоду, пропуск тренировки всегда будет худшим выбором.
Бодибилдинг и фитнес
Трейл раннинг фото
Бег по пересеченной местности: техника и нормы ГТО
Трейлраннинг – это один из самых сложных и полезных видов бега, который способен существенно повышать физическую подготовку. Он применяется в единоборствах
Бодибилдинг и фитнес
бег осенью
В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки
Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег. В тренажерном зале каждая тренировка начинается с бега.
Бодибилдинг и фитнес
Сайклинг фото
Сайкл тренировка – интенсивная кардионагрузка на стационарных велосипедах для похудения
Групповая сайкл тренировка, еще известная как спиннинг, набирает все больше популярности благодаря заметному эффекту от веселых и разнообразных занятий.
Бодибилдинг и фитнес
Кардио в зале
Кардио тренировка в тренажерном зале
Кардио тренировки в зале или на улице являются одним из главных способов похудения, как для мужчин, так и женщин. Чтобы увидеть результат важно правильно
Бодибилдинг и фитнес
Кардио или силовая фото
Кардио после силовой тренировки или перед — как их совмещать и чередовать
Кардио – обязательный элемент тренировки практически любого посетителя тренажерного зала. Особенно большое внимание кардиотренировкам уделяют атлеты, основная
Бодибилдинг и фитнес
Зоны пульса фото
Зоны пульса: формула расчета ЧСС, таблица по возрастам
Ведя здоровый образ жизни, бегая в парке или занимаясь в тренажерном зале, важно понимать, что происходит в организме при определенной частоте сердечных сокращений.
Бодибилдинг и фитнес
Кардио тренировка для сжигания жира: как выполнять кардиотренировки для похудения
Эффект от кардиотренировок давно известен, а вот неправильное их выполнение снижает пользу и даже вредит организму. Чтобы кардио приносило пользу для похудения
Бодибилдинг и фитнес
Кардио натощак фото
Кардио натощак – «за» и «против» утреннего кардио на голодный желудок
Кардиотренировки являются популярным и эффективным способом сжигания подкожного жира у профессиональных бодибилдеров, так и любителей фитнеса.
Бодибилдинг и фитнес