Не хватает мотивации для бега, тренировки скучны и однообразны – тогда скачайте приложение для бега на телефон; с ним вы точно не соскучитесь, сможете отслеживать результаты и усложнять задачи. С помощью простой программы вы сможете как похудеть, так и прокачать свой уровень бегуна, например, начать бегать по 10 км. Итак, вашему вниманию представлены лучшие беговые приложения для айфон и андроид.
Плюсы и минусы
Преимущества приложений для бега:
- Отслеживают результат, позволяют подсчитать сожженные калории за тренировку и шаги.
- Позволяют узнать средний темп, дистанцию.
- Контролируют пульс.
- Строят маршруты.
- Рекомендуют программы бега, учитывая уровень подготовки.
- Мотивируют к занятиям.
- Дают рекомендации для прогресса.
Недостатки:
- Отсутствие русскоязычной версии у некоторых разработчиков.
- Не все приложения бесплатные и для получения дополнительных функций нужно купить платную подписку.
- Некоторым приложениям нужен постоянный доступ к интернету.
Топ-5 приложений для бега на андроид
Ниже представлены лучшие бесплатные приложения на русском языке.
Бег Zeopoxa
Данное приложение признано лучшим для профессиональных бегунов. С помощью приложения вы сможете отследить дистанцию, калории, которые сгорают во время нагрузки, а также скорость. Вы узнаете особенности рельефа той местности, на которой вы тренируетесь. В конце беговой тренировки вы получите подробный отчет о скорости, дистанции, калориях. Погрешности возможны, но они минимальны. Вы можете ставить цели и участвовать в челленджах.
Беговой трекер для похудения Leap
Этот беговой трекер – лучший вариант для новичков. А жиросжигание – это и есть основная его задача. С помощью приложения вы можете похудеть, отслеживать результаты, ставить цели и анализировать прогресс. Замечательно то, что приложение отслеживает уровень потребляемой жидкости и не допускает обезвоживания. Приложение простое и понятное, но эффективное. Вы можете отследить статистику своих маршрутов, мерить пройденное расстояние и затраты энергии. Плюс еще в том, что в приложении присутствуют примеры упражнений для разминки и заминки после бега.
Беговой трекер Leap
В отличие от предыдущего, это приложение подходит как новичкам, так и опытным бегунам (уровень подготовки вы можете выбрать самостоятельно). С помощью GPS-навигатора вы можете выбрать подходящий маршрут или просто заниматься на беговой дорожке. Приложение также позволяет выполнять интервальные нагрузки, например, чередовать бег трусцой и ходьбу. Также приложение включает в себя анимированную разминку и заминку, предлагает готовые планы пробежек, показывает результат тренировки: дистанцию, сожженные калории, количество шагов, темп, маршрут. Также есть музыкальное сопровождение.
Бег для начинающих
Главный плюс приложения в том, что оно не требует подключения к интернету, а значит, вы можете заниматься где угодно. Заниматься можно и новичкам: есть планы тренировок, подсказки, шагомер. Программа рассчитана на 4 уровня сложности, каждый из которых длится 1 месяц. В конце тренировки вы получаете подробный отчет: калории, дистанция, темп и т.п.
Бег 5K
Приложение рекомендовано врачами международной ассоциации, считается самым удобным. Программа рассчитана на освоение дистанции в 5 км. В нем уже присутствуют готовые планы пробежек, так же включены интервальные тренировки с подсказками аудиотренера. Тренировки по полчаса рекомендованы три раза в неделю, этого вполне достаточно для хорошего результата и недопущения перетренированности. Через два месяца занятий с приложением вы должны достичь заданной цели – пробегать свои 5000 м. Из недостатков – возможное отключение музыки при включении звуковых подсказок.
Рейтинг лучших приложений для iphone
RunKeeper
Данное приложение – лидер скачиваний, имеет высокую оценку пользователей по всему миру. Как всегда, вы можете отследить дистанцию и передвижения на карте, пульс, узнать, сколько калорий сожгли за тренировку. Включена интеграция с Эпл Музыка, что позволяет подбирать треки прямо в приложении. Если оформить платную подписку – вы сможете получать индивидуальные рекомендации.
10K Runner
Приложение подходит новичкам, поскольку позволяет постепенно повышать уровень нагрузки. Цель тренировок – осилить за одну тренировку 10 км. Конечно, это придет не сразу, а с помощью простых и грамотных программ. Программа позволяет определить маршрут и дает подсказки по темпу – где ускорится, а где и пешком пройти. Также вы можете настроить программу под занятия на беговой дорожке.
Strava
Страва – хороший мотиватор для бега, в приложении вы можете делиться своими результатами и сравнивать с другими. С помощью приложения вы можете планировать маршрут, фиксировать темп и дистанцию, и делать фото во время бега. Бесплатная версия вполне подойдет новичкам, более продвинутым лучше пользоваться платной подпиской.
Zombies, Run!
Это не просто приложение для бега, а настоящий квест по выживанию! Тем, кому надоели скучные побежки, – спасение от зомби станет настоящим приключением. Приложение только на английском. Погрузитесь в зомби-апокалипсис и тогда вы точно не пропустите пробежку.
Лучшие приложения для похудения →
Лучшие приложения для тренировок →
Онлайн тренировки: обзоры платформ →
Дневник тренировок – обзор приложений →
Как начать бегать с нуля?
