Лучшие приложения для похудения на айфон и андроид

За домашними тренировками, а значит и онлайн ресурсами и приложениями, будущее. Дерзну это предположить, ведь не секрет, что человечество работает больше, телефон из рук упускает меньше, ну и в биолабораториях тоже не сидят без работы, поэтому все эти факторы постепенно проводят нас к поиску фитнес-приложений для дома. Давайте же рассмотрим самые лучшие приложения для похудения на iphone и платформу андроид.

Плюсы и минусы

Конечно, полностью заменить живое общение с тренером и индивидуальные тренировки приложения не смогут, но все же в них есть свои плюсы. А еще, приложения все же могут приобщить вас к ЗОЖ или хотя бы задать правильное направление.

Плюсы:

• Представленные приложения направлены на снижение веса и включают в себя не только программы тренировок, но и рекомендации по питанию. Поэтому приложения помогают совершить комплексный подход к своему преображению.
• Помимо снижения веса, тренировки будут способствовать повышению общей выносливости и оздоровлению организма, а также изменению пищевых привычек, играющих насколько серьёзную роль в нашей жизнедеятельности.
• Приложения предлагают график тренировок, с помощью которых вы будете контролировать регулярность занятий, и получать максимальный эффект без переутомления.
• Все приложения в рейтинге бесплатные и доступны на русском языке.
• Заниматься можно в удобное для вас время в домашних условиях.

Минусы:

• Не заменят индивидуального подхода в тренировках, ведь тренер, зная ваше состояние и физическую подготовку, а также телосложение, подбирает максимально эффективную программу. Поэтому результат с приложением будет, но, возможно, не такой эффективный, как мог бы быть.
• Приложения не могут отследить вашу технику, поэтому есть высокий риск травмы при самостоятельных тренировках.

Топ-5 приложений для похудения на андройд

Следующие приложения вы сможете без труда скачать через Плей Маркет.

1. Худеем за 30 дней

Приложение для быстрого похудения, включает в себя не только комплексы упражнений, но и план диеты. Программа позволяет безопасно снижать вес, направлена на общее укрепление организма с помощью нагрузок и правильного образа жизни. Здесь вы найдете анимации и видео-уроки для наглядности. Также можно отслеживать свой прогресс в похудении и задавать себе цели. Сложность комплексов постепенно возрастает.

2. Худеем за 30 дней для мужчин

Если предыдущее приложение больше подходило девушкам, то это – сильному полу. Высокий рейтинг и более миллиона скачиваний повышает доверие к разработчикам. Короткие (5-10 минут), но интенсивные, тренировки рассчитаны на 1 месяц. Три уровня сложности позволят правильно подобрать нагрузку в зависимости от подготовки и первоначальной массы тела. Корректировать программу можно самостоятельно, исключая из программы нежелательные упражнения (например, при определенных травмах).

3. Похудеть: фитнес для женщин

Программа высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) рассчитана на 1 месяц и включает в себя короткие (2-4 минуты) тренировки в день, которыми можно заниматься где угодно. Можно также отследить свой результат и выбрать подходящий уровень сложности, которых приложение насчитывает четыре.

4. Упражнения для похудения дома

Еще одно приложение по ВИИТ – это короткие, но высокоинтенсивные, тренировки, позволяющие в кратчайшие сроки снизить вес. Содержит несколько уровней сложности, поэтому заниматься могут и новички. Также можно отслеживать калории и результаты, чтобы получать больше мотивации для успеха. Еще вам поможет напоминание, благодаря чему вы не забудете выполнить тренировку.

5. Сжигание жира

Приложение подходит и для мужчин, и для женщин любого уровня подготовки. Интенсивные тренировки выполняются ежедневно в течение месяца, а длительность программы занимает в среднем 5-10 минут. В приложении содержится более 300 упражнений для разных групп мышц, позволяющих подбирать эффективную индивидуальную программу. Также тренировка будет проходить под музыку, повышая эффективность занятия. Еще вы найдете советы от тренера.

Топ-5 приложений на айфон

Следующие приложения вы сможете скачать на Apple Store.

1. Мой тренер по похудению

С My Diet Coach вы будете следить за каждой калорией с помощью раздела дневника, а макротрекер, диеты, рецепты и ежедневный обзор позволят вам получить все необходимые рекомендации, чтобы не сбиться с правильного пути. Это приложение для вас, если вы хотите: похудеть, отслеживать потребляемую пищу, считать калории, учитывать калории, сжигаемые во время тренировок, чтобы всегда иметь полную картину прогресса. Здесь вы найдете рецепты и даже кето-диету.

2. 7-минутная тренировка

Более 40 млн. скачиваний. Всего 7 минут в день, и вы получите желаемый результат. С помощью простого приложения можно тренироваться без инвентаря, соревноваться с друзьями для мотивации, развивать уровень подготовки, худеть. Также вы получите доступ более чем к 200 упражнениям и советы от профессионалов.

3. Sworkit Fitness & Workout App

С помощью Своркит вы на усмотрение можете выбрать как силовую тренировку, так и йогу, Пилатес или растяжку, кардио для похудения и развития силы. Заниматься можно от 5 минут до 1 часа. Тренировки также подбираются в зависимости от ваших целей. Заниматься можно без оборудования. Вам будут доступны более 160 упражнений, с помощью которых вы составите индивидуальную программу.

4. 8fit Упражнения и питание

8fit – гид по фитнесу и питанию. Вы можете получить индивидуальный план с заданиями и рекомендациями по питанию. Нужно всего лишь указать цель (например, похудение) и программа составит вам комплекс. Тренировки с приложением занимают 15-20 минут в день. Также вы получаете интерактивные видео, обучение на базе исследований, руководство по питанию.

5. Похудей за 30 дней

Приложение включает в себя систему тренировок Табата – высокоинтенсивный интервальный тренинг, позволяющий эффективно сжигать жир, при этом экономить время. В комплексах Табата существует следующая схема выполнения упражнений: 20 секунд – нагрузка, 10 секунд – отдых, затем повторение. Также вы получите: план тренировок на месяц, голосовое сопровождение, иллюстрации к упражнениям, счетчик калорий и историю занятий.

А вы уже занимались с помощью фитнес-приложений? Поделитесь в комментариях – каких результатов вы достигли и стоит ли заниматься с приложением?