Оздоровительный бег фото
Оздоровительный бег: польза и рекомендации для начинающих
Для укрепления здоровья и поддержания физической формы оздоровительный бег является идеальным выбором. Он практически не создает негативной нагрузки на
Бодибилдинг и фитнес
Бег в дождь
Бег в дождь — можно ли бегать в дождливую погоду, как выбрать кроссовки и одежду
Для любителей и профессиональных спортсменов бег в дождь, это вынужденная необходимость. Несмотря на плохую погоду, пропуск тренировки всегда будет худшим выбором.
Бодибилдинг и фитнес
Трейл раннинг фото
Бег по пересеченной местности: техника и нормы ГТО
Трейлраннинг – это один из самых сложных и полезных видов бега, который способен существенно повышать физическую подготовку. Он применяется в единоборствах
Бодибилдинг и фитнес
бег осенью
В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки
Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег. В тренажерном зале каждая тренировка начинается с бега.
Бодибилдинг и фитнес
Бег на месте фото
Бег на месте: польза для похудения
Бег – очень эффективное упражнение для борьбы с лишним весом, для укрепления мышц и стабилизации работы организма в целом. Но что делать, если бегать на
Бодибилдинг и фитнес
Одежда для бега фото
Одежда для бега мужская и женская: в чем бегать зимой, летом и осенью на улице
Прогресс в занятиях бегом в первую очередь зависит от упорства спортсмена и регулярности тренировок. А чтобы тренировки были действительно постоянными
Бодибилдинг и фитнес
Бег утром или вечером фото
Когда лучше бегать утром или вечером?
Профессиональные тренеры и спортсмены утверждают, что оптимальным для организма временем ежедневных беговых нагрузок являются промежутки с 7:00 до 10:00
Бодибилдинг и фитнес
Наушники для бега фото
Наушники для бега: топ 10 моделей c Aliexpress
Музыка является одной из составляющих мотивации к тренировкам. Любимые треки способны улучшить качество и длительность бега в разы. Тренируясь с музыкой
Бодибилдинг и фитнес
Пульс при беге фото
Пульс при беге: максимальный, норма и ЧСС для сжигания жира
С помощью бега можно улучшить состояние разных систем и функций организма. В первую очередь, на что влияет бег помимо снижения веса и поддержания физической
Бодибилдинг и фитнес
Разминка перед бегом
Разминка перед бегом: упражнения для начинающих
Несмотря на доступность и простоту бега, это достаточно травмоопасный спорт, если не соблюдать меры безопасности. Разминка перед бегом – важное условие
Бодибилдинг и фитнес
Кроссовки для бега фото
Кроссовки для бега: по асфальту, для зимы, рейтинг лучших
Выбор правильных кроссовок для бега – дело важное, поскольку именно правильная обувь может гарантировать безопасность и результативность тренировок.
Бодибилдинг и фитнес
бег зимой фото
Бег зимой: как бегать в холодную погоду
У многих людей, начавших в теплое время года бегать каждый день, с наступлением холодов возникает вопрос: как же бегать на улице зимой? Действительно
Бодибилдинг и фитнес
Как быстро бегать фото
Как научиться быстро бегать: техники и рекомендации
Как научиться быстро бегать? – таким вопросом задаются многие новички. Чтобы дать на него ответ, любой опытный спортсмен или тренер поинтересуется, на
Бодибилдинг и фитнес
Челночный бег фото
Челночный бег: как правильно бегать 3х10 и 10х10, техника выполнения
Челночный бег – это бег на скорость на короткие отрезки в две стороны несколько раз. Длина отрезков бывает разная, но сумма редко превышает 80-120 метров.
Бодибилдинг и фитнес
Как начать бегать фото
Как начать бегать с нуля – 10 эффективных способов для начинающих
Начать бегать в зале или в парке хотят многие, но далеко не все начинают заниматься бегом. Во многом причиной может быть недостаточная мотивация, страх
Бодибилдинг и фитнес
Как дышать при беге фото
Как правильно дышать при беге
Бег – вид физической активности, способный улучшить физическую форму человека без использования какого-либо дополнительного инвентаря. Однако нередко возникает
Бодибилдинг и фитнес
Интервальный бег фото
Интервальный бег: польза для похудения
Бег – один из самых простых видов физической активности, который, несмотря на свою простоту и доступность, позволяет за довольно короткое время сделать
Бодибилдинг и фитнес
Бег по утрам фото
Бег по утрам: польза утренней пробежки
«С понедельника начинаю бегать по утрам!» – многие из нас неоднократно давали себе такое обещание. Но начинали ли бегать? Далеко не все.
Бодибилдинг и фитнес
Бег каждый день фото
Можно ли бегать каждый день?
Бег – тот вид физической нагрузки, который, не требуя никакого дополнительного инвентаря, способен привести тело человека в неплохую форму за довольно
Бодибилдинг и фитнес
Бег трусцой фото
Бег трусцой или джоггинг – кому необходим, и какова польза?
Отличным началом дня станет короткая пробежка, направленная на запуск всех систем организма. Бег трусцой способен зарядить энергией человека на весь день.
Бодибилдинг и фитнес
Бег для похудения фото
Бег для похудения: как сжечь больше калорий?
Бег является одним из эффективнейших и быстрых способов тренировок для похудения. Повышенный пульс при беге способствует потреблению большого количества
Бодибилдинг и фитнес