Арнольда Шварценеггер: фото.
Тест: насколько хорошо вы знаете биографию Арнольда Шварценеггера? Проверьте себя!
Знаете ли вы когда Арнольд Шварценеггер впервые завоевал титул «Мистер Вселенная»? Или когда атлет впервые завоевал титул «Мистер Вселенная»?
Бодибилдинг и фитнес
Бой Хафтора: фото.
Показательный бой Хафтора Бьёрнссона и Стива Уорда может стать началом новой эры силачей в единоборствах
Ажиотаж вокруг боя между самым сильным человеком планеты Хафтором Бьёрнссоном и Эдди Холлом постепенно набирает обороты. «Тор» решил первым публично продемонстрировать
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка ниндзя
Как тренировались ниндзя в древней Японии
Ниндзя, которых смело можно назвать элитой спецназа древней Японии, появившегося ориентировочно в девятом веке, являлись самыми настоящими диверсантами.
Бодибилдинг и фитнес
Питание и тренировки
Топ-11 заблуждений новичков о тренировках и питании
Многие заблуждения укоренялись в нашем сознании десятилетиями, но время идет, проводятся исследования, опровергающие старые данные о влиянии тренировок и питания.
Бодибилдинг и фитнес
Кулак Валуева.
Размер кулака Валуева — сколько сантиметров составляет?
Пожалуй, самым большим и величественным боксером современности является русский тяжеловес Николай Валуев – профессиональный боксер, чемпион мира и России
Бодибилдинг и фитнес
Силовая тренировка для подростка: фото2
Силовая тренировка в тренажерном зале для подростков
Чем раньше начать заниматься спортом – тем больше шансов достичь высот и стать великим спортсменом. Логика ясна и некоторые родители пытаются отдать свое
Бодибилдинг и фитнес
Влияние мышечной массы на силу.
Всегда ли большая мышечная масса говорит о силе?
Часто, тяжелый человек с внушительными объемами обладает большей силой, нежели худой с меньшим весом тела. Это правда, если взять двух людей, которые никогда
Бодибилдинг и фитнес
Методика тренировок для к действий в экстремальных ситуациях: фото1
5 качеств “сверхчеловека”: методика тренировок для подготовки к действию в экстремальных ситуациях
Как тренироваться для выживания в экстремальной ситуации? Какой должна быть подготовка у человека, чтобы был шанс на выживание в сложной и опасной для
Бодибилдинг и фитнес
Спортсменки-модели за 40.
Топ-5 фитнес-моделей старше 40 лет
Точеные фигуры этих фитнес моделей восхищают и завораживают. Эти стройные женщины излучают молодость, красоту и силу, а ведь некоторым из них далеко за 40.
Бодибилдинг и фитнес
Рекорд в стойке на руках: фото1.
Мировой рекорд по стойке на руках — сколько составляет и кому принадлежит?
Стойка на руках – одно из упражнений, позволяющих укрепить мышцы, развить силу, чувство равновесия, гибкость и подготовить организм к выполнению технически
Бодибилдинг и фитнес
Пауэрлифтинг в возрасте: фото.
Можно ли начать заниматься пауэрлифтингом после 40 лет
После сорока для некоторых жизнь только начинается! Даже силовое троеборье, казалось бы, спорт для молодых можно освоить и в более солидном возрасте.
Бодибилдинг и фитнес
Спортивный инвентарь для дома: фота1
Лучший инвентарь для домашних тренировок для мужчин и женщин
Домашние тренировки принято считать неэффективными в сравнении с тренажерным залом. Конечно, в фитнес центре гораздо больше снаряжения, чем может себе
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение без осевой нагрузки: фото.
Топ безопасных упражнений без осевой нагрузки на позвоночник
Да, базовые упражнения очень эффективны и без них обойтись очень сложно не только при тренировках на массу, но и с целью снижения веса, потому что они
Бодибилдинг и фитнес
Сильный удар: фото1
Какие мышцы нужны для сильного удара?
Считается, что чем больше масса тела – тем сильнее удар. Это действительно так, ведь закон физики (скорость, умноженную на массу) никто не отменял.
Бодибилдинг и фитнес
Отличия атлетов химиков и натуралов.
4 признака, что атлет принимает стероиды: 100% способы отличить «химика» от натурала
Отличить спортсмена, употребляющего гормональные анаболические средства, от человека, тренирующегося на собственном тестостероне, несложно.
Бодибилдинг и фитнес
Как не нужно тренироваться: 4 правила для тех, кто решил заняться спортом
Начинающие спортсмены считают, что начав тренироваться, уже обеспечили себе успех, и хороший результат от тренировок им точно гарантирован!
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка по типу мышечных волокон: фото.
Ученые поставили точку в вопросе тренинга для роста мышц с учетом типа мышечных волокон
Последние 4-5 лет направление развития фитнес индустрии сосредоточено вокруг поиска оптимальных тренировочных протоколов, которые основываются на проработке
Бодибилдинг и фитнес
Бодибилдерши с милым лицом: фото.
5 восхитительных бодибилдерш с милым лицом
В последнее время в современном женском бодибилдинге прослеживается интересная тенденция – появление большого количества спортсменок с мощными перекаченными
Бодибилдинг и фитнес
Трансформация Басты Раймса: фото.
Трансформация Басты Раймса из «толстяка» в атлета с невероятной формой
Баста Раймс или Тревор Джордж Смит-младший, безусловно может считаться легендой хип-хопа на протяжении не одного десятка лет. Но в последнее время он приковывает
Бодибилдинг и фитнес
Силовые показатели Дольфа Лундгрена: фото.
Силовые показатели Дольфа Лундгрена – какими они были в лучшие годы?
Прославленный американский актер, режиссер и сценарист Дольф Лундгрен родился в Стокгольме в ноябре 1957 года. Мировую известность ему принесла роль советского
Бодибилдинг и фитнес
6 бодибилдерш, которые являются фотомоделями
Эти профессиональные спортсменки и фитнес модели завоевали любовь и уважение многочисленных фанатов и поклонников во всем мире. Они поражают своей красотой
Бодибилдинг и фитнес
Объем бицепса Брюса Ли: фото.
Каким был объем бицепса Брюса Ли?
Родившийся в ноябре 1940 года легендарный американский и гонконгский актер, режиссер, сценарист и продюсер, постановщик боевых сцен и мастер боевых искусств
Бодибилдинг и фитнес
Хабиб Нурмагомедов: фотография 1.
Силовые показатели Хабиба Нурмагомедова
Хабиб Нурмагомедов, по прозвищу «Орел», является одним из самых известных российских спортсменов мирового уровня и имеет огромный список достижений.
Бодибилдинг и фитнес
Вин Дизель: фото.
Сколько сантиметров составляет объем бицепса Вин Дизеля
53-летний американский актер, режиссер, продюсер и сценарист Вин Дизель, урожденный Марк Синклер Винсент, является одним из самых популярных и харизматичных
Бодибилдинг и фитнес
Победа Биг Рами на Олимпии может задать новый тренд: фото.
Победа Биг Рами на Олимпии может задать новый тренд на ближайшее десятилетие
Победа Биг Рами на Олимпии 2020 стала настоящим событием в мире железного спорта. «Темная лошадка», которой считали Рами, смогла обойти двух явных фаворитов
Бодибилдинг и фитнес
Медленное похудение с чередованием: фото.
Стратегия медленного похудения с чередованием – лучшая схема для достижения результата без повторного набора веса
Многие люди, в погоне за красивой фигурой, садятся на диету. Но не получают желаемого результата, возвращаясь со временем к исходному весу.
Бодибилдинг и фитнес
Фото.
Раскручивание метаболизма за счет увеличения мышечной массы – главное заблуждение фитнес индустрии
В индустрии фитнеса до сих пор существует немало мифов. Одним из основных является похудение за счет увеличения мышечных объемов. По легенде, необходимо
Бодибилдинг и фитнес
Виктория Туткевич: фото.
Виктория Туткевич: стать чемпионкой мира в фитнес-бикини в 54 года – реально!
54 года для женщин все чаще воспринимается, как преклонный возраст, в котором пора нянчить внуков и начинать думать о будущей пенсии. Но Виктория Туткевич
Бодибилдинг и фитнес
Развитие мышц в возрасте за сорок: фото 1.
Растут ли мышцы после 40 лет у мужчин?
Занятия спортом, даже после тридцати, непростая задача, если человек вновь начинает выполнять физические упражнения после продолжительного перерыва или
Бодибилдинг и фитнес
Нормативы спецназа мира: фото 1.
Спецназ мира: чьи нормативы круче?
Многим современным спортсменам требования к физической подготовке даже самого элитного подразделения покажутся детским лепетом по сравнению с той программой
Бодибилдинг и фитнес
Рекорд по отжиманиям на брусьях: фото.
Мировой рекорд по отжиманиям на брусьях — сколько составляет?
Мировой рекорд по отжиманиям на брусьях тоже существует и действительно поражает, ведь это сложное базовое упражнение, при котором за счет рук спортсмен
Бодибилдинг и фитнес
Насколько сильны культуристы: фото 3.
Силовые показатели бодибилдеров. Насколько культуристы сильные?
Насколько культуристы сильны? Вопрос сложный, так как сила каждого спортсмена – это индивидуальный показатель! Естественно, работая с отягощением, они
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка Арнольда: фото1
Тренировка легенды. Тренировка грудных мышц Арнольда Шварценеггера
У Арнольда Шварценеггера очень пропорциональная мускулатура. Он не зря так долго не спускался с вершины Олимпа, и очень хорошо знал, как нужно тренироваться
Бодибилдинг и фитнес
Хабиб: фото 2.
Сколько раз отжимается Хабиб Нурмагомедов?
Дагестан является родиной многих прославленных российских героев – бойцов, известных во всем мире, несущих вековые традиции своего народа по воспитанию
Бодибилдинг и фитнес
Год заботы о себе: книга.
Почему стоит отказаться от сахара и как это сделать правильно
Сегодня мы потребляем чрезмерно много сахара. Он скрывается в здоровых продуктах, прячется на прилавках с продуктами для правильного питания.
Бодибилдинг и фитнес
Рекорд по подтягиваниям: фото.
Мировой рекорд по подтягиванию на турнике — сколько составляет и кто устанавливал?
Подтягивание – одно из самых сложных упражнений, осилив которое человек может быть полностью уверен в совершенстве владения собственным телом и физического развития.
Бодибилдинг и фитнес
Мировой рекорд по стоянию в планке: фото.
Мировой рекорд по планке среди мужчин и женщин — сколько составляет?
Планка – самое известное изометрическое упражнение, которое выполняют дети и взрослые. И даже несмотря на опыт и возраст, планка для каждого человека является
Бодибилдинг и фитнес
Бицепс Тайсона: фото.
Объем бицепса Майка Тайсона — сколько сантиметров составлял на пике формы?
Пожалуй, самым знаменитым боксером современности является абсолютный чемпион Мира в тяжелом весе среди профессионалов и самый высокооплачиваемый в истории
Бодибилдинг и фитнес
Правила этикета в фитнес-клубе: фото.
7 правил этикета в фитнес клубе, которые сделают тренировки комфортными
Казалось бы, какие могут быть правила в качалке? Клади себе диски-утяжелители на место после выполнения упражнения и все. Но не так все просто, как кажется
Бодибилдинг и фитнес
Бицепс Чака Норриса: фото.
«По-твоему, это удар»? Какой объем у сокрушительного бицепса Чака Норриса?
Легендарному американскому актеру, мастеру боевых искусств, обладателю черного пояса в пяти видах единоборств и семикратному чемпиону мира по каратэ Чаку
Бодибилдинг и фитнес
Силовые показатели мужчины: фото.
Силовые показатели мужчины — какие они должны быть в среднем?
Видимо, стоит разобраться в этой непростой и весьма спорном вопросе. Прошерстив интернет я понял, что ответа на этот вопрос нет, причем, даже близко на
Бодибилдинг и фитнес
Фото бицепса Жан-Клода Ван Дамма.
Объем бицепса Жан-Клода Ван Дамма — сколько сантиметров составляет?
Карьера и жизнь знаменитого американского актера, обладателя черного пояса по каратэ, кикбоксера, режиссера и сценариста Жан-Клода Ван Дамма, прозванного
Бодибилдинг и фитнес
Убрать живот после праздников: фото.
Как убрать живот после новогодних праздников
Для многих новогодние праздники являются долгожданным событием – весельем, заслуженным отдыхом, при котором хочется нагуляться за весь год.
Бодибилдинг и фитнес
Как вернуться в тренировочный режим после праздников.
5 советов, чтобы безопасно вернуться в тренировочный режим после новогодних праздников
Начинать всегда непросто. Даже если раньше вы были атлетом высочайшего уровня, порой, приходится вставать не только “с колен”, но и с положения лежа.
Бодибилдинг и фитнес
Как вернуться в форму после Нового года: фото.
5 простых советов, как вернуть форму после Нового года
Стоит позволить себе хоть на несколько дней расслабиться, как все сказывается на качестве тела. Отечность и одутловатость не дают влезть в вещи, у кого-то
Бодибилдинг и фитнес
Первый день тренировок после праздников: фото.
Первый день тренировок в новом году – каким он должен быть?
Чем же сложен первый тренировочный день в новом году? На самом деле, он может ничем не отличаться от остальных дней, а может быть и опасен для здоровья.
Бодибилдинг и фитнес
Качки не профессионалы: фото.
5 знаменитых качков, которые не являются профессиональными бодибилдерами, но выглядят не хуже
Существует категория людей, для которых бодибилдинг не является образом жизни и способом заработка. Многие занимаются тяжелым спортом для своего удовольствия
Бодибилдинг и фитнес
Книги о спорте: фото.
8 сильных книг о спорте: питание, тренировки, мотивация
Качать можно не только мышцы: мозг тоже любит нагрузку. Самый простой и к тому же приятный способ ее обеспечить — чтение. Вместе с издательством МИФ мы
Бодибилдинг и фитнес
Объем бицепса Кирилла Сарычева.
Объем бицепса Кирилла Сарычева — сколько сантиметров составляет?
Нам с детства знакомы сказания о былинных героях, защитниках родной земли. Такие герои существуют в легендарном эпосе многих народов мира.
Бодибилдинг и фитнес
ЗОЖ и Новый год.
Новый год и ЗОЖ: как встретить праздники без вреда для организма
Здоровый образ жизни – это философия, в которую входят не только физические нагрузки и правильное питание. ЗОЖ, в первую очередь, это бережное отношение
Бодибилдинг и фитнес