Спортивная подготовка – что включает в себя понятие, цели, этапы и задачи

Спортивная подготовка – это сложный и долгий процесс, в котором используются различные средства, теоретические знания, а также способы воздействия на спортсмена для развития физических и технических качеств в спорте.

Что это

Часто спортивную подготовку путают с тренировкой, но это совершенно разные вещи, ведь тренировка – это всего лишь элемент подготовки. Спортивная подготовка – это целая программа, основанная на знаниях и навыках, за счет которых атлет улучшает возможности в конкретном виде спорта.

Виды

• Физическая подготовка. Развивает координационные и физические свойства спортсмена, например, силу, выносливость, скорость.
• Техническая подготовка. Улучшает навыки выполнения движения или комплекса действий, например, бросок мяча, тяга сумо, выпад для нанесения укола в фехтовании, всевозможные удары в единоборствах и т.д.
• Психологическая подготовка. Развивает волевые и моральные качества, а именно целеустремленность, решимость и психоэмоциональную стабильность.
• Тактическая подготовка. Подготовка направлена на изучение тактических приемов и анализ действий противника. Тактическая подготовка есть в любом виде спорта, но выражена она лучше в командных видах спорта.
• Интегральная подготовка. Развитие способности внедрить и использовать полученные навыки, знания в тренировочном процессе и соревнованиях.

Цели

Задачи подготовки делятся на:

• улучшение качеств атлета любительского уровня.
• улучшение качеств атлета, тренирующегося для достижения высоких целей.

Целью в любительском спорте является улучшение физической формы и здоровья.

Целями в профессиональном спорте считаются достижение максимально высокого уровня в технике, физических и психологических способностях, чтобы показать лучший результат (победить) на соревнованиях.

Как подготавливают

Существуют этапы спортивной подготовки. Основных этапов пять:

1. Оздоровительная подготовка.
2. Начальная.
3. Учебно-тренировочная.
4. Улучшение мастерства.
5. Высшее спортивное мастерство.

Методы подготовки

Спортивная подготовка состоит из нескольких методов, которые можно выделить в три группы.

1. Обучение. Используется вербальное общение, чтение литературы или просмотр видеофильмов и наглядных примеров.
2. Тренировки навыков и умений. Тренировки состоят из движений и упражнений, направленных на развитие навыков и умений.
3. Развитие двигательных возможностей. Используется методика круговых повторений, игровой методики, интервального тренинга, а также соревновательного процесса.

Принципы

Стоит выделить шесть основных принципов спортивной подготовки, а именно:

1. Движение к высоким результатам.
2. Непрерывность тренировочного процесса.
3. Углубленная специализация.
4. Методичное и постепенное повышение сложности тренировок и нагрузки.
5. Вариативность и волнообразность динамики нагрузки.
6. Цикличность процесса.

Какие условия необходимы

Для максимальной эффективности спортивной подготовки необходимо создать и соблюсти нужные для достижения цели условия. Например, проведение тренировок в специализированных учреждениях, базах, центрах.

Федеральные стандарты для СП

Существуют требования к уровню подготовки спортсмена для олимпийских и не олимпийских видов спорта, а также массового спорта.

Для каждого вида спорта был разработан свой стандарт, например, плавание, художественная гимнастика, бокс или тяжелая атлетика.

Подробнее с федеральными стандартами спортивной подготовки можно ознакомиться здесь.

Что включает программа

В программу спортивной подготовки входит:

• Основные понятия всех видов подготовки и ее компонентов.
• Методология, понятия.
• Методика, теория и практика.
• Контроль и анализ подготовки атлетов.