Силовые виды спорта: полный список дисциплин

Силовые виды спорта: фото.

Силовые виды спорта зародились примерно во втором веке нашей эры. Еще тогда развивали силовые показатели и мускулатуру такие, и по сей день знаменитые, мыслители, как Гиппократ. Кстати, если обратить внимание на скульптуры древнегреческих богов, то становится очевидно, что силовые виды спорта являлись весьма популярным занятием мужчин уже в те далекие времена. На Руси тоже развивали тело с глубокой древности, а в Средние века силачи на исконно русских территориях назывались богатырями. Но силовой спорт в древности и сейчас – это, все же, разные дисциплины. О современных видах силового спорта, их характеристиках, мы и поговорим.

Что относится к силовым видам спорта

В первую очередь, силовые виды спорта объединяет работа с отягощением.

Силовые виды спорта направлены на развитие силы, выносливости и мышечной массы.

Их объединяет состязательность, то есть атлеты не просто развивают силу и массу, но и стремятся стать лучшими в своем деле.

Список всех силовых видов спорта

Армрестлинг

Армрестлинг: фото.

Вид спортивных единоборств, в котором спортсмены борются на руках. Это специфичный вид спорта. Задача соперников – побороть оппонента – перевести руку соперника из вертикали в горизонтальное положение, используя силу и технику. Акцент в тренировках направлен на развитие мышц рук, спины и дельтовидных, остальные мышцы имеют второстепенное значение.

Армлифтинг

Армлифтинг: фото.

Еще один вид спорта, в котором задействуются в основном мышцы рук. В этом виде спорта важна сила и выносливость хвата, а задачей соревнований является подъем и удержание веса кистью. Так как в упражнении основную роль играют мышцы рук, этот вид спорта тоже можно считать специфичным и развивающим диспропорционально, хотя диспропорции можно исправлять путем тренировки всех мышечных групп.

Бодибилдинг

Бодибилдинг: фото.

Бодибилдинг или культуризм – силовой вид спорта, основанный на развитии массы и объемов мышц, а потом и доведении пропорций и качества мускулатуры до идеала. В этом виде спорта важен внешний вид спортсмена, а не его силовые возможности. Гармония мышечной массы, соблюдение пропорций и безупречный рельеф – три кита бодибилдинга.

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг: фото.

Вид спорта, целью которого является развитие силы, а целью развития силовых показателей на соревновании есть не что иное, как максимальный вес поднятого атлетического снаряда. Пауэрлифтинг еще называют силовым троеборьем. Такое название он получил из-за трех дисциплин, из которых состоит, а именно: становой тяги, приседа и жима лежа. На каждую дисциплину дается три попытки. За три попытки атлет должен поднять максимально возможный вес. Лучшие попытки засчитываются и суммируются, а полученное число является результатом спортсмена. Основной особенностью этого вида спорта можно считать силовой метод тренировки, который представляет собой малоповторный тренинг с предельными весами.

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика: фото.

Олимпийский вид спорта. Задачей спортсмена на соревнованиях является подъем штанги над головой и фиксация спортивного снаряда в верхней точке амплитуды. В основу этого вида спорта вкладывается техника выполнения упражнения, а также развитие взрывной силы, рывковое движение, ну и, конечно же, укрепление мышечного каркаса.

Гиревой спорт

Гиревой спорт: фото.

Это циклический вид спорта. В его основе лежит подъем гири над головой максимальное количество раз за определенный промежуток времени. Этот замечательный вид спорта развивает силу, выносливость, взрывную силу и укрепляет мышечный корсет, однако, к нему нужно подходить со всей серьезностью, так как гири обычно имеют большой вес и для начинающих атлетов являются прямой угрозой для здоровья, из-за риска получить серьезную травму плечевого и локтевого сустава, а также позвоночника.

Силовой экстрим

Силовой экстрим: фото.

Спорт для профессионалов, в котором атлеты работают с нестандартными атлетическими снарядами. Спортсмены могут поднимать такие предметы, как многокилограммовые булыжники, швырять стволы деревьев или тянуть за собой всевозможные транспортные средства.

Кроссфит

Кроссфит: фото.

По сути, кроссфит – это всем известный многофункциональный тренинг, который практиковали еще в 70-х годах в СССР, но в начале нулевых название «кроссфит» брендировал Грег Глассман и влил огромные средства в его популяризацию. С тех пор кроссфитом занимается огромное количество людей и организовывают соревнования высочайшего уровня. Достоинство многофункционального тренинга неоспоримо, ведь это спортивное направление создает всесторонне развитых атлетов и является превосходной базой для любого последующего вида спорта и не только. Такая нагрузка будет хорошим примером для тренировки военных.

Какой силовой вид спорта выбрать и кому

К лучшими силовыми видам спорта следует отнести те тренировки, которые всесторонне воздействуют на спортсмена. Из перечисленных выше нужно выделить бодибилдинг и кроссфит, так как тренируясь по методике этих дисциплин, можно создать сильное, эстетичное тело и, если тренироваться на любительском уровне, укрепить здоровье.

На втором месте располагаются такие виды, как тяжелая атлетика, гиревой спорт и пауэрлифтинг. Они менее «полезны» и больше несут негативных последствий от занятий, но, опять же, если тренироваться в любительском режиме, то большинство травм можно избежать.

Армлифтинг, армрестлинг и силовой экстрим подойдут не каждому. Во-первых, армлифтинг и армрестлинг развивают диспропорционально, что в дальнейшем сильно портит фигуру, а во-вторых, силовой экстрим можно считать увлечением профессиональных силачей, поэтому этот вид спорта мало кому подойдет в принципе.

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.