Пауэрспорт — что это за вид спорта, правила и нормативы для мужчин и женщин

Пауэрспорт: фото.

Пауэрлифтинг не перестает набирать популярность, в спорт ежегодно приходят толпы, как мужчин, так и женщин любого возраста, и большинству спортсменов очень тяжело расстаться с любимой дисциплиной. Поэтому начинают появляться новые дисциплины для любителей силового спорта. Сегодня мы подробнее поговорим о довольно новой дисциплине, как пауэрспорт.

Что это за вид спорта

Пауэрспорт является силовой дисциплиной, появившейся в России в 2015 году. Ежегодно соревнования с четко установленными правилами и нормативами проходят во всех регионах страны. Соревнования по пауэрспорту могут быть санкционированы следующими организациями:

  • СПР – Союзом Пауэрлифтеров России.
  • WPA.
  • АСМ «Витязь».

В зависимости от организации нормативы могут отличаться и это важно учитывать. Ниже в статье будут представлены нормативы для каждой из них.

Также пауэрспорт – это так называемое двоеборье, то есть состоит из двух упражнений, а именно: строгого подъема штанги на бицепс и армейского жима штанги стоя.

Правила дисциплины

Как и в любом спорте, главное правило – выполнить движения технически правильно в определенной амплитуде по команде. Судьи уже принимают решение, засчитывается попытка или нет.

Правила для строго подъема на бицепс

  1. Упражнение выполняется с 20-килограммовым грифом.
  2. Штангу снимают со стоек или берут с пола. В исходном положении гриф должен находиться на середине бедра. Руки должны быть прямыми в локтях. Держать штангу можно только прямым хватом, а его ширина может быть любой, как и постановка ног. Колени при выполнении подъема должны быть прямыми. Запрещены вспомогательные движения ногами и плечами, смещение суставов, наклоны, шаги и т.п.
  3. По команде «Curl» атлет выполняет движение и фиксирует штангу в верхней точке амплитуды. По команде «Down» спортсмен должен опустить штангу в исходную позицию. После зачета упражнения атлет может опустить штангу на пол или стойки.

Строгий подъем на бицепс.

Правила для выполнения армейского жима стоя

  1. Штанга на стойках перед выполнением упражнения должна находиться на уровне плеч атлета, для этого атлет предварительно выставляет высоту стоек, согласовав это с судьями.
  2. После того, как атлет снял снаряд со стоек и на шаг отошел назад, удерживая гриф на уровне ключиц, судья дает команду «Press», после чего атлет должен выполнить жим, полностью выпрямив руки в верхней позиции. Когда штанга зафиксирована, подается команда «Dawn», которая означает, что спортсмен может опустить штангу в исходную позицию.
  3. После выполнения жима атлет может опустить штангу на стойки.
  4. Колени при выполнении жима обязательно остаются прямыми. Запрещены дополнительные движения, упрощающие нагрузку, и другие нарушения техники.
  5. Хват должен быть только прямым, а его ширина может варьироваться по желанию атлета.

Армейский жим.

Нормативы

Нормативы в двоеборье от WPSA:

Нормативы в двоеборье от WPSA: фото.

Нормативы от СПР для пауэрспорта с прохождением допинг-контроля:

Нормативы от СПР для пауэрспорта с прохождением допинг-контроля: фото.

Нормативы от СПР без допинг-контроля:

Нормативы от СПР без допинг-контроля: фото.

Нормативы от «Витязя» для мужчин:

Нормативы от «Витязя» для мужчин: фото.

Нормативы от «Витязя» для женщин:

Нормативы от «Витязя» для женщин: фото.

Как проводятся соревнования

  1. За сутки до турнира производится взвешивание атлетов и распределение по весовым категориям. Также за 2 часа до соревнований атлетов взвешивают повторно – это обязательные условия для последующего участия в соревнованиях.
  2. Также в любом турнире обязательно назначаются: спикер, контролеры времени, секретари, ассистенты на помосте, которые выполняют функцию контроля и зачета выполнения упражнения.
  3. Спортсмены заранее заявляют о своем рабочем весе, поэтому после установления рабочего веса на помосте спортсмен не имеет права изменить заявленный вес.
  4. Первым выступает тот атлет, который заявил наименьший вес в попытке. Далее спортсмены соревнуются по возрастанию. Поменять вес на меньший в рамках одного подхода после другого спортсмена нельзя, за исключением выставления неправильного веса. Изменить заявленный вес можно не позднее, чем за пять минут до выполнения подхода.
  5. Попытки совершаются в три раунда. Также возможен и четвертый подход, но только при наличии минимум одной удавшейся попытки, с разрешения главного судьи.
  6. Спортсмены выполняют упражнения согласно правилам дисциплины, за которыми следят судьи. Нарушение любых правил, указанных в регламенте соревнований, может привести к незачету или дисквалификации спортсмена по усмотрению главного судьи.
  7. На любых санкционированных соревнованиях вышеперечисленных организаций можно устанавливать рекорды. Для этого спортсмен или его тренер должны заполнить форму рекорда и отослать ее по электронной почте организатору соревнований в течение 30 дней.

Известные представители спорта

  1. Денис Цыпленков.
  2. Алексей Непряхин.
  3. Дмитрий Жемакин.
  4. Владимир Рывков.
  5. Олег Пожидаев.
Бодибилдинг и фитнес
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

 

  1. Роман

    Лет 6 назад, узнав про этот вид спорта, попробовал выполнить норматив. Занимался в то время уже скорее фитнесом, а не серьёзным силовым тренингом. Выполнял в очень хорошей технике — за это ручаюсь. По приведённым выше нормативам у меня получилось 1) почти КМС без 2,5 кг 2) уверенный КМС с запасом 5 кг 3) 1 разряд. Без допинга, разумеется (хотя мельдоний у меня в крови теоретически могут найти). По-моему, неплохо? 🙂

    Ответить