Результаты Musclecontest Campinas Pro 2024 в категории бикини
Арнольд Классик Великобритания 2024: результаты всех категорий
Бодибилдер Денис Йошио был застрелен возле дома
Формула Карвонена – для эффективных и безопасных тренировок
Диета двукратного чемпиона Олимпии 212 Шона Клариды – 2836 калорий
Как выбрать тренажерный зал: 13 критериев для выбора фитнес клуба
Как выбрать фитнес тренера: топ-7 критериев
Желатин для суставов: польза, как пить пищевую добавку
Скончался профессиональный бодибилдер IFBB Джонни Морант
Результаты Арнольд Классик 2024: победитель в открытой категории, итоги и призовые
Утренняя зарядка: фото.
Утренняя зарядка
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки онлайн: фото.
Онлайн тренировки
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения мужчинам
Тренировки для похудения для мужчин: программа для дома и зала
Бодибилдинг и фитнес
Сплит тренировка фото
Сплит тренировка: примеры двухдневного, трехдневного и четырехдневного сплита на массу
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения
Упражнения для похудения для девушек: примеры тренировок для зала и дома
Бодибилдинг и фитнес
Дропсет фото
Дропсет – в чем эффективность методики для прогрессирования
Бодибилдинг и фитнес
Круговая тренировка фото
Круговая тренировка мужчинам и девушкам на все тело для жиросжигания
Бодибилдинг и фитнес
Фулбади фото
Фулбади тренировка – лучший вариант набора массы для новичков
Бодибилдинг и фитнес
HIIT фото
ВИИТ – высокоинтенсивные интервальные тренировки
Бодибилдинг и фитнес
Функциональный тренинг фото
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке
Бодибилдинг и фитнес
Табата фото
Табата – короткая жиросжигающая тренировка для эффективного похудения
Бодибилдинг и фитнес
Воркаут фото
Стрит воркаут: с чего начать, топ 10 упражнений и программа для начинающих
Бодибилдинг и фитнес
Калистеника картинка
Калистеника – с чего начать, программа тренировок для начинающих
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения с гантелями для мужчин.
Подборка упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин
Бодибилдинг и фитнес
blank
Изометрические упражнения: комплекс в домашних условиях для женщин и мужчин
Бодибилдинг и фитнес
superset фото
Суперсет – что это такое в бодибилдинге, примеры тренировок для мужчин и девушек
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка в зале для девушек фото
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка с собственным весом фото
Упражнения с собственным весом: эффективная тренировка в домашних условиях
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка в зале для мужчин фото
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин: комплекс силовых упражнений на неделю
Бодибилдинг и фитнес
Разминка перед тренировкой фото
Разминка перед силовой тренировкой в тренажерном зале
Бодибилдинг и фитнес
Статические упражнения фото
Статические упражнения для похудения и развития силы
Бодибилдинг и фитнес
Интервальные тренировки: фото.
Интервальная тренировка — как эффективный способ сжигания жира мужчинам и девушкам
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка дома для мужчин фото
Программа тренировок для мужчин в домашних условиях – упражнения и рекомендации
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для женщин: фото.
Программа тренировок для девушек дома: план на неделю
Бодибилдинг и фитнес
Аэробика фото
Аэробика: какие виды бывают и как заниматься начинающим
Пик популярности аэробики пришелся на восьмидесятые годы, в то время только в США количество приверженцев аэробики возросло почти до двадцати миллионов.
Бодибилдинг и фитнес
Zumba танец фото
Зумба — эффективный фитнес танец для похудения в любом возрасте
Одним из самых молодых танцевальных направлений в фитнесе является зумба. Среди поклонников направления – женщины любого возраста. Это то направление
Бодибилдинг и фитнес
Бодифлекс фото
Бодифлекс – плюсы и минусы дыхательной гимнастики, упражнения для начинающих
Бодифлекс – до сих пор самый спорный вид фитнеса на территории России. Кто-то утверждает, что методика вовсе не работает, а кто-то видит результаты и продвигает
Бодибилдинг и фитнес
Пилатес фото
Пилатес – что это такое в фитнесе и чем он полезен
Часто приходится слышать вопрос: «Что такое Пилатес, это же растяжка?» И несмотря на то, что направление популярно в мире очень давно, большинство представляет
Бодибилдинг и фитнес
Степ аэробика фото
Cтеп-аэробика для похудения в домашних условиях
Более 30 лет степ аэробика в мире фитнеса является самым популярным направлением групповых занятий. Не только польза для тела делает это направление настолько
Бодибилдинг и фитнес
Питание
ПП фото
Правильное питание (ПП) – что это такое, список разрешенных и запрещенных продуктов
Словосочетание “ПП диета” многих настораживает, ведь может оказаться каким-то очередным ограничением в питании, которое срывает крышу. На самом деле правильное
Бодибилдинг и фитнес
Гликемический индекс фото
Гликемический индекс — что это такое простыми словами
Тем, кто собирается похудеть, в первую очередь нужно знать, что такое гликемический индекс продуктов питания и зачем он нужен. Частая ошибка худеющих –
Бодибилдинг и фитнес
Читмил фото
Читмил (cheat meal) – обман диеты и разгон метаболизма или самообман?
В дословном переводе с английского cheat meal означает «обман в еде», также можно сказать, что это единоразовое игнорирование плана диеты или обман диеты.
Бодибилдинг и фитнес
Анаболическое окно после тренировки
Углеводное окно после тренировки: особенности питания
Чтобы обезопасить себя от проведения времени в зале впустую, необходимо знать, как питаться после нагрузок. Большую роль в успехе тренировок, около 80%
Бодибилдинг и фитнес