ПП брауни рецепт с фото: ингредиенты и шаги приготовления

Здоровый образ жизни требует соблюдения режима в питании. Это предполагает внимательное отношение не только к тому, когда вы едите, но и тщательный подбор продуктов. Поэтому все десерты, которые могут подходить под режим здорового образа жизни, должны быть основаны на полезных продуктах. Представленный рецепт брауни ПП состоит только из «правильных» ингредиентов, которые положительно скажутся на вашей фигуре.
Далее, рецепт брауни с фасолью →

Гейнер в домашних условиях: 6 рецептов белково углеводных коктейлей своими руками

Читая состав на упаковке гейнера от производителей спортпита, можно увидеть 3 основные компонента – белки, жиры, углеводы. Это самые важные питательные вещества для набора мышечной массы, и чем калорийнее содержание смеси, тем лучше для спортсмена. К счастью, чтобы восполнить необходимость в питательных веществах, существуют рецепты гейнеров для приготовления в домашних условиях, главное подобрать правильные ингредиенты.
Далее, как приготовит гейнер своими руками →

Гейнер Сириус Масс (Serious Mass) — лидер рынка от Optimum Nutrition

Optimum Nutrition является одним из крупнейших и наиболее известных брендов в индустрии спортивных добавок. Компания начала свою деятельность в 1986 году и с тех пор предоставляет спортсменам специализированное высококачественное спортивное питание. За последние 30 лет ON действительно сделали прорыв в фитнес-индустрии благодаря «золотому стандарту». Еще одним продуктом марки, лидера рейтингов лучших гейнеров является Serious Mass.
Далее, состав и правила приема Сириус Масс →

Рейтинг гейнеров: топ 10 лучших брендов

Гейнер – одна из лучших и продаваемых добавок спортивного питания для набора мышечной массы. С гейнером проще и быстрее набрать массу, главное правильно подобрать вид добавки и не ошибиться с выбором качественной марки.
Далее, как выбрать лучший гейнер →

Креатин и гейнер – лучшие спортивные добавки для роста мышц

Гейнер и креатин по праву считаются самыми эффективными и безопасными добавками спортивного питания для набора массы. У каждого продукта свои свойства, действие и способ приема, но в совокупности они значительно улучшают результат массонабора, при условии выполнения интенсивных силовых нагрузок.
Далее узнайте, как принимать креатин и гейнер →

Гейнер для девушек: стоит ли принимать для набора мышечной массы?

Давно известная в бодибилдинге пищевая добавка гейнер – один из лучших помощников для набора массы профессиональных культуристов. Также популярность добавки распространилась на многих любителей тренажерного зала. Но что касается слабого пола, эффективен ли гейнер для девушек? Как реагирует именно женский организм на добавку, какие есть возможные отрицательные эффекты? Существует огромная разница в пользе добавки для мужчин и женщин.
Далее, все, что нужно знать девушкам о гейнере →

Cтеп-аэробика для похудения в домашних условиях

Более 30 лет степ аэробика в мире фитнеса является самым популярным направлением групповых занятий. Не только польза для тела делает это направление настолько популярным, но и сама атмосфера занятия, разнообразие хореографических связок. А главное, этим направлением можно заниматься и дома, важно правильно подобрать степ платформу, следить за техникой выполнения и выбрать энергичную музыку.
Далее, степ-аэробика для начинающих →

Степ платформа: как выбрать, размеры и высота

Несмотря на растущую популярность силовых тренировок, групповое направление степ-аэробика не теряет поклонников ритмичных и интенсивных занятий. Данное направление подразумевает тренировку на специально разработанной степ платформе. В разных клубах можно встретить всевозможные варианты платформ – от старых моделей, до самых современных и дорогих. В основном, чем отличается одна платформа от другой – это параметры: размеры, регулирование высоты, а главное, удобство и безопасность.
Далее, как подобрать степ-платформу →

Ходьба на ягодицах: как правильно делать, польза и вред упражнения

Для тонуса ягодиц существует множество упражнений, выполняемых как с отягощением, так и с собственным весом. Ходьба на ягодицах – упражнение, которое тренирует мышцы с помощью владения собственным телом, оно не только делает ягодицы упругими, но и укрепляет спину и оказывает положительное влияние на органы малого таза.
Далее, как правильно ходить на ягодицах →

Тестостероновые бустеры

Существуют добавки, которые способны увеличить либидо, одновременно повышая уровень тестостерона. Эти продукты называются бустерами тестостерона, а также рекламируются как афродизиаки. Также в качестве рекламы и привлечения внимания спортсменов к своей продукции, производители вписывают еще одно достоинство бустеров – увеличение мышечной массы. Так ли это на самом деле?
Далее, вся правда о бустерах тестостерона →