Amino Energy: особенности продукта от Optimum Nutrition, как принимать добавку

Essential Amino Energy от Optimum Nutrition сочетает в себе быстро абсорбирующиеся аминокислоты, природные антидепрессанты и средства, усиливающие выработку оксида азота. Благодаря такому составу комплекс эффективно увеличивает выносливость и способствует быстрому восстановлению после тренировки.
Далее, особенности добавки Essential Amino Energy →

Гистидин — польза и вред аминокислоты, применение в спорте

Гистидин – это протеиногенная аминокислота или L-альфа-аминокислота. То есть вещество, выполняющее функцию образования строительного материала – белка для генерации новых клеток. Особенно богатый гистидином источник – это гемоглобин. Гистидин является одной из нескольких, так называемых, незаменимых аминокислот для человека. Организм человека не может синтезировать гистидин, поэтому требуются его диетические источники.
Далее, польза Л-гистидина в бодибилдинге →

NAC: что это за добавка, польза и вред для спортсмена, инструкция

N-ацетилцистеин или NAC – это удивительное лекарственное средство, спектр действия которого до сих пор не изучен до конца! За последние несколько лет были опубликованы результаты сотен работ в разных направлениях медицины о новых возможностях NAC.
Далее, особенности вещества NAC и его применения в бодибилдинге →

Упражнения на верхний пресс

Верхний пресс – это самая доступная часть во всей сложной системе мышц живота. Имеется ввиду –  боковой пресс, нижний и верхний. Увы, нельзя совершать одно упражнение, чтобы качать сразу все. Более того, например, низ живота достать будет крайне сложно. Однако с верхним прессом все проще, намного проще. Во-первых, практически все стандартные упражнения справляются с его прокачкой. Во-вторых, большинство всех ежедневных и бытовых нагрузок идут именно в эту область. Ну, и кем бы вы небыли, у вас всегда будет хоть какая-то база. Физкультура в школе, ежедневная активность, предыдущие желания накачать пресс: это все не останется каменным прессом на вашем животе, но вы не начнете с нуля.
Далее, как накачать верхний пресс →

Huawei Band 3 Pro: полный обзор фитнес-браслета

Рынок умных часов постоянно развивается и наполняется новыми моделями. Даже для людей это уже не какое-то удивительное устройство, а надежный партнер в спорте, туризме или повседневной жизни. Оно и не удивительно, ведь всего один небольшой браслетик может облегчить жизнь в разы, сделать её более комфортной и практичной. Однако сегодня мы поговорим не именно про смарт часы, а про фитнес браслет, который называется Huawei Band 3 Pro.
Далее, обзор фитнес браслета Huawei Band 3→

В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки

Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег. В тренажерном зале каждая тренировка начинается с бега. Он подготавливает организм и сердечнососудистую систему к дальнейшей нагрузке, разогревает суставы, связки, мышцы. Но на самом деле, бег актуален не только как упражнение, подготавливающее к последующей тренировке. Он является отдельным самостоятельным тренингом. Причем, актуально заниматься бегом и осенью.
далее, как одеваться на пробежку осенью →

Дропсет – в чем эффективность методики для прогрессирования

На определенных стадиях тренировок у каждого спортсмена возникают моменты достижения плато, когда одна из групп мышц перестает развиваться и отстает. Также у всех есть свои слабые места. Чтобы сдвинуть их с места на помощь приходят дроп сеты. Такой метод дает мышцам встряску, новую степень нагрузки, заставляя развивать силу или объем мышц.
Далее разберем подробнее на примерах разновидности дропсетов и их эффективность →

Цитруллин: польза и вред, как принимать аминокислоту в бодибилдинге

L-цитруллин – одна из аминокислот, которая участвует в обмене веществ. Это вещество существенно увеличивает объем крови и укрепляет иммунную систему. Эта аминокислота считается одной из самых эффективных в улучшении спортивных показателей и увеличении объемов мускулатуры. Цитруллин является энергетиком, благодаря которому тренировки становятся намного интенсивнее и плодотворнее.
Далее, применение цитруллина в спорте →

Пролин: применение в бодибилдинге, в каких продуктах содержится аминокислота

Пролин – это аминокислота, одна из составляющих молекулы белка. Пролин может образовываться из глютаминовой кислоты. В лабораторных условиях ее получают из казеина. Наряду с глицином, пролин участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья, красоты, молодости и долголетия. Пролин участвует в регенерации тканей. Также отвечает за расщепление белков на аминокислоты, которые потом идут на создание новых клеток.
Далее, применение Л-пролина в спортивном питании →

Ultra Men’s Sport от VPLab: как принимать витамины мужчинам

Организм спортсмена испытывает постоянный дефицит тех или иных микроэлементов, в зависимости от вида нагрузки, возраста, питания и даже экологии. Поэтому для мужского организма разработан специальный мульти-витаминный комплекс Ultra Men’s Sport от VPLab. Поскольку витамины и минералы необходимы спортсменам не только для восстановления организма в период больших нагрузок, а еще для нормального протекания химических процессов, регуляции гормонов и ферментов, принимать мульти-витаминные комплексы просто необходимо.
Далее, как принимать витамины Ультра Менс Спорт →