Тест: насколько хорошо вы знаете биографию Арнольда Шварценеггера? Проверьте себя!
Что лучше, стратегия на набор мышц или сжигание жира?
Показательный бой Хафтора Бьёрнссона и Стива Уорда может стать началом новой эры силачей в единоборствах
Кроссфит программа тренировок для мужчин: как строить тренировку в тренажерном зале
Тренировки после 40 лет для мужчин: как начать с нуля?
Тренировка для поддержания формы для девушек: эффективные методы и комплексы
Как поддерживать хорошую физическую форму с помощью силовых нагрузок мужчине
Тренировка на нижнюю часть тела для девушек: принципы и упражнения
10 упражнений статической растяжки для начинающих
Кардио тренировка без прыжков и бега: комплекс упражнений для дома
Фитнес тренировки дома онлайн: обзоры платформ, приложений и Ютуб каналов
Тренировки онлайн: фото.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировки для похудения для мужчин: программа для дома и зала
Упражнения для похудения мужчинам
Бодибилдинг и фитнес
Сплит тренировка: примеры двухдневного, трехдневного и четырехдневного сплита на массу
Сплит тренировка фото
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для похудения для девушек: примеры жиросжигающих тренировок для зала и дома
Упражнения для похудения
Бодибилдинг и фитнес
Дропсет – в чем эффективность методики для прогрессирования
Дропсет фото
Бодибилдинг и фитнес
Круговая тренировка мужчинам и девушкам на все тело для жиросжигания
Круговая тренировка фото
Бодибилдинг и фитнес
Фулбади тренировка – лучший вариант набора массы для новичков
Фулбади фото
Бодибилдинг и фитнес
ВИИТ – высокоинтенсивные интервальные тренировки
HIIT фото
Бодибилдинг и фитнес
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке
Функциональный тренинг фото
Бодибилдинг и фитнес
Утренняя зарядка – комплекс упражнений гимнастики по утрам для бодрости и хорошего самочувствия на весь день
Утренняя зарядка фото
Бодибилдинг и фитнес
Табата – короткая жиросжигающая тренировка для эффективного похудения
Табата фото
Бодибилдинг и фитнес
Стрит воркаут: с чего начать, топ 10 упражнений и программа для начинающих
Воркаут фото
Бодибилдинг и фитнес
Калистеника – с чего начать, программа тренировок для начинающих
Калистеника картинка
Бодибилдинг и фитнес
Подборка упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин
Упражнения с гантелями для мужчин картинка
Бодибилдинг и фитнес
Изометрические упражнения: комплекс в домашних условиях для женщин и мужчин
Бодибилдинг и фитнес
Суперсет – что это такое в бодибилдинге, примеры тренировок для мужчин и девушек
superset фото
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек
Тренировка в зале для девушек фото
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения с собственным весом: эффективная тренировка в домашних условиях
Тренировка с собственным весом фото
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин: комплекс силовых упражнений на неделю
Тренировка в зале для мужчин фото
Бодибилдинг и фитнес
Разминка перед тренировкой для дома и тренажерного зала
Разминка перед тренировкой фото
Бодибилдинг и фитнес
Статические упражнения для похудения и развития силы
Статические упражнения фото
Бодибилдинг и фитнес
Интервальная тренировка — как эффективный способ сжигания жира мужчинам и девушкам
Интервальные тренировки: фото.
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок для мужчин в домашних условиях – упражнения и рекомендации
Тренировка дома для мужчин фото
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок для девушек дома: план на неделю
Упражнения для женщин: фото.
Бодибилдинг и фитнес
Аэробика фото
Аэробика: влияние на похудение, какие виды бывают и как тренироваться начинающим
Пик популярности аэробики пришелся на восьмидесятые годы, в то время только в США количество приверженцев аэробики возросло почти до двадцати миллионов.
Бодибилдинг и фитнес
Zumba танец фото
Зумба — эффективный фитнес танец для похудения в любом возрасте
Одним из самых молодых танцевальных направлений в фитнесе является зумба. Среди поклонников направления – женщины любого возраста. Это то направление
Бодибилдинг и фитнес
Бодифлекс фото
Бодифлекс – плюсы и минусы дыхательной гимнастики, упражнения для начинающих
Бодифлекс – до сих пор самый спорный вид фитнеса на территории России. Кто-то утверждает, что методика вовсе не работает, а кто-то видит результаты и продвигает
Бодибилдинг и фитнес
Stretching фото
Стретчинг для начинающих: комплекс упражнений в домашних условиях
Наверняка каждый знает, что такое растяжка, и хотя бы раз в жизни на физкультуре растягивал мышцы специальными упражнениями в конце занятия.
Бодибилдинг и фитнес
Пилатес фото
Пилатес – тренировка для улучшения осанки, похудения и качества тела
Часто приходится слышать вопрос: «Что такое Пилатес, это же растяжка?» И несмотря на то, что направление популярно в мире очень давно, большинство представляет
Бодибилдинг и фитнес
Степ аэробика фото
Cтеп-аэробика для похудения в домашних условиях
Более 30 лет степ аэробика в мире фитнеса является самым популярным направлением групповых занятий. Не только польза для тела делает это направление настолько
Бодибилдинг и фитнес
Питание
Правильное питание (ПП) – что это такое, список разрешенных и запрещенных продуктов
ПП фото
Словосочетание “ПП диета” многих настораживает, ведь может оказаться каким-то очередным ограничением в питании, которое срывает крышу. На самом деле правильное
Бодибилдинг и фитнес
Гликемический индекс: продукты с низким и высоким ГИ, влияние на похудение и организм в целом
Гликемический индекс фото
Тем, кто собирается похудеть, в первую очередь нужно знать, что такое гликемический индекс продуктов питания и зачем он нужен. Частая ошибка худеющих –
Бодибилдинг и фитнес
Читмил (cheat meal) – обман диеты и разгон метаболизма или самообман?
Читмил фото
В дословном переводе с английского cheat meal означает «обман в еде», также можно сказать, что это единоразовое игнорирование плана диеты или обман диеты.
Бодибилдинг и фитнес
Углеводное окно после тренировки: особенности питания
Анаболическое окно после тренировки
Чтобы обезопасить себя от проведения времени в зале впустую, необходимо знать, как питаться после нагрузок. Большую роль в успехе тренировок, около 80%
Бодибилдинг и фитнес