Мороженое ПП в домашних условиях с бананом и клубникой

ПП мороженое фото

Диетологи утверждают, что есть мороженое ПП не только можно, но и нужно.
Ягодно-фруктовое лакомство без сахара компенсирует дефицит витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Кефир поставляет в организм кальций, регулирует пищеварение, улучшает состояние микрофлоры кишечника и способствует размножению молочных бактерий.

Рецепт домашнего пп мороженого

На его приготовление уходит 10 минут.

Ингредиенты на 4 порции

  • 500 мл кефира;
  • 1 банан;
  • по горсти клубники, малины, вишня для украшения.

ПП мороженое ингредиенты

Для наполнителя подойдут любые свежие и замороженные ягоды.
 

Приготовление

  1. Ягоды взбивают блендером до гомогенного состояния.
  2. ПП мороженое шаг 1
     

  3. Мякоть банана разминают вилкой.
  4. ПП мороженое шаг 2
     

  5. Получается густая масса.
  6. ПП мороженое шаг 3
     

  7. Стаканчики из мороженицы до половины или чуть больше заполняют ягодно-фруктовым пюре, сверху наливают кефир.
  8. ПП мороженое шаг 4
     

  9. Щедро украшают цельными ягодами.
  10. ПП мороженое шаг 5
     

  11. Емкости закрывают крышками, отправляют в морозильную камеру.
  12. ПП мороженое шаг 6
     

  13. Спустя 5-8 часов мороженое достают их холодильника и наслаждаются вкусом.
  14. ПП мороженое шаг 7

Чтобы не пропало желание съесть что-нибудь сладкое и жирное, не навредив фигуре, в день достаточно 1 порции. Хранят домашнее низкокалорийное мороженое в герметичной таре до 4 недель в морозилке.
 

В чем польза десерта

Домашнее мороженое ПП из банана и клубники без сахара можно есть даже на ночь. В нем содержится около 15 г белка, минимум жира. Калорийность одной порции не превышает 70 ккал. Любители сладкого могут положить таблетку стевии или припорошить сверху шоколадной стружкой. В последнем случае энергетическая ценность составит 100 ккал. Таким лакомством можно побаловать себя в первой половине дня или перед тренировкой.

Десерт с высоким содержанием протеина особенно полезен любителям фитнеса и бодибилдерам. Спортсмены используют его как дополнение к белковым коктейлям.

Рецепт ПП мороженого в видео формате

А также читайте, как приготовить ПП брауни →
Рецепт вкусных ПП сырников →
Торт ПП на десерт →

 
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
 
 
   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.