ТRX петли: плюсы и минусы тренажера + 15 упражнений для тренировки

В условиях малого пространства и отсутствия снарядов, когда отряду морских пехотинцев необходимо было усердно тренироваться, на ум командира пришла идея сделать подвесные тренажеры, благодаря которым можно было проработать все группы мышц и развить функциональные возможности тела по максимуму. В будущем автор методики запатентовал петли ТRX, которые быстро распространились по всему миру не только среди фитнес клубов, но также и в армии для подготовки военных и спортивных команд NHL, NFL, NBA.
Далее, особенности TRX петель и тренировка →

Топ 10 водонепроницаемых смарт часов для плавания

Часы – это неплохой атрибут для мужчин и женщин. Особенно хорошо, когда они показывают не только время, но и пульс, дистанцию, компас и даже атмосферное давление. Проблема возникает в том, что они могут быть ограничены в использовании: хрупкие или же не водостойкие. Обычные спортивные часы вы не сможете использовать даже под дождем, не говоря уже о плавании. Сегодня мы поговорим про водонепроницаемые спортивные наручные часы и покажем несколько годных моделей.
Далее, топ 10 моделей часов для плавания с Алиэкспресс →

Часы для бега: рейтинг 10 лучших гаджетов с Aliexpress

С одной стороны, для бега ничего не нужно кроме обуви. Тем не менее, в мире продолжают создаваться новые устройства или же технологии для более эффективных или комфортных тренировок. Один тип устройств мы сегодня рассмотрим.
Далее, топ умных часов для бега →

Виброплатформа для похудения: какой эффект дает и чего ожидать от тренажера

Еще в 90-х годах стали набирать популярность вибромассажеры, буквально «разбивающие» целлюлит, потом появились вибротренажеры для похудения и придания тонуса мышцам, выравнивания рельефа кожи. Вроде все кажется понятным, чем сильнее колебания тренажера в рекламном ролике – тем нагляднее эффект борьбы с лишним жиром, который будто «сгорает» от такой вибрации. А как на самом деле – эффективны ли такие методы тренировок и кому они противопоказаны?
Далее, вибротренажеры для похудения живота и боков: польза и вред →

Инверсионный стол для позвоночника: польза и противопоказания тренажера

Инверсионный стол, еще называемый гравитационным, предназначен для вытяжения позвоночника и при одновременном выполнении упражнений, воздействующих на мышцы-стабилизаторы позвоночника. Но так ли вытяжение полезно для здоровья позвоночника, в каких случаях оно необходимо, а в каких – категорически противопоказано?
Далее подробнее обо всех плюсах и минусах инверсионной терапии →

Рейтинг спортивных наушников для тренировок

Спорт – это практически всегда динамика, взрыв, толчок. Однако, несмотря на это, продолжительные физические нагрузки – монотонная работа, которая напрягает не только тело, но и мозг. Если вы не собраны во время тренировок, то может возникнуть две проблемы: ухудшится результативность и не будет желание вступить в волевую борьбу при сложности.
Далее, как выбрать спортивные наушники →

Трекер сна: топ 5 фитнес устройств для мониторинга ночного сна

Высокая скорость нашей жизни часто загоняет организм в стрессовую ситуацию. Для того, чтобы не ухудшить здоровье, человеку нужно правильно отдыхать. Один из самых лучших отдыхов – сон. Однако этот процесс нельзя пускать на самотек, его можно и нужно контролировать. Например, есть универсальная формула – спать по 8 часов в день. Однако есть еще очень много дополнительных условий, такие как: индивидуальность организма, влияние дня, время, когда вы ложитесь спать. Один из лучших способов контролировать это – трекер сна.
Далее, зачем нужен мониторинг сна и топ 5 лучших трекеров сна →

Топ 10 часов с ЭКГ на Aliexpress

Умные часы с ЭКГ – это невероятная находка для современного человека, вне зависимости от его рода деятельности. В наших краях, мы привыкли к быстрой жизни. Это может быть опасно для нервной системы и сердца. Для того, чтобы успевать за темпом и не терять здоровье необходимо быть подготовленным или иметь помощника. В нашем случае – это спортивные часы с датчиком ЭКГ.
Далее будут поданы небольшие обзоры на фитнес браслеты с ЭКГ →

Диск здоровья: упражнения для похудения на крутящемся тренажере

Если советский диск для талии «Грация» до сих пор стоит в углу без дела, скорее включайте его в домашние тренировки. А если нет, его легко можно приобрести по доступной цене и укрепить мышцы торса, ног и даже рук. Диск здоровья позволит сделать простые скручивания более эффективными и заменить многие домашние кардиотренажеры, если правильно выполнять технику и соблюдать режим тренировок.
Далее, упражнения на диске здоровья →

Гриф для штанги – виды, сколько весит и лучшие упражнения с грифом

Гриф для штанги, даже без блинов, является универсальным и альтернативным оборудованием для домашних тренировок. Без отягощения невозможно прогрессировать в дальнейшем, но на начальном этапе физической подготовки гриф могут использовать как мужчины, так и женщины. Естественно, чтобы выбрать правильный гриф важно знать, для чего каждый предназначен, а также правильно подобрать вес.
Далее, как подобрать гриф для штанги →