Трекер сна: топ 5 фитнес устройств для мониторинга ночного сна

Трекер сна

Высокая скорость нашей жизни часто загоняет организм в стрессовую ситуацию. Для того, чтобы не ухудшить здоровье, человеку нужно правильно отдыхать. Один из самых лучших отдыхов – сон. Однако этот процесс нельзя пускать на самотек, его можно и нужно контролировать. Например, есть универсальная формула – спать по 8 часов в день. Однако есть еще очень много дополнительных условий, такие как: индивидуальность организма, влияние дня, время, когда вы ложитесь спать. Один из лучших способов контролировать это – трекер сна.

Что такое мониторинг сна и как работают трекеры

Существуют такие универсальные фитнес часы, которые могут измерить вашу физическую активность, работоспособность сердца и даже выбрать подходящее время для сна. Это устройство не просто выводит данные на дисплей, а используют их для анализа. Сон состоит из двух фаз: быстрая и медленная.

  1. В быстрой мозг активизируется. Для этого момента, характерны движения глазных яблок. У людей, которые занимаются повышенной умственной деятельностью гораздо чаще впадают в эту фазу. Это происходит потому что необходимо усвоить большие объемы информации.
  2. Медленная фаза сопровождается спокойствием, и она нужна для восстановления мышц, которые пострадали от физической нагрузки.

Наше сердце работает по-разному в зависимости от фазы или же времени сна. Мониторинг сна – это считывание данных о пульсе и благодаря определенной программе, подбор оптимального времени для того, чтобы разбудить вас.

Некоторые могут фиксировать и звуки, которые вы издаете, так, как и это показатель разных фаз сна. То есть, ориентируясь на реальное время и по вашим показателям, часы анализируют, когда уведомить вас о пробуждении. Они исследуют момент, когда организм будет готов бодрствовать с максимальной эффективностью. А также, обычно, есть специальные схемы, которые покажут, когда лучше лечь спать.

Зачем нужны часы трекеры сна и как их выбирать

Мониторинг сна в часах нужен для того, чтобы осуществлять анализ. В интернете есть много калькуляторов и приложений на телефоны, однако каждый человек индивидуален, и слишком много факторов влияют на качественный сон. На фитнес часах с трекером сна все личные данные можно увидеть на дисплее и сделать выводы самостоятельно. Показатели такие как:

  • Непрерывность сна;
  • действия организма во время сна;
  • когда и как в какую фазу сна вы входите.

Когда выбираете браслет с трекером сна, делайте акцент на качестве считывающих приборов. От них зависит точность мониторинга сна. Присмотритесь к функции «умный будильник», чтобы часы будили в подходящее для вас время. Далее, список из лучших трекеров сна.

Топ 5 лучших фитнес браслетов с трекером сна с Aliexpress

1. Браслет с трекером сна Huawei Honor Band 4

Huawei Honor Band 4
Ремешок этого трекера сна сделан из силикона, а полный вес составляет — 23 грамма. Huawei Honor Band 4 фиксируют всю вашу деятельность в течении дня и анализируют её. Используя эти данные, вам будут приходить оповещения, если вы долго сидите на одном месте. Присутствует измеритель пульса и, конечно, мониторинг сна. Браслет может быть синхронизирован со смартфоном для управления звонками и СМС. Корпус водонепроницаемый. Примерная стоимость – от 1910 рублей до 2590 рублей (в зависимости от модели).

Магазин для заказа →

2. Смарт часы с трекером сна Xiaomi mi Band 3

Xiaomi mi Band 3
Экран – 0,78 дюйма. Монотонный дисплей. Подсчитывает количество сделанных шагов и пройденное расстояние. Если ваша активность в течении дня падает, то часы напомнят об этом. Есть встроенный пульсометр. Благодаря мониторингу ночного сна, часы подскажут, когда лучше засыпать и просыпаться. Подключаясь по блютузу к телефону, можно будет разблокировать его дистанционно или отвечать на входящие СМС и звонки. Примерная стоимость – 1800 рублей.

Магазин для заказа →

3. Фитнес браслет с мониторингом сна DAZL

DAZL
Этот фитнес браслет с трекером сна, поможет вступить в необходимую фазу или цикл сна. Браслет может быть использован в качестве будильника. Плюс ко всему, вы сможете измерять дистанцию в км и шагах. Он показывает потраченные калории и следит за водным балансом в организме. Если вы слишком много сидите, то устройство будет вас оповещать об этом. Также, часы следят за сердечным ритмом и кровяным давлением, подключаются к смартфону, обретая новые функции. Примерная стоимость – 900 рублей.

Магазин для заказа →

4. Часы с трекером сна Jimate

Jimate
Jimate обладают цветным экраном в 1.3 дюйма. Специальное стекло защищено от царапин. Мощность батареи — 200 мАч. Помогает отследить количество потраченных калорий в течении физической активности. Так же, измеряет пройденное расстояние и показывает количество сделанных шагов. Трекер сна в условиях реального времени составляет вам программу для эффективного отдыха. Есть встроенный пульсометр и измеритель артериального давления. Из дополнительных функций: показывает погоду, присоединяется к устройствам на платформе Android и IOS. Примерная стоимость – 2000 рублей.

Магазин для заказа →

5. Умный браслет с мониторингом сна Hangrui

Hangrui
Эти фитнес часы способны подсказать вам, когда лучше заснуть и встать, это возможно из-за встроенного в браслет трекера сна. А также их можно использовать в качестве будильника. Благодаря вибрации, устройство напоминает вам о необходимой физической активности. В течении дня, оно фиксирует пройденный путь, количество шагов и сколько калорий ушло на это. Можно пользоваться измерителем пульса и артериального давления. Корпус защищен от влаги по уровню IP67. Подключите часы к смартфону, чтобы иметь доступ к звонкам, сообщениям и камере дистанционно. Примерная стоимость – 1000 рублей.

Магазин для заказа →

Заключение

Мониторинг сна – это фиксация данных о вашем теле, которые помогают определить момент для засыпания и пробуждения. Трекер сна действительно полезное устройство, которое пригодится любому человеку. Не важно спортсмен вы, много работаете, учитесь или отдыхаете: правильный сон – залог комфортной жизни и здорового организма. Более того, в списке представлены модели, которые обладают не единичной функцией, а целым рядом особенностей. Только тщательно проверяйте товар, ведь он должен быть не просто исправным, но и подходить именно для вас и ваши особенности.

А также выбирайте фитнес браслет с шагомером для подсчета шагов →

Оцените статью!
Загрузка...
 

Мы в VK, подписывайтесь!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.