Частота нашего сердцебиения – это не просто показатель того как сильно вы нагружаете организм. Как минимум, это то, что поможет вам составить правильный график тренировок. Нельзя ссылаться лишь на свою уверенность, что вы сможете выполнить определенный сет. Более того, если бездумно работать вопреки стучащему в агонии сердцу, то вы рискуете не только не достигнуть своего результата, но и потерять уже наработанный или нанести вред здоровью.
- Почему необходимо следить за пульсом
- 10 лучших пульсометров с Алиэкспресс
- 1. Фитнес браслет KAIHAI h22 ip68
- 2. Фитнес-Браслет L8
- 3. Умный браслет Hollvada
- 4. Смарт-браслет 696 ID 107 Plus HR
- 5. Пульсометр на запястье S2
- 6. Смарт Браслет AIHAI H66plus
- 7. Пульсометр SAKZNR M4
- 8. Smart Браслет B9 ECG
- 9. Фитнес браслет CK11S
- 10. Умный Браслет Y5
- Заключение
Почему необходимо следить за пульсом
Все зависит от вашей тренировки. Например, когда вы перегружаете себя, ваш организм начинает испытывать стресс и использовать быструю энергию – гликоген. Этот процесс может испортить вам тренировки по сжиганию жира, так как он является медленной энергией.
- Работая с низким уровнем сердцебиения, вы испытываете небольшое напряжение. Такие тренировки помогают поддерживать свое тело и нервную систему в тонусе, но не способствуют развитию.
- Дальше идет этап сжигания жира, который уже более заставляет вас потеть. Где-то при 130 ударов в секунду, вы работаете над выносливостью и испытываете умеренную нагрузку.
- Затем силовые тренировки, которые заставляют сердце биться чаще и усерднее. Это, так же, сбивает вам дыхание (особенно, если вы за ним не следите).
Однако это не значит, что пульс – просто реакция организма на тренировки. Если правильно соблюдать интервалы между подходами, следить за дыханием и выполнять упражнения технично, то можно даже в силовой тренировке иметь устойчивое сердцебиение и не подвергать его риску. Многие действительно не думают про это и просто выполняют свою программу, но, чтобы достичь максимальной эффективности необходимо следить и за такими, как кажется, мелочами. В этом вам помогут наручные пульсометры, список из которых сейчас будет рассматриваться.
10 лучших пульсометров с Алиэкспресс
1. Фитнес браслет KAIHAI h22 ip68
Этот стильный наручный гаджет обладает широким сенсорным экраном и может синхронизироваться с другими устройствами. Вы сможете подсчитывать длину пройденного расстояния, количество сделанных шагов, количество потраченных калорий, ну и разумеется – пульс, который отслеживается с помощью сканера. Пульсометр не боится воды и повреждений и может быть использовано в любой среде: плаванье в бассейне, во время игровых или экстремальных видов спорта. Примерная стоимость — 1400 рублей.
2. Фитнес-Браслет L8
Этот запястный пульсометр обладает системой мониторинга сердечного ритма и кровяного давления, и режима сна. Так же, встроена умная система, которая напоминает о необходимости заняться чем-нибудь активным. Выводит на свой 96 на 94-рех пиксельный экран информацию о звонках, смс и напоминаниях. Устойчивый к воде и повреждениям. Батарея на 150 миллиампер в час. Приблизительная стоимость – 2400 рублей.
3. Умный браслет Hollvada
Hollvada способен непросто измерять, но и анализировать данные о вашем здоровье, чтобы помочь вам в ваших тренировках, в ежедневной жизни или во сне. Фитнес браслет оснащен пульсометром, но к специальным способностям, так же, относятся – измерение кровяного давления и ЭКГ. Привязан к облачным серверам, так что может хранить о себе определенную информацию. Может быть синхронизирован с мобильным устройством. Примерная стоимость — 1500 рублей.
4. Смарт-браслет 696 ID 107 Plus HR
Этот спортивный пульсометр показывает вам статистику вашей физической активности в течении всего дня. Он посылает вам импульсы, которые напоминают, что необходимо встать и немного размяться, если вы долго сидите. Способен измерить пульс, выводить звонки на дисплей, стать плеером и показывать данные о погоде и местонахождении с помощью GPS. Имеет мультиспортивные режимы, чтобы корректнее подстроится под вашу физическую деятельность. Примерная стоимость – от 1500 до 2800 рублей.
5. Пульсометр на запястье S2
Браслет S2 реагирует на ваши движения и активируется поворотами запястья. Он способен стать не только будильником, но и проанализировать качество вашего сна с помощью знаний про его фазы. Трекер пульсометра полезен для бега, он помогает отследить ваши пройденный путь, количество сделанных шагов и потраченные калории. С помощью сканера отслеживается пульс и давление. Синхронизация с другими гаджетами и устойчивость к экстремальным условиям, делают его практичным и универсальным. Стоимость — 1200 рублей.
6. Смарт Браслет AIHAI H66plus
Полностью интерактивный гаджет, который синхронизирует некоторые приложения в устройствах, на которых версия IOS больше 8, а android больше 4.0. Выводит звонки и СМС на экран, так же, есть возможность осуществлять запуск машины и манипулировать будильником. Измеряет пульс, кровяное давление (в пределах 150) и анализирует вашу физическую деятельность. Шагомер, потраченные калории, пройденное расстояние, так же измеряется с помощью встроенного GPS. Примерная стоимость — 2000-2500 рублей.
7. Пульсометр SAKZNR M4
M4 имеет в своем арсенале множество спортивных функций: шагомер, измеритель потраченных калорий, измеритель пройденной дистанции и секундомер. Он не просто выводит данные на свой дисплей, но и анализирует их, чтобы в будущем напоминать вам о вашей недостаточной активности. С помощью этого гаджета вы можете измерять пульс и давление. Так же, он помогает вам выбрать правильное время для сна. Примерная стоимость – 350 рублей.
8. Smart Браслет B9 ECG
Водонепроницаемый силиконовый браслет-пульсометр имеет все стандартные функции измерения шагов, калорий и дистанции. Он, так же, способен мониторить давление, частоту ударов сердца и ЭКГ. При синхронизации его со своим мобильным устройством, вы можете, с помощью специальных оповещений, найти один гаджет, если другой потерян. Вы можете фотографировать на телефон, с помощью встряхивания браслетом. Ну и так как он связан со смартфоном, на него приходят уведомления и звонки. Примерная стоимость – 2100 рублей.
9. Фитнес браслет CK11S
Данное устройство способно измерять и анализировать динамику сердечного ритма, кровяного давления и количество кислорода в крови. Так же, как и его технические «коллеги», измеряет дистанцию, количество шагов и потраченные калории. Держится с помощью силиконового ремешка и не портится от воды. Управляется и дополняет функции современных смартфонов: звонки, СМС, найти устройство, будильник. Емкость аккумулятора 110 миллиампер в час. Примерная стоимость – 1000 рублей.
10. Умный Браслет Y5
Цветной дисплей браслета показывает насыщение кислородом организма, пульс и артериальное давление. Помогает выстроить график сна и показывает результаты вашей физической деятельности. Без режимов, выглядит как стильные часы, имеет возможность включить секундомер. Защита от воды по рейтингу IP67. Размер дисплея – 0,96 дюймов. Мощность батареи около 90 миллиампер. Примерная стоимость – 1200 рублей.
Заключение
В данном топе показаны действительно универсальные и лучшие пульсометры с Aliexpress, которые смогут облегчить вашу спортивную жизнь, если вы хотите достигнуть эффективного результата, и при этом не ухудшить свое здоровье. У каждого свои индивидуальные условия организма и потребности. Выбирая наручный пульсометр, будь то для бега или силовых тренировок, ориентируйтесь под собственные предпочтения: нужно ли вам синхронизировать с другими устройствами или нужен ли водонепроницаемый, или нужно ли много батареи.
А также читайте, топ 10 нагрудных пульсометров →
Лучшие наушники для бега →
Кардио тренировка для сжигания жира →
