Атлеты
История тяжелой атлетики началась еще до нашей эры. Именно в то время сформировались основные принципы силовых тренировок, которые так популярны сегодня. Если полистать «Мифы Древней Греции», на иллюстрациях можно увидеть, кто такой атлет и как должен выглядит Аполлон. В нашей стране бодибилдинг придумал профессиональный боец Евгений Сандов в начале ХХ века. Он преследовал цель развивать выносливость, ловкость, мускулатуру у борцов, боксеров, гимнастов. Разработанная им система помогала ему побеждать сильнейших соперников.
Атлеты – это физически развитые люди с накаченными мускулами, нарастившие массу силовыми упражнениями. В древности греки так называли метателей копья, бегунов. Сегодня понятие распространяется на легкоатлетов, артистов цирка, тяжелоатлетов – культуристов, боксеров, борцов.
На первом соревновании, организованном спортсменом, упор был сделан на физическую подготовку боксеров, гимнастов, цирковых артистов. После смерти Сандова приоритеты и системы тренировок русских атлетов изменились, и на первый план вышел мышечный объем и тренировки с предельными весами.
Знаменитые атлеты: топ-парад
Сегодняшней популярностью бодибилдинг обязан заслугам известных атлетов, чьи накаченные тела и образ жизни стали примером для многих.
Следом идут: Дориант Ятс, Франко Коломбо, Ронни Колеман, Ли Хейни, Фил Хит. В рейтинге лучших атлетов мира первую позицию занимает Сандов. Именно поэтому позолоченная статуэтка «Мистер Олимпия» изображает фигуру спортсмена.
Что происходит в бодибилдинге сегодня
В погоне за эстетикой и объемами профессионалы и любители используют стероиды. Это послужило появлению в 90-х годах понятия — натуральный атлет. Так называют силачей, стремящихся построить тело за счет белковой диеты, упорных тренировок и спортпита. Если с приемом фармацевтических препаратов мышечная масса растет как на дрожжах без особых усилий, натуралы вынуждены выкладываться на каждой тренировке.
Поэтому не все мужчины атлеты могут накачать выдающиеся ноги как у Бренча Уоррена, торс как у Джонни Джексона и иметь фигуру силача Лу Фериньо. Те, кто не грезит титулами и наградами, выбирают здоровье и шлифуют формы многократными подходами с тяжелыми весами.
Мужчины атлеты в достероидную эпоху
Тогда что принимали атлеты прошлого, чтобы иметь формы как, например, у Георгия Гаккеншмида? Ведь он обходился без тестостерона, гормонов роста и мало что знал о выбросе кортизола. Вместо сывороточного изолята ему варили крепкий бульона из 2,9 кг мяса, после которого он без устали таскал гири и пудовый молоток.
В нашей стране всегда было много силачей. Поддубный, Елисеев, Вахтуров, Халаджи, Засс и другие прославились на весь мир. Аполлоны прошлого отличались массивными плечами, очерченным прессом, узкой талией и мускулистыми конечностями. При этом Атлеты прошлого не «заморачивались» на свободных весах. Экспериментальным путем они установили, что если один раз поднимать предельно тяжелую гирю, мышцы слабо растут. Дело обстоит иначе, если работать с умеренными весами и совершать подъемы по нескольку раз.
Так появился принцип подходов и повторений, который актуален и сегодня. Если вы против раздутых бицепсов, неестественно больших ляжек и не собираетесь выступать в соревновательном бидибилдинге, стоит отказаться от суперсовременных методик с допингами для мышц и ограничиться протеином.
