Дориан Йейтс – шестикратный победитель самого престижного конкурса «Мистер Олимпия», по праву считается легендой бодибилдинга. В свое время этот атлет доминировал на сцене и стал иконой «железного спорта». Кстати, его фамилия в русскоязычных источниках указывается как Ятс, что, в принципе, не является ошибкой, ведь звезду мирового масштаба не спутать ни с кем.
Биография
На закате своей карьеры культуриста Йейтс чувствовал себя прекрасно – легенда спорта, бизнесмен, знаменитость, но в прошлом не все было так хорошо и гладко.
Дориан Йейтс (Dorian Yates) родился 19 апреля 1962 года в Саттон Колдфилд и вырос в Херли. Сейчас ему . Никогда в своей молодости он не испытывал тягу к спорту. С самого детства он попал под дурное влияние и вел преступный образ жизни, что в итоге привело его за решетку. Его пристанищем стал центр временного содержания несовершеннолетних.
В подростковом возрасте (в восьмидесятые) будущая звезда бодибилдинга вступил в банду скинхедов сразу же после переезда в Бирмингем. В одной из потасовок был арестован. В результате Дориан был приговорен к 6 месяцам заключения в центре для несовершеннолетних.
Несмотря на столь тяжелое детство, где не было места спорту и здоровому образу жизни, в тюрьме Дориан Йейтс увлекся пауэрлифтингом. Заключенный стремительно набрал массу, а после освобождения он твердо решил никогда не возвращаться за решетку и первым делом направился в тренажерный зал. В 1983 году Йейтс начал свой путь к вершине Олимпа.
Дориан упорно тренировался и поставил перед собой цель – участвовать в соревнованиях как культурист. После года тренировок и диет Дориан был на пути к созданию массивного телосложения.
В 22 года он принял участие в своем первом шоу – конкурсе новичков "Мистер Бирмингем" 1984 года. Впечатляет, что он ушел с дебютного конкурса с трофеем, хотя сам ожидал большего.
Дориан продолжил свой успех и в 1985 году, победил в Novice West Coast. В том же году он принял участие в своем первом международном соревновании IFBB. Тогда его соперниками были Берри ДеМэй и Мэтт Менденхолл, но даже в возрасте 23 лет он занял весьма достойное 7-е место. Через год спортсмен победил в первом крупном британском турнире EFBB 1986 года. Он забрал домой трофей, но это лишь придало ему еще больше решимости заявить о себе.
В 1988 году Дориан принял участие в чемпионате Великобритании. В 26-летнем возрасте Дориан Йейтс получил Pro Card.
Следующие несколько лет Йейтс совершенствовался и не выходил на сцену до Night of Champions 1990 года, где занял второе место, обойдя Дэнни Падилла и Робби Робинсона.
В 1991 году, в возрасте 29 лет, Дориан Йейтс провел свой самый успешный год. Он вернулся на «Ночь чемпионов» и забрал домой трофей.
В том же году он принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия». Тогда он не сумел победить. Его обошел Ли Хейни. Зато в этом году Дориан сумел победить на Гран-при Англии.
Через год Йейтс победил на «Мистер Олимпия». В возрасте 30 лет он выиграл крупнейшее шоу в индустрии и это было только началом его триумфа.
В течение следующих 5 лет Дориан Йейтс выигрывал каждое шоу, в котором участвовал. Он закрепил за собой место легенды спорта, выиграв «Мистер Олимпия» еще 5 раз.
После Олимпии 97 года легенда был вынужден уйти из спорта. Этому послужили серьезные травмы. В последнем своем шоу «Мистер Олимпия» он выиграл, несмотря на разрыв бицепса и трицепса.
К счастью, в 1994 году Дориан вместе с Майком и Рэем Ментцерами создал компанию по производству спортивной одежды, а после выхода на пенсию стал больше внимания уделять этому бизнесу. В 2006 году он основал компанию по производству спортивного питания, продавая протеины и добавки для набора веса.
Дориан также открыл франшизу тренажерного зала, который к 2016 году открыл филиалы в Америке и Англии.
Антропометрия
- Рост: 178 см.
- Вес соревновательный (в межсезонье): 121 (131) кг.
- Бицепс: 53 см.
- Грудная клетка: 145 см.
- Талия: 86 см.
- Бедро: 76,5 см.
- Голень: 56 см.
Достижения
Год | Соревнования | Место |
---|---|---|
1984 | Mr. Birmingham novice | 1 |
1985 | Novice West Coast (England) | 1 |
1985 | IFBB World Games (London) | 7 |
1986 | EFBB British Championships (London) | 1 |
1988 | EFBB British Championships | 1 (Pro-карта) |
1990 | Мистер Олимпия | 2 |
1991 | Ночь чемпионов | 1 |
1991 | Мистер Олимпия | 2 |
1991 | Гран При Англия | 1 |
1992 | Гран При Англия | 1 |
1992 | Мистер Олимпия | 1 |
1993 | Мистер Олимпия | 1 |
1994 | Мистер Олимпия | 1 |
1994 | Гран При Испания | 1 |
1994 | Гран При Германия | 1 |
1994 | Гран При Англия | 1 |
1995 | Мистер Олимпия | 1 |
1996 | Мистер Олимпия | 1 |
1996 | Гран При Испания | 1 |
1996 | Гран При Германия | 1 |
1996 | Гран При Англия | 1 |
1997 | Мистер Олимпия | 1 |
Тренировки
Понедельник – пресс, плечи и трицепсы
- Отжимания с узкой постановкой рук - 1 сет по 15 повторений (для разогрева).
- Жим узким хватом - 1 сет по 12 повторений.
- Отжимания на брусьях по 8-10 повторений.
- Французский жим лежа с EZ- грифом - 2 сета по 8-20 повторений.
- Вертикальный жим в машине Смита - 3 сета по 15-30 повторений.
- Махи гантелей в стороны - 2 сета по 8-20 повторений.
- Шраги с гантелями - 2 сета по 10-20 повторений.
- Скручивания – 3 сета по 20 повторений.
- Подъем ног – 3 сета по 20 повторений.
Вторник – спина
- Тяга верхнего блока – 3 сета по 15-30 повторений.
- Тяга штанги к поясу - 2 сета по 8-20 повторений.
- Тяга в рычажном тренажере - 1 сет по 10 повторений.
- Тяга в нижнем блоке - 1 сет по 10 повторений.
- Разведение рук в дельта-машине на заднюю часть дельты – 1 сет по 10 повторений.
- Разведение рук с гантелями в наклоне - 1 сет по 10 повторений.
- Гиперэкстензия – 2 сета по 10-12 повторений.
- Мертвая тяга - 2 сета по 8-12 повторений.
Среда - отдых
Четверг – грудь, бицепсы и пресс
- Сгибания рук с гантелями на скамье под углом 45 градусов - 2 сета по 8-10 повторений.
- Сгибания рук с EZ-грифом - 2 сета по 6-10 повторений
- Сгибания рук в тренажере – 2 сета по 6-10 повторений.
- Жим штанги лежа – 3 сета по 8-12 повторений.
- Сгибания рук «молот» сидя на скамье - 2 сета по 6-10 повторений.
- Разводка с гантелями 2 сета по 8-10 повторений.
- Сведение рук в верхних блоках кроссовера - 1 сет по 10-12 повторений.
Пятница – отдых
Суббота – квадрицепсы и голени
- Разгибания ног в тренажере - 3 сета по 10-15 повторений.
- Жим ногами - 3 сета по 10-12 повторений.
- Приседания со штангой - 2 сета по 10-12 повторений.
- Сгибания ног лежа - 2 сета по 10-12 повторений.
- Подъемы на голень стоя - 2 сета по 10-12 повторений.
- Подъемы на голень сидя – 2 сета по 8-10 повторений.
Воскресенье – выходной
Питание
Дориан всегда старался питаться 6 раз в день, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, а метаболизм – на высоком уровне. Он планировал свою программу питания на основе постных белков, сложных углеводов и зеленых овощей, питаясь с интервалом в 2-3 часа.
Личная жизнь
Йейтс женат на бразильской фитнес-модели Глаусе "Гал" Феррейра. Его жена одержала победу в конкурсе IFBB South American Bodyfitness event. Также она стала чемпионкой мира в 2007 году по версии IFBB по бодифитнесу. У Дориана есть сын от первого брака. Он тоже занимается бодибилдингом.

Чем занимается сейчас
После ухода из спорта он основал свою собственную компанию по производству добавок и открыл множество спортивных залов, чтобы помочь другим достичь своей мечты. Глядя на последние фото – бодибилдер сильно похудел.
Биография Арнольда Шварценеггера →
Рег Парк – Английский Геракл →
Бодибилдер Джей Катлер и его спортивная карьера →