Сколько должен весить человек при своем росте: таблицы и калькулятор
Существуют ли идеальные параметры тела, правильное соотношение веса к росту или возрасту, а главное – нужно ли к ним стремиться? Считается, что норма – это когда нравится отражение в зеркале. И еще страшны крайности: иногда вместо гонки за идеальными параметрами лучше обратиться к психологу. Давайте определимся – есть ли какие-нибудь нормы и сколько должен весить человек.
Какие есть нормы веса при росте и возрасте
Есть несколько способов узнать – сколько нужно весить девушке или парню. Одна из формул, пожалуй, самая спорная, определяется по росту, весу и возрасту.
- 50 + (0,75 * (Рост в см – 150)) + ((Возраст – 20) : 4) = Вес
Например, при росте 162 см и возрасте 30 лет идеальный вес будет равен:
50 + 0,75*(162 — 150) + (30 — 20) : 4 = 50 + 24 + 5.25 = 61,5 кг
- Также есть самая простая формула соотношения роста и веса:
Мужчины: рост в см – 100 = идеальная масса тела
Женщины: рост в см – 110 = идеальная масса тела
Например:
180 – 100 = 80 кг – идеальный вес для мужчины
160 – 110 = 50 кг – идеальный вес для женщины
- А вот какой показатель будет при вычислении индекса массы тела:
Масса тела : Рост2 = ИМТ
61,5 : (1,62 * 1,62) = 24,4
Расшифровка показателей:
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Дефицит массы тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела |
| 30—35 | Ожирение 1 степени |
| 35—40 | Ожирение 2 степени |
| 40 и более | Ожирение 3 степени |
Таким образом, вес, рекомендуемый по возрасту и росту в первой формуле соответствует норме по ИМТ. А по второй (где масса тела женщины равна 50 кг) мы получим, наоборот, дефицит массы тела.
Из этого следует вывод: все формулы примерны и относительны. Не один расчет не даст четкого представления – сколько нужно весить.
Большая таблица соотношения роста к весу
А вот еще один способ проверки своей массы для определения конституции. Например, астеники страдают дефицитом веса, а гиперстеники – избыточной массой.
Для женщин
| Рост, см | Астеники, кг | Нормостеники, кг | Гиперстеники, кг |
| 151 | 43 – 46,4 | 45,1 – 50,5 | 48,7 – 55,9 |
| 152 | 43,4 – 47 | 45,6 – 51 | 49,2 – 56,5 |
| 153 | 43,9 – 47,5 | 46,1 – 51,6 | 49,8 – 57 |
| 154 | 44,4 – 48 | 46,7 – 52,1 | 50,3 – 57,6 |
| 155 | 44,9 – 48,6 | 47,2 – 52,6 | 50,8 – 58,1 |
| 156 | 45,4 – 49,1 | 47,7 – 53,2 | 51,3 – 58,6 |
| 167 | 46 – 49,6 | 48,2 – 53,7 | 51,9 – 59,1 |
| 158 | 46,5 – 50,2 | 48,8 – 54,3 | 52,4 – 59,7 |
| 159 | 47,1 – 50,7 | 49,3 – 54,8 | 53 – 60,2 |
| 160 | 47,6 – 51,2 | 49,9 – 55,3 | 53,5 – 60,8 |
| 161 | 48,2 – 51,8 | 50,4 – 56 | 54 – 61,5 |
| 162 | 48,7 – 52,3 | 51 – 56,8 | 54,6 – 62,2 |
| 163 | 49,2 – 52,9 | 51,5 – 57,5 | 55,2 – 62,9 |
| 164 | 49,8 – 53,4 | 52 – 58,2 | 55,9 – 63,7 |
| 165 | 50,3 – 53,9 | 52,6 – 58,9 | 56,7 – 64,4 |
| 166 | 50,8 – 54,6 | 53,3 – 59,8 | 57,3 – 65,1 |
| 167 | 51,4 – 55,3 | 54 – 60,7 | 58,1 – 65,8 |
| 168 | 52 – 56 | 54,7 – 61,5 | 58,8 – 66,5 |
| 169 | 52,7 – 56,8 | 55,4 – 62,2 | 59,5 – 67,2 |
| 170 | 53,4 – 57,5 | 56,1 – 62,9 | 60,2 – 67,9 |
| 171 | 54,1 – 58,2 | 56,8 – 63,6 | 60,9 – 68,6 |
| 172 | 54,8 – 58,9 | 57,5 – 64,3 | 61,6 – 69,3 |
| 173 | 55,5 – 59,6 | 58,3 – 65,1 | 62,3 – 70,1 |
| 174 | 56,3 – 60,3 | 59 – 65,8 | 63,1 – 70,8 |
| 175 | 57 – 61 | 59,7 – 66,5 | 63,8 – 71,5 |
| 176 | 57,7 – 61,9 | 60,4 – 67,2 | 64,5 – 72,3 |
| 177 | 58,4 – 62,8 | 61,1 – 67,8 | 65,2 – 73,2 |
| 178 | 59,1 – 63,6 | 61,8 – 68,6 | 65,9 – 74,1 |
| 179 | 59,8 – 64,4 | 62,5 – 69,3 | 66,6 – 75 |
| 180 | 60,5 – 65,1 | 63,3 – 70,1 | 67,3 – 75,9 |
Для мужчин
| Рост, см | Астеники, кг | Нормостеники, кг | Гиперстеники, кг |
| 158 | 51,1 – 54,7 | 53,8 – 58,9 | 57,4 – 64,2 |
| 159 | 51,6 – 55,2 | 54,3 – 59,6 | 58 – 64,8 |
| 160 | 52,2 – 55,8 | 54,9 – 60,3 | 58,5 – 65,3 |
| 161 | 52,7 – 56,3 | 55,4 – 60,9 | 59 – 66 |
| 162 | 53,2 – 56,9 | 55,9 – 61,4 | 59,6 – 66,7 |
| 163 | 53,8 – 57,4 | 56,5 – 61,9 | 60,1 – 67,5 |
| 164 | 54,3 – 57,9 | 57 – 62,5 | 60,7 – 68,2 |
| 165 | 54,9 – 58,5 | 57,6 – 63 | 61,2 – 68,9 |
| 166 | 55,4 – 59,2 | 58,1 – 63,7 | 61,7 – 69,6 |
| 167 | 55,9 – 59,9 | 58,6 – 64,4 | 62,3 – 70,3 |
| 168 | 56,5 – 60,6 | 59,2 – 65,1 | 62,9 – 71,1 |
| 169 | 57,2 – 61,3 | 59,9 – 65,8 | 63,6 – 72 |
| 170 | 57,9 – 62 | 60,7 – 66,6 | 64,3 – 72,9 |
| 171 | 58,6 – 62,7 | 61,4 – 67,4 | 65,1 – 73,8 |
| 172 | 59,4 – 63,4 | 62,1 – 68,3 | 66 – 74,7 |
| 173 | 60,1 – 64,2 | 62,8 – 69,1 | 66,9 – 75,5 |
| 174 | 60,8 – 64,9 | 63,5 – 69,9 | 67,6 – 76,2 |
| 175 | 61,5 – 65,6 | 64,2 – 70,6 | 68,3 – 76,9 |
| 176 | 62,2 – 66,4 | 64,9 – 71,3 | 69 – 77,6 |
| 177 | 62,9 – 67,3 | 65,7 – 72 | 69,7 – 78,4 |
| 178 | 63,6 – 68,2 | 66,4 – 72,8 | 70,4 – 79,1 |
| 179 | 64,4 – 68,9 | 67,1 – 73,6 | 71,2 – 80 |
| 180 | 65,1 – 69,6 | 67,8 – 74,5 | 71,9 – 80,9 |
| 181 | 65,8 – 70,3 | 68,5 – 75,4 | 72,7 – 81,8 |
| 182 | 66,5 – 71 | 69,2 – 76,3 | 73,6 – 82,7 |
| 183 | 67,2 – 71,8 | 69,9 – 77,2 | 74,5 – 83,6 |
| 184 | 67,9 – 72,5 | 70,7 – 78,1 | 75,2 – 84,5 |
| 185 | 68,6 – 73,2 | 71,4 – 79 | 75,9 – 85,4 |
| 186 | 69,4 – 74 | 72,1 – 79,9 | 76,7 – 86,2 |
| 187 | 70,1 – 74,9 | 72,8 – 80,8 | 77,6 – 87,1 |
| 188 | 70,8 – 75,8 | 73,5 – 81,7 | 78,5 – 88 |
Калькулятор
Чтобы не мучить себя приблизительными расчетами – предлагаем вашему вниманию калькулятор для определения вашего идеального веса. Для определения показателя введите в поля свои данные и калькулятор быстро рассчитает результат.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 203 см должен быть в диапазоне от 76,2 до 103 кг. Идеальный вес при росте 2 метра 3 см для женщин является 91,32 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 201 см должен быть в диапазоне от 74,7 до 101 кг. Идеальный вес при росте 2 метра 1 см для женщин является 89,51 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 204 см должен быть в диапазоне от 77 до 104 кг. Идеальный вес при росте 2 метра 4 см для женщин является 92,22 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 205 см должен быть в диапазоне от 77,7 до 105,1 кг. Идеальный вес при росте 2 метра 5 см для женщин является 93,13 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 202 см должен быть в диапазоне от 75,5 до 102 кг. Идеальный вес при росте 2 метра 2 см для женщин является 90,41 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 200 см должен быть в диапазоне от 74 до 100 кг. Идеальный вес при росте 2 метра для женщин является 88,6 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 184 см должен быть в диапазоне от 62,6 до 84,6 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 84 см для женщин является 74,11 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 185 см должен быть в диапазоне от 63,3 до 85,6 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 85 см для женщин является 75,02 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 186 см должен быть в диапазоне от 64 до 86,5 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 86 см для женщин является 75,93 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 187 см должен быть в диапазоне от 64,7 до 87,4 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 87 см для женщин является 76,83 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 188 см должен быть в диапазоне от 65,4 до 88,4 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 88 см для женщин является 77,74 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 189 см должен быть в диапазоне от 66,1 до 89,3 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 89 см для женщин является 78,64 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 190 см должен быть в диапазоне от 66,8 до 90,3 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 90 см для женщин является 79,55 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 191 см должен быть в диапазоне от 67,5 до 91,2 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 91 см для женщин является 80,45 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 192 см должен быть в диапазоне от 68,2 до 92,2 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 92 см для женщин является 81,36 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 193 см должен быть в диапазоне от 68,9 до 93,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 93 см для женщин является 82,26 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 194 см должен быть в диапазоне от 69,6 до 94,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 94 см для женщин является 83,17 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 195 см должен быть в диапазоне от 70,3 до 95,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 95 см для женщин является 84,07 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 180 см должен быть в диапазоне от 59,9 до 81 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 80 см для женщин является 70,49 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 196 см должен быть в диапазоне от 71,1 до 96 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 96 см для женщин является 84,98 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 181 см должен быть в диапазоне от 60,6 до 81,9 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 81 см для женщин является 71,4 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 197 см должен быть в диапазоне от 71,8 до 97 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 97 см для женщин является 85,89 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 182 см должен быть в диапазоне от 61,3 до 82,8 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 82 см для женщин является 72,3 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 198 см должен быть в диапазоне от 72,5 до 98 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 98 см для женщин является 86,79 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 183 см должен быть в диапазоне от 62 до 83,7 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 83 см для женщин является 73,21 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 199 см должен быть в диапазоне от 73,3 до 99 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 99 см для женщин является 87,7 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 162 см должен быть в диапазоне от 48,6 до 65,6 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 62 см для женщин является 54,19 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 163 см должен быть в диапазоне от 49,2 до 66,4 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 63 см для женщин является 55,1 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 170 см должен быть в диапазоне от 53,5 до 72,3 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 70 см для женщин является 61,44 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 164 см должен быть в диапазоне от 49,8 до 67,2 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 64 см для женщин является 56 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 172 см должен быть в диапазоне от 54,7 до 74 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 72 см для женщин является 63,25 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 171 см должен быть в диапазоне от 54,1 до 73,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 71 см для женщин является 62,34 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 173 см должен быть в диапазоне от 55,4 до 74,8 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 73 см для женщин является 64,15 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 168 см должен быть в диапазоне от 52,2 до 70,6 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 68 см для женщин является 59,63 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 160 см должен быть в диапазоне от 47,4 до 64 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 60 см для женщин является 52,38 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 174 см должен быть в диапазоне от 56 до 75,7 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 74 см для женщин является 65,06 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 169 см должен быть в диапазоне от 52,8 до 71,4 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 69 см для женщин является 60,53 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 175 см должен быть в диапазоне от 56,7 до 76,6 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 75 см для женщин является 65,96 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 176 см должен быть в диапазоне от 57,3 до 77,4 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 76 см для женщин является 66,87 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 165 см должен быть в диапазоне от 50,4 до 68,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 65 см для женщин является 56,91 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 177 см должен быть в диапазоне от 58 до 78,3 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 77 см для женщин является 67,78 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 166 см должен быть в диапазоне от 51 до 68,9 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 66 см для женщин является 57,81 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 161 см должен быть в диапазоне от 48 до 64,8 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 61 см для женщин является 53,29 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 178 см должен быть в диапазоне от 58,6 до 79,2 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 78 см для женщин является 68,68 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 167 см должен быть в диапазоне от 51,6 до 69,7 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 67 см для женщин является 58,72 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 179 см должен быть в диапазоне от 59,3 до 80,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 79 см для женщин является 69,59 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 158 см должен быть в диапазоне от 46,2 до 62,4 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 58 см для женщин является 50,57 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 145 см должен быть в диапазоне от 38,9 до 52,6 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 45 см для женщин является 38,8 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 159 см должен быть в диапазоне от 46,8 до 63,2 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 59 см для женщин является 51,48 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 148 см должен быть в диапазоне от 40,5 до 54,8 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 48 см для женщин является 41,52 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 140 см должен быть в диапазоне от 36,3 до 49 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 40 см для женщин является 34,27 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 151 см должен быть в диапазоне от 42,2 до 57 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 51 см для женщин является 44,23 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 141 см должен быть в диапазоне от 36,8 до 49,7 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 41 см для женщин является 35,18 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 142 см должен быть в диапазоне от 37,3 до 50,4 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 42 см для женщин является 36,08 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 143 см должен быть в диапазоне от 37,8 до 51,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 43 см для женщин является 36,99 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 156 см должен быть в диапазоне от 45 до 60,8 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 56 см для женщин является 48,76 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 150 см должен быть в диапазоне от 41,6 до 56,3 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 50 см для женщин является 43,33 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 144 см должен быть в диапазоне от 38,4 до 51,8 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 44 см для женщин является 37,89 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 147 см должен быть в диапазоне от 40 до 54 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 47 см для женщин является 40,61 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 155 см должен быть в диапазоне от 44,4 до 60,1 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 55 см для женщин является 47,85 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 149 см должен быть в диапазоне от 41,1 до 55,5 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 49 см для женщин является 42,42 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 154 см должен быть в диапазоне от 43,9 до 59,3 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 54 см для женщин является 46,95 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 152 см должен быть в диапазоне от 42,7 до 57,8 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 52 см для женщин является 45,14 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 153 см должен быть в диапазоне от 43,3 до 58,5 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 53 см для женщин является 46,04 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 157 см должен быть в диапазоне от 45,6 до 61,6 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 57 см для женщин является 49,67 кг.
Нормальный вес для девушек и мужчин при росте 146 см должен быть в диапазоне от 39,4 до 53,3 кг. Идеальный вес при росте 1 метр 46 см для женщин является 39,7 кг.