Пивные дрожжи для набора веса и дрожжи, которые мы используем для приготовления различных блюд, например хлеба, совершенно разные продукты и имеют противоположные свойства. Чем полезны пивные дрожжи в бодибилдинге, насколько они эффективные и помогают ли при наборе массы тела в общем? Давайте разбираться.
Что это такое
Пивные дрожжи – это продукт, полученный из пивоваренного производства и добыт на плантациях солодового ячменя. Пивные дрожжи являются пищевой добавкой, в которой содержится большое количество полезных для организма веществ. В отличие от пищевых дрожжей, пивные не имеют характерного сырного вкуса. Также эта добавка не содержит глютена, сои и сахара.
Состав
В 1 грамме пивных дрожжей содержится:
- Белок: 0,48 гр.
- В1: 0,12 мг.
- В2: 0,06 мг.
- В3: 0,65 мг.
- В5: 0,12 мг.
- В6: 0,04 мг.
- В7: 0,001 мг.
- Холин: 3,0 мг.
- Витамин E: 0,03 мг.
Влияние на вес
Несмотря на то, что пивные дрожжи могут обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для поддержания энергии и общего состояния здоровья, нет никаких научных доказательств того, что они способствуют увеличению массы тела.
Тем не менее, некоторые их свойства косвенно могут влиять на набор массы и снижение катаболических процессов.
Основное влияние этой добавки направлено на укрепление и рост волос, а также восстановление иммунной системы за счет благотворного действия на кишечную флору. Также пивные дрожжи способствуют улучшению настроения, повышают порог усталости и снижают сахар в крови. Некоторым людям пищевая добавка помогает улучшить сон.
Помогают ли в наборе мышечной массы
Дрожжи являются важным источником витаминов группы В и белка, что в комплексе способствует набору массы, а еще они помогают усваивать витамины и минералы из пищи и даже бороться с некоторыми болезнями. Также некоторые компоненты, содержащиеся в клеточной стенке дрожжей, могут повышать аппетит. Поэтому набрать вес от пивных дрожжей вполне возможно.
Противопоказания
Принимать пивные дрожжи людям с ослабленной иммунной системой, например, реципиентам органов, перенесшим трансплантацию, и ВИЧ-инфицированным нельзя. Дрожжи могут спровоцировать развитие грибковой инфекции. Исследований безопасности пивных дрожжей не так много, поэтому детям, беременным и кормящим женщинам, вероятно, следует избегать их применения. Пивные дрожжи не рекомендуется принимать детям, возраст которых меньше двенадцати лет.
Виды дрожжей для бодибилдинга
Пивные дрожжи бывают в трех вариантах, а именно: в жидкой форме, сухой (порошковой) и таблетированной.
- Жидкая форма – редкая и ее достать непросто. Раньше пивные дрожжи в жидком виде можно было купить на пивзаводе. Эта форма противопоказана людям, имеющим дисбактериоз кишечника и грибковые заболевания.
- Сухая форма – это гранулы или порошок, которые можно приобрести в аптеке. Достоинство этого варианта в увеличенном сроке хранения.
- Спортсмены чаще всего используют таблетированную форму. В таблетках дрожжи употреблять проще, их выбор велик. А еще, часто можно встретить большой ассортимент различных добавок, например, пивные дрожжи обогащают витамином «С» и другими полезными микроэлементами.
Топ-5 лучших брендов
1. Эко-мон
Пивные дрожжи этого бренда получили высокие оценки и положительные отзывы. Они предназначены для набора массы. В линейке есть продукция как с добавками, так и в классическом варианте. Также к достоинствам этого бренда можно добавить и низкую стоимость.
2. Аматег (АМТ)
Еще одни бюджетные пивные дрожжи, направленные на увеличение массы тела. Это белорусский бренд, продукция которого имеет низкую стоимость и множество положительных отзывов в интернете. Пивные дрожжи АМТ улучшают пищеварение, иммунитет и нивелируют эффекты, вызываемые стрессом.
3. Solgar
Известный бренд, специализирующийся на создании пищевых добавок, в своей обширной линейке имеет пивные дрожжи, направленные на развитие массы тела. Стоимость дрожжей этой фирмы высока, как и цена другой их продукции. Например, их пивные дрожжи стоят в десять раз дороже, чем продукция вышеперечисленных производителей. Отрицательные отзывы о продукции Солгар в сети встречаются крайне редко. Стоит отметить, что расход у дрожжей Solgar вполовину меньше, чем у аналогов.
4. Now Foods
Этот производитель является некой золотой серединой между дорогими продуктами и самыми бюджетными. Производитель имеет массу положительных отзывов, но и немало негативных.
5. Bluebonnet Nutrition
Пивные дрожжи этой фирмы не имеют горечи. Их цена высока, но и емкости, в которых продаются дрожжи, обычно большого объема. Продукция Bluebonnet Nutrition не содержит ни лактозы, ни сахара, ни ГМО. Их состав обогащен целым рядом вспомогательных, полезных для спортсменов веществ. Стоит отметить, что пивные дрожжи не направлены на набор массы, а предназначены для укрепления здоровья в целом.
Как принимать
Пивные дрожжи (аптечные) принимают до 2 месяцев, потом нужно сделать перерыв. После перерыва, который длится до 3 месяцев, курс можно повторить, а в неблагоприятных климатических зонах лучше сделать три курса.
Пивные дрожжи для спортсменов, которые можно купить в магазинах спортивного питания, принимают 7-10 таблеток в сутки до 18-летнего возраста. Взрослые употребляют 10-15 таблеток в сутки. Пивные дрожжи употребляют перед едой. Дозировка может быть другой в зависимости от производителя.
Вывод
Пить пивные дрожжи для набора веса можно и, возможно, они смогут дать желаемый эффект, но использовать это средство следует исключительно как пищевую добавку и не игнорировать другие добавки и полноценное питание.
