Лучший фитнес-браслет: топ-10 трекеров 2024 года
В будущем фитнес-браслет, наверное, будет у каждого, ведь следить за здоровьем нужно всем, да и с каждым
20 упражнений с гирей в домашних условиях на все группы мышц
Мало кто задумывается о гире в качестве инвентаря для домашних тренировок. А ведь это отличный заменитель
Упражнение пистолетик: техника выполнения
Упражнение пистолетик – это сложный элемент, который применяется в гимнастике, фитнесе, кроссфите и других дисциплинах.
Силачи старой школы: 5 русских богатырей на рубеже XIX и XX века
Испокон веков в Российской империи рождались волевые и сильные люди. Они были наделены уникальной способностью
Кроссфит для начинающих: программа тренировок
Кроссфит или функциональный тренинг – высокоэффективная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости
Гиревой спорт после 40 лет — как им заниматься?
Гиревой спорт – это старинный вид, представляющий собой силовую нагрузку за счет подъема гири на время.
Наклоны с гантелями в стороны: техника выполнения стоя для живота и пресса
Наклоны с гантелями в стороны или боковые наклоны – весьма эффективное и актуальное в современном тренинге упражнение.
Силовые рекорды прошлого, которые впечатляют по сей день
История силового спорта берет свое начало с конца 19 века. Нам известны прославленные имена и достижения
EAST VS WEST 22: дата и время, участники, кто покажет армфайт Виталий Лалетин vs Девон Ларратт
Организаторы промоушена по армрестлингу East vs West 22 представили финальный список участников турнира
10 упражнений воздействующие на все мышечные группы
Среди большого разнообразия спортивных упражнений существуют такие, при выполнении которых задействуются
Жим гири одной и двумя руками – альтернативный способ развития дельт
С помощью гири можно заменить привычную технику армейского жима штанги. К тому же, чтобы удержать и выжать
Выпады назад: техника выполнения для каждой ноги, какие мышцы работают
Обратные выпады – одна из вариаций выполнения упражнения, которая позволяет сместить фокус нагрузки на
7 эффективных кроссфит комплексов с гирями для всех
Благодаря кроссфиту всестороннее развитие всего тела с минимальным количеством оборудования, и вовсе
Упражнения на плечи: техника и рекомендации по тренировкам дельтовидных мышц
Упражнений для тренировки дельт немало, и большинство спортсменов, особенно новички, не знают о доступном
Упражнение дровосек – отличное движение для проработки пресса и верхней части тела
Упражнение дровосек – это комплексное движение для проработки мышц пресса. Помимо мощной прокачки абдоминальной
Толчок гири: руководство для начинающих
В гиревом спорте существует два способа толчка – одной гири и двух. Классический вариант упражнения гиревого
Интервальная тренировка — как эффективный способ сжигания жира мужчинам и девушкам
Спортивное тело – рельефное, поджарое, скорее, уже никогда не выйдет из моды, и до того времени, когда
Приседания с широкой постановкой ног — №1 для развития массивных бедер
Приседания – это базовое упражнение, которое считается самым высокоэффективным для развития мышц ног.
Арнольд Шварценеггер потерял 4 млн.$ и сократил список категорий Арнольд Классик
Арнольд Шварценеггер – один из самых выдающихся деятелей бодибилдинга. Несмотря на потерю миллионов долларов
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке
В поиске эффективного направления в фитнесе стоит обратить внимание на функциональный тренинг, который
Программа тренировок для эктоморфа
Для набора массы «обычному» человеку требуется много есть и вести малоподвижный образ жизни.
Приседания сумо: техника выполнения для девушек и мужчин, какие мышцы работают
Приседания сумо – эффективное упражнение для тренировки ягодиц и приводящей поверхности бедра, будет
Как тренировались 300 спартанцев – повторяем тренировки лучших воинов античности
Не зря было сложено много легенд о великой нации, состоящей исключительно из воинов, причем воины эти
Арбуз на сушке – есть или не есть?
Арбуз – символ лета, сочный, сладкий, как же отказаться от него в самый жаркий период года?
Лучшие упражнения с гирей на ноги и ягодицы
Что общего в тренинге мужчин и женщин – так это развитие нижней части тела. Если мужчины хотят получить
Упражнение мельница: как делать правильно
Упражнение мельница считается одним из самых эффективных движений для создания подтянутой и рельефной
Как сжечь 1000 калорий в день: советы по тренировкам и питанию
Кто живет по принципу «все и сразу»? Думаю, многие: отсюда и спрос на меню в 1000 ккал в день, и тренировки
Приседания «плие» для ягодиц и ног: техника выполнения
Приседания – самое эффективное упражнение для развития мышц ног и ягодиц. Однако, далеко не всем известно
Гири или гантели – что лучше?
Силовой спорт начинался не с гантелей, а с гирь, и в те времена, когда были только гири и штанги, а любых
Программа приседаний на 30 дней – руководство для начинающих на месяц
Если говорить о качественной тренировке для ног и ягодиц, несомненно, именно приседания станут основой тренинга.
Тяга гири к поясу в наклоне: техника и варианты одной и двумя руками
Тяга гири в наклоне одной рукой – мощное упражнение для развития силы и объема спины.
Российские армрестлеры: топ лучших рукоборцев России за все времена
Армрестлинг прочно завоевал сердца спортсменов, которые отдали ему спортивную карьеру, завоевав всероссийское
Тяга гири к подбородку в сумо: как правильно выполнять, какие мышцы работают
Тяга гири к подбородку или, как еще называют это упражнение, – протяжка гири является многосуставным
Русские махи гирей: как правильно выполнять упражнение
Русские махи гирей – это упражнение, которое направлено на развитие выносливости и взрывной силы.
Приседания: польза, виды, как правильно делать, какие мышцы работают
Приседания – основное базовое упражнение, развивающее главные мышечные группы, повышает силу и выносливость
Тренировки Генри Кавилла: как накачался супермен
Как накачался супермен? Его методика тренировок и диета – непросты и специфичны. Актер во время подготовки
Кроссфит дома – идеальная схема для физического развития даже при отсутствии спорт инвентаря
С карантином существенно возросла популярность тренинга в домашних условиях. И одним из самых востребованных
7 эффективных упражнений с гирей для спины
Гиря – один из первых снарядов, который на сегодняшний день является далеко не последним в списке эффективных и популярных.
Приседания для ягодиц: техника и варианты для дома и зала
Красивые и округлые ягодицы – мечта каждой современной девушки. Это не просто модно, а еще и явный признак
Тренировки силачей старой школы – актуальны ли они сейчас?
В современном силовом спорте за годы его существования было много нововведений, открытий и технических решений.
Арнольд Классик 2025: дата, список участников, расписание турнира
Где пройдет один из главных турниров по бодибилдингу в 2025 году — Arnold Classic?
Смотреть Мисс Вселенная 2025: шоу национальных костюмов и видео финала
Смотреть онлайн прямуюя трансляцию «Мисс Вселенная 2025» из Тайланда, финал пройдет 21 ноября.
Мировой рекорд по подтягиванию на турнике — сколько составляет и кто устанавливал?
Подтягивание – одно из самых сложных упражнений, осилив которое человек может быть полностью уверен в
5 лучших упражнений с гирей на грудные мышцы
Есть ли альтернатива упражнениям со штангой и гантелями для развития мощной груди?
Рывок гири – техника выполнения для начинающих
Рывок гири – упражнение гиревого спорта, которое выполняется с определенным весом гири за установленный промежуток времени.
Жим гири в солдатской стойке – альтернатива швунгам и жиму гантелей
Это упражнение очень похоже на вертикальный жим гири, а также швунг гири, однако его выполнение имеет
Объем бицепса Дуэйна «Скалы» Джонсона: сколько сантиметров составляет?
Всем известный актёр и рестлер Дуэйн Джонсон является самым высокооплачиваемым актером по мнению Forbes в 2020 году.
Трастеры с гирями – упражнение для проработки мышц всего тела в любых условиях
С популяризацией кроссфита трастеры вновь стали широко применяться для развития почти всех мышц тела.
5 эффективных упражнений с гирей на плечи
Задумывались ли вы, сколько всевозможных вариантов развития дельтовидных мышц существует?
Георг Гаккеншмидт — «русский лев»
Русский атлет начала ХХ века – один из сильнейших людей мира, многократный победитель престижных турниров
Отжимания от гири: преимущества и техника выполнения
Отжимания от гири – это сложное упражнение, их принцип схож с классическими отжиманиями от пола в упоре лежа.
Amino Energy: особенности продукта от Optimum Nutrition, как принимать добавку
Essential Amino Energy от Optimum Nutrition сочетает в себе быстро абсорбирующиеся аминокислоты, природные
4 бодибилдера старой школы — кто они и как прославились?
Современная жизнь неразрывно связана с понятиями бодибилдинг и культуризм. Под ними понимают культуру
Как набрать мышечную массу в домашних условиях мужчине: рекомендации и тренировки
Набрать мышечную массу в домашних условиях, на самом деле, не намного труднее, чем в тренажерном зале.
Прага Про 2024: все результаты турнира по бодибилдингу
17 ноября 2024 года в Чехии прошел крупный турнир по бодибилдингу: EVLS Prague Pro, на котором звезды
Жим в Смите на наклонной скамье: польза, техника, рекомендации
Жим в Смите – это прекрасная альтернатива классическому жиму штанги. Жим в тренажере может стать отличным
EAST VS WEST 20: дата и время начала, участники, кто покажет армфайт Виталий Лалетин vs Джерри Кадоретте
Кто выиграет в главном армфайте турнира EAST VS WEST 20 на правых руках — Виталий Лалетин или Джерри Кадоретте?
Результаты Мистер Олимпия 2025: кто выиграл открытую категорию, итоги турнира
Итоги турнира Мистер Олимпия 2025: все результаты и победители. Кто стал новым Mr Olympia в открытой
Программа тренировок на массу
Построение мышц – трудоемкий и долгий процесс, требующий не только эффективной программы тренировок на
Джерри Кадоретте: биография и достижения в армрестлинге
Джерри Кадоретт — известный американский армрестлер, который считается одним из сильнейших супертяжеловесов
Арнольд Классик 2026: дата и время, список участников, расписание турнира
Арнольд Классик 2026 станет одним из главных событий сезона в профессиональном бодибилдинге.
Myprotein – английская фирма спортивного питания и одежды, отзывы и линейка продукции
Из множества производителей спортивного питания, которые растут как грибы после дождя, можно отметить
Виктория Кьяер Тейлвиг: фото и биография
17 ноября 2024 года в Мехико (Мексика) на конкурсе «Мисс Вселенная» победу одержала Виктория Кьяер Тейлвиг