Кроссфит: главное фото.
7 видеороликов, которые заставят вас полюбить кроссфит
Кроссфит не перестает набирать популярность во всем мире и это неспроста. Миллионы людей стали сильнее, выносливее, быстрее, гибче и здоровее.
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит: фото.
Кроссфит программа тренировок для мужчин: как строить тренировку в тренажерном зале
Тем, кто ищет методику для развития красивых пропорций, повышения выносливости, гибкости, и хочет подготовить тело к любой экстремальной нагрузке, словом
Бодибилдинг и фитнес
Тяга гири к подбородку: фото.
Тяга гири к подбородку в сумо: как правильно выполнять, какие мышцы работают
Тяга гири к подбородку или, как еще называют это упражнение, – протяжка гири является многосуставным и направлено на развитие выносливости плечевого пояса и ног.
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит для девушек.
Кроссфит для девушек: программа тренировок для начинающих
Кроссфит не перестает набирать свою популярность по всему миру. Правильно подобранная программа тренировок кроссфит для девушек поможет обрести красивое
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит дома: фото.
Кроссфит дома – идеальная схема для физического развития даже при отсутствии спорт инвентаря
С карантином существенно возросла популярность тренинга в домашних условиях. И одним из самых востребованных направлений стал именно кроссфит, который
Бодибилдинг и фитнес
Упражнение мельница с гирей: фото.
Мельница с гирей — что это за упражнение и как правильно делать?
Актуальность гиревого спорта возродилась благодаря относительно новому веянию в спорте, как кроссфит. Благодаря тому, что новое функциональное направление
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит кроссовки: фото.
Кроссовки для кроссфита: топ лучших моделей для мужчин и женщин
Кроссовки для кроссфита должны быть особенными. Это не означает, что нельзя тренироваться в привычных вам моделях. Все по желанию. Но функциональность
Бодибилдинг и фитнес
Трастеры с гирями: фото.
Тратеры с гирями – упражнение для проработки мышц всего тела в любых условиях
С популяризацией кроссфита трастеры вновь стали широко применяться для развития почти всех мышц тела. Особенно популярным упражнение стало в период карантина.
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит для начинающих: фото.
Кроссфит для начинающих: программа тренировок
Кроссфит или функциональный тренинг – высокоэффективная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости мускулатуры и сердечно-сосудистой системы.
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит для похудения: фото.
Кроссфит для похудения: программа тренировок для девушек в домашних условиях
В последнее время домашние тренировки стали наиболее актуальными. В том числе и кроссфит может стать отличным способом для похудения в домашних условиях.
Бодибилдинг и фитнес
Кроссфит термины.
Кроссфит термины: перевод терминологии и обозначений с английского на русский
Основная проблема дисциплины для новичков, это даже не сложные и объемные тренировки, а кроссфит термины. Большая часть кроссфит обозначений является сокращением
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения с гирей фото
20 упражнений с гирей в домашних условиях на все группы мышц
Мало кто задумывается о гире в качестве инвентаря для домашних тренировок. А ведь это отличный заменитель гантелей и штанги, к тому же большинство упражнений
Бодибилдинг и фитнес
Турецкий подъем фото
Турецкий подъем гири – развитие функциональных возможностей всего организма
Зрелищное и нескучное упражнение турецкий подъем гири способствует одновременной работе всех мышечных групп, развивая функциональные возможности атлета
Бодибилдинг и фитнес
Становая тяга с гирей фото
Становая тяга с гирей – тренировка ног и спины
Становая тяга с гирей – многофункциональное упражнение, которое задействует самые крупные мышечные группы, занимаясь всего с одним снарядом.
Бодибилдинг и фитнес
Жим гири фото
Жим гири одной и двумя руками – альтернативный способ развития дельт
С помощью гири можно заменить привычную технику армейского жима штанги. К тому же, чтобы удержать и выжать гирю, необходима работа большего количества мышц.
Бодибилдинг и фитнес
рывок гири
Рывок гири – техника выполнения для начинающих
Рывок гири – упражнение гиревого спорта, которое выполняется с определенным весом гири за установленный промежуток времени. Движение «силачей» будет подвластно
Бодибилдинг и фитнес
Толчок гири фото
Толчок гири: руководство для начинающих
В гиревом спорте существует два способа толчка – одной гири и двух. Классический вариант упражнения гиревого спорта также перешел в обязательные упражнения Кроссфита.
Бодибилдинг и фитнес
Махи гирей фото
Махи гирей двумя руками
Махи гирей двумя руками является одним из основных упражнений в Кроссфите, ранее вошедшим в обязательную программу гиревого спорта. Хотя последнее направление
Бодибилдинг и фитнес
Гоблет приседания фото
Гоблет приседания: техника и варианты выполнения приседа с гирей
Это упражнение было забыто до появления кроссфита. Благодаря этому спорту можно вновь наблюдать приседания с гирей. Вообще, изначально кубковые приседания
Бодибилдинг и фитнес