Передняя зубчатые мышцы фото
Передняя зубчатая мышца: как накачать + топ 5 упражнений
В фитнес программе почти всегда отсутствуют упражнения для передней зубчатой мышцы. С точки зрения проработки всех мышечных групп она не настолько велика
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для подтяжки груди фото
Упражнения для подтяжки груди в домашних условиях и спортзале
В тренировочной программе большинства женщин упражнения для подтяжки груди занимают основное место. По популярности они конкурируют лишь с упражнениями
Бодибилдинг и фитнес
Базовые упражнения на грудь фото
Базовые упражнения на грудь
Тренинг грудных мышц основное место в программе большинства атлетов. По популярности эта группа мышц не уступает бицепсу, плечам и даже прессу.
Бодибилдинг и фитнес
Тренажер для грудных мышц фото
Тренажеры для грудных мышц
Для качественного тренинга грудных мышц необходимо совмещать работу в тренажерах со свободными отягощениями. Такое сочетание обеспечивает идеальные условия
Бодибилдинг и фитнес
Как накачать грудь на турнике фото
Как накачать грудь на турнике
Можно ли накачать грудь без использования штанги или даже гантелей? Ведь это одни из самых популярных и доступных спортивных снарядов для достижения результата.
Бодибилдинг и фитнес
как накачать середину грудных мышц фото
Как накачать внутреннюю часть грудных мышц
У некоторых спортсменов хорошо прокачаны «края» груди, но при этом сильно отстает средняя ее часть. В такой ситуации весь торс, как правило, выглядит недоработанным.
Бодибилдинг и фитнес
Как накачать грудь гантелями фото
Упражнения на грудь с гантелями
Многие мужчины стремятся иметь подтянутую рельефную грудь. Но не всегда есть возможность посещать оборудованный тренажерный зал. Единственным решением
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для низа грудных мышц фото
Как накачать нижнюю часть грудных мышц: рекомендации и упражнения
Развитые грудные мышцы являются гордостью для каждого бодибилдера. При этом важен не только объем мускулатуры, но и рельеф. Чтобы подчеркнуть форму груди
Бодибилдинг и фитнес
Отжимания на грудные мышцы фото
Отжимания на грудные мышцы
Накачать грудь в зале или даже дома со спортивным инвентарем достаточно легко. Однако можно ли накачать грудные мышцы без этих двух условий, одними отжиманиями?
Бодибилдинг и фитнес
Накачать верх груди фото
Как накачать верхнюю часть грудных мышц: лучшие упражнения
У многих бодибилдеров существенно отстает верхний отдел груди, что приводит к образованию «впадины», сильно ухудшающей внешний вид грудных мышц.
Бодибилдинг и фитнес
убрать жир с груди мужчине фото
Как убрать жир с грудных мышц мужчине
«Обвисшая» мужская грудь — это не только визуальный дефект фигуры. Избыточное отложение жира в данной области свидетельствует о нарушениях в организме.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для грудных мужчинам в зале
Упражнения на грудные мышцы для мужчин в тренажерном зале
Большая грудная мышца хоть и выглядит единым мускулом, но все же разделяется на три отдела: ключичный (верхний), грудино-реберный (средний), абдоминальный (нижний).
Бодибилдинг и фитнес
Накачать грудь девушке в тренажерном зале
Упражнения для грудных мышц девушкам в тренажерном зале
В погоне за плоским животом, округлыми ягодицами и рельефными ногами женщины порой забывают о груди, хотя мышцы под молочной железой тоже поддаются коррекции.
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения на грудь фото
Упражнения на грудь в домашних условиях мужчинам
Не секрет, что основу мужественного торса составляют развитые грудные мышцы. Поэтому главная цель тренинга большинства мужчин – это проработка пекторальной
Бодибилдинг и фитнес
Как накачать грудь девушке фото
Упражнения для грудных мышц для девушек в домашних условиях
Проработкой мышц груди, как правило, занимаются мужчины. Для них развитые грудные мышцы – гордость и основа красивого спортивного торса.
Бодибилдинг и фитнес