У некоторых спортсменов хорошо прокачаны «края» груди, но при этом сильно отстает средняя ее часть.
Объемная грудь является гордостью для своей хозяйки. На таких девушек чаще обращают внимание мужчины
Многие мужчины стремятся иметь подтянутую рельефную грудь. Но не всегда есть возможность посещать оборудованный тренажерный зал.
Развитые грудные мышцы являются гордостью для каждого бодибилдера. При этом важен не только объем мускулатуры, но и рельеф.
У многих бодибилдеров существенно отстает верхний отдел груди, что приводит к образованию «впадины»
«Обвисшая» мужская грудь — это не только визуальный дефект фигуры. Избыточное отложение жира в
Многие девушки выбирают аэробные тренировки, чтобы избавиться от подкожного жира на руках и плечах.
Наиболее привлекательной для женщин считается мужская фигура по типу перевернутого треугольника.
Тренировать плечи можно разнообразными снарядами. Одним спортсменам нравится прокачивать дельты махами
Тренировка ягодиц необходима женщинам для формирования сексуальной фигуры. Мужчины от проработки ягодичных
Строение ягодиц в основном зависит от генетических предрасположенностей. Но это не значит, что нельзя
Прежде всего отметим, ямочки на ягодицах – вполне нормальное явление, обусловленное строением ягодичных мышц.
Одним из современных идеалов женской красоты считается округлая, подтянутая форма ягодиц.
Наиболее частой причиной полных ног у женщин является лишний вес. В такой ситуации классические приседания
Мускулатура ног нуждается в такой же тщательной проработке, что и торс, руки, пресс.
Многие представительницы прекрасного пола мечтают уменьшить объем икр на ногах. При этом данная проблема
Многие начинающие бодибилдеры считают, что мышечный массив голени образуют исключительно икроножные.
В бодибилдинге главное – пропорции. Это касается и малых, и больших мышечных групп.
Многие люди не могут регулярно посещать фитнес-центр: у одних не хватает времени, у других – сложное
Большая грудная мышца хоть и выглядит единым мускулом, но все же разделяется на три отдела: ключичный
Задняя группа мышц бедра крайне важна в пауэрлифтинге. Укрепляя эти мускулы, спортсмен повышает силовые
Силовая проработка нижней части тела – обязательная составляющая программы бодибилдера.
Мускулатура голеней состоит из нескольких групп мышц: икроножные, камбаловидные, малые и большие берцовые
Женские тренировки в фитнес-зале чаще всего строятся вокруг проработки ягодиц. Именно эта часть тела
Тренировка плеч в тренажерном зале является одной из основных для многих мужчин. Развитые дельты позволяют
Считается, что женщина оценивает мужчину по ширине плеч, объемным грудным мышцам и крепким развитым рукам.
Гармонично развитая мускулатура тела – то, к чему должны стремиться не только профессиональные бодибилдеры
Большинство мужчин, занимающихся построением спортивной фигуры, стремятся накачать объемные дельты.
Тренировка нижней части тела не менее важна, чем укрепление торса и рук. Современными идеалами женской
Не секрет, что основу мужественного торса составляют развитые грудные мышцы. Поэтому главная цель тренинга
Проработкой мышц груди, как правило, занимаются мужчины. Для них развитые грудные мышцы – гордость и