Тест на тип телосложения: узнайте кто вы — эктоморф, мезоморф или эндоморф

Тест на тип телосложения: фото.

Обилие всевозможных типологий строения тела, в том числе сравнение с овощами и фруктами – груши, яблоки, морковки, и непонятные названия видов морфологии путают людей, которые никак не могут отнести себя к одному из типов. Как же разобраться и выбрать правильные нагрузки и питание по своему соматопипу? Во всем этом поможет разобраться тест на тип телосложения.

Как определить свой тип телосложения

Преимущества теста на соматотип для мужчин и женщин в том, что определение своего типа телосложения поможет разобраться с подбором правильных нагрузок и питания в зависимости от целей. Методы тренировок и питания у разных соматотипов отличаются друг от друга. Таким образом, эктоморф сталкивается с трудностями набора мышечной массы, в то время как эндоморф тратит все усилия на снижение веса. У каждого из этих типов подход к тренировочному процессу и диете будет абсолютно противоположным. Именно эти знания дадут правильное напутствие, помогут разобраться с проблемами собственной конституции, изменить тело и здоровье в лучшую сторону.

Тест для мужчин

Тест для женщин

Типы телосложения

Самая популярная и распространенная на сегодняшний день система соматипирования создана У. Шелдоном, который разделяет людей на три типа: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Учёный предложил наглядный пример различных типов, используя три иллюстрации: вид спереди, сбоку и сзади. С помощью картинок можно визуально определить свой тип. Но есть один нюанс – чистых соматотипов среди людей меньше всего. Часто встречаются смешанные типы, в которых большинство характеристик эктоморфа (пример), но остальная часть приближена к мезоморфу. Одно остаётся неизменным – эндоморф не может стать эктоморфом и наоборот.

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

 

  1. blank
    Екатерина

    Как определить тип фигуры

    Ответить
    1. blank
      Виктор Колесников

      Здравствуйте, в статье дана полная информация

      Ответить
  2. blank
    Лейла

    Жду ответ

    Ответить
  3. blank
    Алина

    Ответила на тест, жду свой тип телосложений

    Ответить
  4. blank
    Адема

    хотелось бы узнать свое телосложение

    Ответить
    1. blank
      Виктор Колесников

      Пожалуйста, пройдите тест, нажмите кнопку «отправить» и результат появится сразу на той же странице. Все работает.

      Ответить
  5. blank
    Александр

    Набрать вес

    Ответить
  6. blank
    Докка

    Тест прошёл)) Жду ответ) Хочется с нетерпением узнать тип своего телосложения

    Ответить
    1. blank
      Виктор Колесников

      Результат теста выводится сразу, после того как нажали «отправить», вам только нужно внимательно просмотреть страницу — результат под тестом.

      Ответить
  7. blank
    Камила

    Жду ответ

    Ответить
    1. blank
      Виктор Колесников

      Ответ появляется сразу под тестом после нажатия кнопки «отправить», просто пройдите тест заново и прокрутите страницу.

      Ответить
  8. blank
    Ростик

    Жду ответ

    Ответить
    1. blank
      Виктор Колесников

      Ответ появляется сразу после прохождения теста — смотрите на результат ниже под тестом.

      Ответить
  9. blank
    Данил

    Не вижу результат теста

    Ответить
    1. blank
      Виктор Колесников

      После нажатия кнопки результат появляется на странице прямо под тестом, немного прокрутите страницу вниз.

      Ответить
  10. blank
    Дарья

    Здравствуйте

    Ответить