Автор: Виктор Колесников
Имя: Виктор Колесников. Место жительства: Луганская Народная Республика, г. Луганск.
Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки».
Специализация: подготовка футболистов к чемпионатам СНГ, проведение силовой подготовки и функционального тренинга.
Twitter.
Все статьи автора
Женские групповые тренировки – это прекрасный способ побороть лень, ведь занятие проходит под наблюдением тренера, и сделать ягодицы, ноги и пресс привлекательными
Адель имеет огромную базу поклонников, продала более 170 миллионов пластинок, получила множество наград, включая 16 премий Грэмми, 12 премий Brit Awards
Популярная белорусская исполнительница и «Королева R&B» Бьянка вызвала бурю негативных эмоций у хейтеров и фанатов, когда ее вес достиг 90 кг.
Поп-звезда Лана Дель Рей впервые привлекла внимание поклонников в 2011 году, когда загрузила в сеть самодельные видеоролики своих песен, в том числе песню
Михаил Галустян, которого публика долгое время наблюдала в амплуа добродушного упитанного мужчины в самом расцвете сил, удивил своим резким перевоплощением.
ABL тренировка звучит непонятно и пока неизвестна расшифровка аббревиатуры, то сразу и не поймешь, что это то, чего хотят женщины! Именно этот вид фитнеса
Тони Литтл, наиболее известный как «Личный тренер Америки». Продукты – тренировки и оборудование, – а также принципы фитнеса Тони Литтла изменили подход
Екатерина Усманова – вице-чемпионка мира по фитнес бикини, чемпионка России, – сделала свое тело сама. Сейчас, будучи мамой и не соревнующейся фитнес-моделью
В соцсетях стали популярными видеоролики, в которых девушки, подвешенные специальными эластичными тросами к потолку, под ритмичную музыку буквально порхают
Виталий Лалетин – один из лучших атлетов «большого» армрестлинга. Поднявшись до состязаний мирового уровня, парень уделывает известных чемпионов, обладающих
Пол Уэйд – автор книги «Тренировка заключенных» (на языке оригинала «Convict Conditioning») – не понаслышке знает, как тренируются американские заключенные.
Мы проводим большую часть года в ожидании ласкового лета. Затем, когда лето приходит, все так же бредем в затхлые, сырые помещения спортзала, чтобы делать
Считается, что белок – главный компонент для построения новых клеток, в частности мышечной ткани. Это верно, но ничего бы не вышло, если бы процесс «строительства»
Арахисовая паста – недооцененный продукт в бодибилдинге, а зря, ведь продукт идеально подходит для набора мышечной массы. Чтобы убедиться в этом, необходимо
Конкурс «Мистер Олимпия» – ежегодное международное соревнование по бодибилдингу Профессиональной лиги IFBB – в 2024 году отпразднует шестидесятилетие.
«Можно ли бегать при наборе мышечной массы» – этот вопрос беспокоит многих спортсменов. Многие полагают, что бег и набор массы несовместимы друг с другом.
Упражнение планш или горизонт пришло из спортивной гимнастики, а значит, для его выполнения понадобится много сил и времени. Поскольку это изометрическое
За норму жира в организме принято считать от 14 до 31% у женщин и от 6 до 24% у мужчин. Это важно знать для того, чтобы вовремя устранить как дефицит
Поддержание процента жира в организме в пределах нормы важно для обеспечения оптимального здоровья, защиты внутренних органов и нормальной температуры тела.
Атлетам, которые освоили трехдневный сплит и остановились в развитии мышц, нужна новая программа тренировок. Усложнять нагрузку важно для дальнейшей гипертрофии
Макко Хо пришла к нам из Японии и получила популярность во всем мире как гимнастика гейш, хотя на самом деле это древняя практика, которую используют японцы
В купальнике или открытой майке в жару, к сожалению, не скрыть жировые складки в области подмышек. Но если задаться целью заранее, до пляжного сезона
Все давно знают: «Для похудения нужно создать дефицит калорий, потреблять меньше, чем расходуешь». Все верно, но как понять – сколько энергии тратит организм
Худощавые люди сплошь и рядом сталкиваются с трудностями в наборе веса. Это оправдано конституцией и это нормально, но все же нарастить мышечную массу
Тренировать грудные мышцы нужно не только мужчинам, но и женщинам. В первую очередь, это осанка и симметрия, не говоря уже об эстетике. Упражнений, обеспечивающих
Мультиспортивный фестиваль Siberian Power Show – самое яркое событие в российском силовом спорте. В 2024 году местом проведения мероприятия стал Красноярск.
В наше время жизнь течет стремительно и времени на тренировки не хватает у многих. Но выход есть, было бы желание, – тренировка 30 минут в день.
Смартфон стал неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому, если у вас избыточный вес и вы пытаетесь похудеть – приложение для подсчета калорий поможет быстрее
Все знают, что такое бег. Это одна из самых распространенных дисциплин для поддержания тонуса мышц, укрепления сердца и даже похудения. Но один из методов
Упражнение «пловец» – эффективное упражнение для коррекции осанки и стабилизации позвоночника. К тому же, это еще и безопасная техника для укрепления спины
Независимо от того, собираетесь ли вы в тренажерный зал впервые или занимаетесь уже много лет, фитнес – это всегда правильный выбор. Тренировка – это форма
«Делай 10 000 шагов в день», – мы все чаще слышим этот ЗОЖ-постулат и понимаем, что такое количество точно не выполняем. На помощь приходят фитнес-тренеры
Вот и завершился двенадцатый «East vs West». Кульминацией турнира стал разгром канадского атлета Девона Ларратта спортсменом из Грузии Леваном Сагинашвили
Через сколько после еды можно бегать, чтобы не навредить органам ЖКТ и не свести все старания к нулю? Конечно, многое зависит от обстоятельств, например
Жим в Смите – это прекрасная альтернатива классическому жиму штанги. Жим в тренажере может стать отличным инструментом для укрепления и наращивания грудных
Сегодняшняя статья посвящена Анастасии Кораблевой, получившей прозвище Женщина-Халк. Решимость и готовность сделать что-то значимое в жизни привели к успеху
Казалось бы, все девушки мечтают быть стройными, но нет, находятся те, кто хочет сделать формы более округлыми. Порой набрать массу мешает конституция
Бодибилдер «золотой эры» Том Платц сделал легендарную карьеру с уникальным телосложением, которое демонстрирует и по сей день.
Южноамериканский турнир Arnold Classic 2024 проходил с 5 по 7 апреля в Сан-Паулу, Бразилия. Это мероприятие было квалификационным турниром Мистер Олимпия
Кори Гарсия – миловидная мексиканская атлетка, выступающая в категории велнес. Несмотря на свой молодой возраст, спортсменка достигла невероятных объемов
Вместо того, чтобы поднимать безумно тяжелые веса, Майку О’Хёрну предстоит выполнить совершенно другую задачу. Согласно сообщениям, опубликованным в соцсетях
31 марта в Престоне, Великобритания, состоялся турнир U90KG England’s Strongest Man 2024. Он собрал лучших спортсменов-стронгменов весом до 90 килограммов
Турнир чемпионов Houston Tournament of Champions Pro прошел 30 марта 2024 года в Вудлендсе, штат Техас, в нем приняли участие спортсменки из категории Wellness.
San Diego Pro было одним из трех шоу IFBB Pro, проходивших в выходные 30 марта. Это мероприятие, проходившее в Сан-Диего, штат Калифорния, включало в себя
Чак «Кали Масл» Киркендалл, который когда-то был начинающим бодибилдером, теперь категорически против этого вида спорта. В недавнем видео на YouTube Кали
23 марта в Лас-Вегасе, штат Невада, Лига Профессионалов IFBB приветствовала участников соревнований Sampson Showdown Pro 2024. Этот турнир стал отборочным
Хью Джекман добился невероятных успехов в тренажерном зале, когда готовился к роли Росомахи во франшизе «Дэдпул». В недавнем посте в соцсети
Актер Джейк Джилленхол не просто снялся в фильме «Дом у дороги», он преобразил свое тело и разум для этой работы. В недавнем видео на YouTube
16 марта на шоу Musclecontest Campinas Pro 2024 в профессиональной лиге IFBB выступали спортсменки категории бикини. Это мероприятие стало отборочным к
Arnold Classic Великобритания принимал участников в Бирмингеме, Англия, с 15 по 17 марта 2024 года. В этом соревновании участвуют семь категорий бодибилдинга.
Бразильский инфлюенсер в области фитнеса и бодибилдинга Денис Йошио был убит в субботу вечером в Вила-Матильде, районе Сан-Паулу. Преступники быстро скрылись
Результат от тренировок, будь то похудение или укрепление сердечно-сосудистой системы, зависит не столько от длительности и интенсивности тренировок, сколько
Звезда бодибилдинга 212 Шон Кларида уделяет приоритетное внимание правильному питанию и диете в межсезонье 2024 года. В недавнем видеоролике Muscle and
Фитнес-клуб – это не просто место, где можно попотеть, это убежище от ежедневного стресса и проблем. Выбор правильного клуба улучшит не только фигуру
Многие люди начинают свой тренировочный путь с грандиозным энтузиазмом, но вскоре мотивация обычно ослабевает или появляются отвлекающие факторы: работа
Пищевой желатин отличается нейтральным вкусом и другими органолептическими качествами, поэтому его используют не только для приготовления различных блюд
Скончался культурист на пенсии Джонни Морант. Он выступал в основном в 1980-х и 1990-х годах. Прежде чем стать профессионалом, он прославился в NPC и участвовал
Думали, измерять дину ног нужно только в модельном бизнесе? А вот и нет: длина ног может сыграть роль при выборе спорта, а также требовать определенной
Фитнес-браслет или трекер необходим всем, кому небезразлично здоровье. Гаджеты считают пульс, скорость, пройденное расстояние, сожженные калории, измеряют
Вокруг жиров много противоречивой информации и иногда бывает трудно понять, что делать, если мы хотим придерживаться здорового питания. Должны ли мы избегать
Если вы являетесь поклонником армрестлинга, то знаете, кто такой Олег Жох. Человек, которого называют «Украинским мутантом», завоевал свой первый титул
Пожилому человеку важно соблюдать сбалансированную диету, заниматься спортом и отдыхать на свежем воздухе и просто следить за здоровьем.
Если бы все пользователи заранее знали – чем фитнес-браслет отличается от смарт-часов, возможно, не покупали бы еще один ненужный гаджет.
Независимо от того, являетесь ли вы любителем фитнеса или хотите отслеживать свою повседневную активность, умные браслеты пригодятся каждому.
В будущем фитнес-браслет, наверное, будет у каждого, ведь следить за здоровьем нужно всем, да и с каждым годом появляются новые технологии и трекеры становятся
Многие выбирают для похудения силовые тренировки или бег, но забывают, что есть приятная и эффективная альтернатива, и называется она – танцы.
Увеличение веса и ожирение – большая проблема человечества, особенно американцев. Проблема в неограниченном предложении быстрых и обработанных продуктов
Соотношение объема талии и бедер используется как быстрый и простой способ определить, можете ли вы подвергнуться риску возникновения проблем со здоровьем в будущем.
Каждый человек, занимающийся спортом, сталкивается с болью после нагрузки, особенно после первой тренировки. Это явление известно как посттренировочная
Благодаря звездному составу участников и большому количеству культуристов, фанаты уже несколько месяцев с нетерпением ждут конкурс Арнольд Классик 2024.
Существует множество разных типов фигур у девушек. Типы телосложения определяют, как выглядит ваше тело (его форму), но они также многое могут сказать
Форма ягодиц важна для определения типа внешности. От формы и размера ягодиц зависит – какую одежду вы можете носить, как будете тренироваться и питаться
Хотя тело каждого мужчины индивидуально, все мужские фигуры делятся на пять общих типов. Знание своих особенностей фигуры поможет скорректировать питание
Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода и как работают другие люди, в нашем случае – пашут, чтобы похудеть.