Автор: Виктор Колесников
Имя: Виктор Колесников. Место жительства: Луганская Народная Республика, г. Луганск.
Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки».
Специализация: подготовка футболистов к чемпионатам СНГ, проведение силовой подготовки и функционального тренинга.
Twitter.
Все статьи автора
Шон Ти – популярный американский фитнес-тренер. Он наиболее известен своими домашними фитнес-программами, среди которых T25, Insanity, Hip-Hop Abs, Cize и Let’
Артем Морозов – самый молодой и перспективный армрестлер на сегодняшний день. Как говорит атлет: «Нужно бороться со всеми, иначе не стать лучшим».
Дениз Милани (Denise Milani) – успешная пинап-модель, известная своей фигурой и пышным бюстом, входит в число самых востребованных женщин в интернете.
Левана Сагинашвили – грузинского армлестлера – уже много раз называли самым сильным человеком на международном уровне. Леван побеждал и Гаспарини, и Ларрата.
Виктория Ломба (Victoria Lomba) – фитнес-модель, а также персональный тренер. Она наиболее известна тем, что приобрела огромную популярность благодаря
Кто такой Заур Пайзулаев? Человек, который смог победить Лалетина, Силаева, Усманова и многократного чемпиона мира – Ивана Матюшенко. Он поднимает огромные
Янет Гарсия — журналистка мексиканского происхождения, бизнес-леди, модель и телеведущая. Янет была ведущей прогноза погоды на La Noticias для Televisa
Андрей Пушкарь – украинский армлестлер, обладатель пятнадцати золотых медалей Чемпионата мира и шестнадцати – Европы. Коллекция его наград насчитывает
Пейдж Спиранак (Paige Spiranac) – бывшая профессиональная гольфистка, известная личность в социальных сетях и инструктор по гольфу из США.
Практически каждый тренер в наше время старается придумать эксклюзивную авторскую методику. Шон Ти (Shaun T) – не исключение: он создал «Инсанити» – экстремальную
Только на первый взгляд кажется, что борьба на руках – дело плевое, как и тренировки. На самом деле и правила армрестлинга, и тренировки отнюдь не просты.
Джон Брзенк считается одним из самых интересных армрестлеров всех времен. Кроме того, он послужил источником вдохновения для многих других армрестлеров.
Девон Ларрат – профессиональный канадский армрестлер, слывет невероятно сильным человеком. Девон – очень опытный армрестлер, благодаря своей силе и мастерству
«Фитнес – это не значит быть лучше кого-то другого. Это значит быть лучше, чем ты был раньше». Помня об этом, модель Аманда Элис Ли пришла в мир фитнеса
Виви Винклер (Vivi Winkler) – бразильская модель и культуристка, очень популярная в соцсетях. Винклер получила известность после участия в чемпионате по
Казалось бы, зачем нужна легкая тренировка? Какой от нее будет толк? На самом деле, в разных видах спорта такие тренировки есть и их используют для достижения
Тренировка тяни-толкай – это неплохой способ развиваться спортсмену, уже имеющему опыт тренировок и застрявшему на определенном уровне, когда ни увеличение
Метилдрен созвучен с омнадреном, однако вся схожесть на этом заканчивается. Methyldrene 25 elite – это термогеник, который производит бренд Сloma Рharma
Боксеры нокаутеры используют особые методики и упражнения, чтобы повысить силу и скорость сокрушительного удара. Как увеличить силу удара в домашних условиях
Последние несколько лет в России нутрициология развивается очень быстро: появляются новые школы здоровья, множатся сертифицированные нутрициологи, предлагающие
Персональные тренировки – это любая силовая нагрузка или занятия в фитнес формате с тренером, подбирающим исключительно индивидуальную нагрузку в зависимости
Вечерняя пробежка может внести новизну в режим тренировок и дать множество преимуществ для физического и психического здоровья. Однако бег вечернее время
Сколько тренировок нужно проводить в неделю, чтобы не навредить здоровью и добиться желаемого результата в тренажерном зале? Вопрос этот непростой.
За последние двадцать лет популярность видов спорта в России кардинально изменилась, и теперь их не три или пять, а гораздо больше. Одно осталось неизменным
Тренировки с Памелой Рейф (Pamela Reif) – это не простые занятия под музыку, а целый ряд программ со звездами шоу-бизнеса, такими как: Ofenbach, Jason
Углеводная загрузка – «ритуал» не только бодибилдеров, но и спортсменов, которым необходима выносливость и сила, например легкоатлетам, пауэрлифтерам.
Майк Тайсон – легенда бокса. Как и многие другие знаменитости поистине мужского вида спорта, он титулованный атлет и свои победы в прямом и переносном
С развитием нутрициологии и ростом популярности ПП все чаще мы слышим о МСТ масле (MCT oil). Это один из видов насыщенных жиров, получивший популярность
Протеиновые батончики – отличный продукт для восполнения питательных веществ в условиях, при которых полноценный прием пищи невозможен. Во-первых, протеиновые
Протеиновый коктейль необходим одинаково тем, кто тренируется и для набора массы, и для сушки. Все зависит от ингредиентов, а точнее химического состава
Можно ли самому сделать домашний протеин, который не будет уступать по количеству белка и калорий в продуктах спортивного питания? Конечно можно, при этом
Молочный коктейль с бананом – вкусный и питательный напиток, а по мнению большинства – очень полезный. Так ли это? Кому можно употреблять такой коктейль
Можно ли отличить спортсмена от человека, который не занимается спортом? Можно, и характерным отличием будет целый ряд внешних признаков, которые известны
Даже приверженцы правильного питания любят побаловать себя вкусненьким. ПП – это не отказ от сладкого, а правильный выбор продуктов, которые заменят калорийные
Высокобелковые батончики – излюбленное лакомство не только культуристов, но людей, придерживающихся правильного питания. Неудобство таких продуктов в том
Кто не любит сырники – сладкие, мягкие, а еще и полезные, с протеином, без муки? Равнодушных остается мало. Да и кто сказал, что ПП – это невкусная постная пища?
Пивные дрожжи для набора веса и дрожжи, которые мы используем для приготовления различных блюд, например хлеба, совершенно разные продукты и имеют противоположные свойства.
Массажные валики, или как их ещё называют – миофасциальные роллы, использующиеся для миофасциального релиза (мфр), широко используются в спорте и незаменимы
Ангелина Бреженская, ставшая победительницей «Мисс Москва 2023» в возрасте 25 лет, превратилась в объект для хейта миллионов. Внешность девушки из-за пластических
Спортивная резинка – универсальный способ создать отличное сопротивление мышцам и нарастить качественную мускулатуру. Для домашних тренировок резинка будет
Фитнес-резинка – универсальный недорогостоящий инвентарь для всего тела, в том числе и мышц груди. Кольцевые резинки создают хорошее сопротивление, если
Сайты знакомств в РФ стали обителью всех ищущих свою вторую половинку или тех, кто хочет скоротать унылый вечер, сделав его лучше благодаря приятной компании.
Для набора массы «обычному» человеку требуется много есть и вести малоподвижный образ жизни. Тогда вес начнет постепенно нарастать и, вполне возможно
Фитнес-модель и звезда Instagram* – Бьянка Анхьета из Бразилии добилась успеха путем создания популярных ныне форм и выкладывания в социальные сети своих
Брю Лукас – живое доказательство того, что идеальная фигура может быть достигнута благодаря тренировкам! Существует миф, что многие успешные спортсмены
В жаркую пору сладостью номер один является мороженное – сливочное, вкусное, калорийное. Каждый, кто следит за правильным питанием понимает, что от мороженного
Июль в Санкт-Петербурге будет горячим! Скоро его живописные улицы превратят в спортивную площадку, где пройдут соревнования по триатлону среди любителей
Сальса – один из самых популярных латиноамериканских танцев, который сегодня практикуется во всем мире. После первоначального всплеска популярности на
Зарядка – ежедневный ритуал дисциплинированных людей, осознанный выбор здоровой и долгой жизни. Но что делать, если одолевает лень, как заставить себя
Мертвый жук является одним из самых эффективных упражнений для укрепления «корсета». Это не просто техника для плоского живота, это и здоровье позвоночника
Хлоя Тинг – известная фитнес-блогер на YouTube с более чем 24 млн подписчиков. Ее цель – сделать здоровье и фитнес доступными для всех, предоставляя бесплатные
Один из самых популярных и эффективных комплексов, рассчитанных на 14 дней, от Хлои Тинг – «Челлендж на 2 недели». Этот комплекс направлен на снижение
Тренировки Хлои Тинг с 2020 года являются самым популярным контентом в социальных сетях. Фитнес-блогеру есть что предложить подписчикам.
Для выполнения 10000 шагов не нужно выходить из дома – достаточно включить видео с шаговой тренировкой и выполнить дневную норму. В статье рассмотрим пользу
Прыжки на месте без скакалки – один из самых эффективных вариантов кардиотренировки для похудения. Плиометрические упражнения, к которым относятся прыжки
Можно ли определить, какой из кардиотренажеров лучший, если целью тренировок является снижение веса и дополнительная проработка бедер и ягодиц?
Крис Хериа – один из самых известных американских спортивных блогеров. Этот атлетически сложенный парень известен во всем мире. Является основателем Академии
Сегодня речь пойдет о самом известном и действительно крутом тренере. Его зовут Джефф Кавальер. Вряд ли кто-то еще не знаком с его ремеслом в соцсетях
Многим кажется, что зарядка – это напрасные телодвижения, которые не стоят того, чтобы тратить драгоценное время с утра. Но это неверно и мы докажем вам
Легкая зарядка по утрам – залог здоровья и хорошего самочувствия, а эффективные упражнения для продвинутых – еще и способ получить красивое тело.
Самый популярный изотоник, занимающий высокие места в рейтингах, – это изотоник от макслер. Популярность Макс Моушен обоснована менее кусающейся стоимостью
Если предстоит длительная физическая нагрузка, то будет не лишним восполнить водно-солевой баланс. Лучше всего это сделать, приняв изотонический напиток.
Как принимать изотоник, чтобы его воздействие на организм было максимально эффективным? В каких пропорциях нужно разводить порошок и с каким спортивным
Как выбрать лучший изотоник из многочисленных продуктов спортпита, представленных на рынке? Давайте определимся с выбором таких продуктов.
Боли в спине – частая проблема как при малоподвижном образе жизни, так и при тяжелых силовых нагрузках. И с этим надо что-то делать, а не ждать, пока все
Стретчинг – одна из самых спокойных, расслабляющих и приятных тренировок, если подходить к методике с умом. Именно так и работает Екатерина Фирсова – тренер
Все знают, что тренировка с использованием платформы – это степ-аэробика, направленная на похудение и обретение тонуса мышц. Но что если выполнять танцевальные
Гейнер для набора массы звучит как «масло масляное», но не так все просто. Да, все высокоуглеводные коктейли направленны на набор массы, только одни работают
Метод Фукуцудзи популярен не только в Японии, но и во всем мире. Благодаря ему многие люди уже избавились от болей, проблем с осанкой, скорректировали
Владислава Галаган – русская культуристка. Ее «банкам» позавидует сам Арнольд Шварценеггер, а со спины каждый перепутает девушку с кинематографической
Если нет сил тренироваться или нужно повысить возможности организма для выполнения тяжелой продолжительной нагрузки – предтреник – это выход.
Какой предтренировочный комплекс выбрать? Чтобы сделать правильный выбор – нужно разобраться в видах предтренов и знать важные критерии выбора.
Спортивная подготовка – это сложный и долгий процесс, в котором используются различные средства, теоретические знания, а также способы воздействия на спортсмена
Reckful – предтренировочный комплекс, который создан для улучшения показателей атлета во время тренировки. Его состав подготавливает базу для преодоления
Бугимен – предтреник, не имеющий в составе агрессивных ингредиентов, например, герани или эфедрина. Несмотря на это, предтренировочный комплекс является