Ирина Дубцова – обладательница сильного голоса и крепкого тела – долгие годы боролась с лишним весом и это ей далеко не всегда удавалось. Победительница фабрики получила народную любовь, стала женой и мамой и, казалось бы, все у нее сложилось. Но со временем семья распалась, а вес Ирины начал расти. Как же похудела Ирина Дубцова спустя многие годы борьбы с лишними килограммами, что она делала и что ела – узнаем ниже.
Краткая биография
Ирина родилась 14 февраля 1982 года в Волгограде и как многие звезды ходила в музыкальную школу. Первый коллектив, в который попала 11-летняя девочка, создали ее родители. Позднее записи Ирины попали к Игорю Матвиенко, который пригласил ее в новую группу «Девочки».
В 2001 году Ира покинула группу и стала работать в студии звукозаписи, там она знакомится с Антоном Макарским и пишет для него песни.
В этом же году окончила Институт искусств в Волгограде.
В 2004 Ира попала на «Фабрику звезд 4» и стала победителем проекта и получила право представлять страну на Новой волне, где стала второй. Через год вышел ее первый альбом «О нем».
29 мая 2004 года Ира вышла замуж за Романа Черницына (солиста «Плазмы»), с которым встречалась шесть лет. Их брак продлился 4 года. В 2006 году у пары родился сын Артем.
Проблемы с весом
Во время беременности Ирина поправилась на 20 кг. Тогда ей удалось похудеть, но с того момента с весом начались «качели» — то худела, то поправлялась.
После рождения сына в паре начался разлад, а после расставания с мужем на фоне депрессии вес Ирины снова вырос.
Сама Дубцова рассказывала, что на самом деле лишний вес – это результат не переедания, а проблем со здоровьем и в личной жизни, плюс сыграл психологический фактор – за «толстой кожей» она скрывалась от давящего на нее шоу-биза.
Ей понадобилось три года, чтобы похудеть после развода.
Как худела певица
В первую очередь певица начала с диеты – пересмотрела меню.
Исключила сахар, сладости, мучные продукты и алкоголь.
Ограничила употребление риса, картошки и других быстрых углеводов.
Артистка предпочитает здоровую пищу – мясо, рыбу, морепродукты и овощи.
Если Ирина поправляется и ей нужно в кратчайшие сроки прийти в форму – то она «сгоняет» набранные килограммы с помощью жесткой диеты: 3 дня – только огурцы, 3 дня – отварная курица, оставшиеся 3 дня – курица и огурцы.
Также Ирина говорила, что просто стала меньше есть. Один прием пищи в день для нее норма.
В одном из интервью пластический хирург Тимур Хайдаров рассказал, что Ирина делала липосакцию и липолифтинг, то есть помимо откачки жира певице «сделали» более рельефные спортивные формы.
Тем не менее, Ирина в 2024 году так же следует плану питания и занимается спортом.
Звезда знает не понаслышке: стресс – первый враг фигуры, поэтому обязательно ездит в отпуск на острова. А по фото в купальнике в ее соцсетях мы можем заметить, что певица – большая молодец.