Елена Степаненко – заслуженная артистка России, юмористка, актриса и бывшая жена Петросяна – удивила поклонников, заметно помолодев и скинув 42 кг. На фото до и после артистка выглядит на тридцать лет моложе. Что же для такого внешнего вида сделала Елена Степаненко, как похудела и что такого особенного делала – рассмотрим дальше.
Краткая биография
Елена Григорьевна Степаненко родилась 8 апреля 1953 года в Сталинграде (Волгоград), СССР. В детстве была спортсменкой и даже получила звание Мастера спорта по плаванию.
После школы поступила в училище искусств и проучилась там всего год. Переехала в столицу и поступила в ГИТИС.
Елена играла в спектаклях, пела. Первым ее мужем стал пианист, который ей аккомпанировал.
Позднее стала артисткой Концертного ансамбля эстрадных миниатюр и в 1979 году познакомилась с Евгением Петросяном, который был руководителем ансамбля, а позднее, в 1985 году, стала его женой.
В 90-х стала сниматься в кино. В 1995 году получила звание Заслуженного артиста РФ.
Прославилась Елена благодаря таким передачам, как Аншлаг, Кривое зеркало и т.п.
В 2018 году Елена подала на развод из-за измен мужа.
Как худела
На самом деле, именно развод стал мотивацией для похудения Елены, неким способом отвлечься и изменить себя раз и навсегда.
За год артистка похудела на 42 кг. Сейчас она весит 68 кг при росте 168 см, что идеально для ее возраста.
Максимальный вес Елены до похудения составил 110 кг.
Начала Степаненко с модной диеты, принимала пищу маленькими порциями (размером с ладонь) по 5-6 раз в день.
Она не исключала из рациона никакие продукты, просто ела всего понемногу.
Похудев на три килограмма, Елена сорвалась на пирожки. Пока у пирожка был вкус, Елена пережевывала его, а затем просто выплюнула кусок, не проглатывая.
С тех пор Елена практикует этот метод, так называемое «долгожуйство», со всеми продуктами и не глотает пищу, если остается твердый кусочек.
Поначалу ей это давалось очень сложно, ведь хотелось проглотить еду, но затем артистка привыкла.
Конечно, если еда перемалывается в кашицу, тогда ее можно проглотить.
Елена говорит, что медленное и тщательное пережевывание – основа ее успеха, ведь сигнал о насыщении приходит через 20 минут, а съедает за это время она мало.
Еще один из ее любимых методов питания – интуитивное питание, которое заключается в том, чтобы есть то, что организму нужнее всего, то, что хочется и когда действительно хочется.
Голод Елена притупляет стаканом воды, после этого есть ей не хочется дольше.