Как похудела Ольга Картункова на 86 кг?

Ольга – одна из самых популярных юмористок России – харизматичная женщина, чей образ многим знаком еще с КВН и телешоу «Однажды в России». Но особое внимание Ольга привлекла к себе, когда похудела на 86 кг. Как похудела Ольга Картункова и что для этого делала – узнаем ниже.

Немного о жизни юмористки

Ольга Картункова (урожденная – Рудакова) родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае. После девятого класса получила юридическое образование, но работала с детьми в доме культуры, писала сценарии для местных игр КВН, а после принимала в них непосредственное участие.

Вышла замуж и поменяла фамилию на Картункова. Ольга – мама двоих детей: родила сына Александра в 1998 году и дочь Викторию в 1999 году.

С 2010 года капитан Команды «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в том же году стала чемпионом Первой лиги КВН. А через три года команда стала чемпионом Высшей лиги.

С 2014 года и по сей день работает в шоу «Однажды в России».

Проблемы с весом

Внешний вид Ольги Картунковой давно является ее визитной карточкой, неким амплуа «железной женщины», но внешний вид никогда не устраивал юмористку.

Похудеть не получалось до тех пор, пока Ольга не получила травму, ставшей отправной точкой в трансформации.

Оля была полненькой с детства, правда, до определенного возраста ее это не сильно волновало.

После двух беременностей подряд (дочь она родила через 10 месяцев после рождения сына) вес Оли начал расти еще сильнее.

При росте 170 см она весила 135 кг, тем не менее, молодая мама ни в чем себя ограничивать не стала.

Амплуа «сильной» женщины в КВН тоже поддерживалось благодаря ее телу, но Оля уже стала понемногу ограничивать себя.

Похудение началось лишь когда Ольга повредила ногу и одновременно порвала нерв, после чего ей сделали операцию. Но для полной реабилитации ей нужно было похудеть.

Как на самом деле худела Оля

Началось все с программы «Худеем вместе», тогда Оля Картункова поспорила, что сбросит 35 кг за два месяца. Но это ей не удалось.

Позже юмористка обратись за помощью к диетологу. Специалист помог снизить ее вес до сотни, но диета вызывала у Оли лишь истерики и слезы, из-за чего отношения со специалистом были испорчены.

Диетолог предложил худеть самостоятельно, но, сорвавшись, Оля не только вернула все потерянные килограммы, но и прибавила еще 15 кг. Только после этого Оля берет себя в руки и начинает худеть.

Тренировки остаются под запретом из-за травмы, поэтому упор делался только на питание.

Для Ольги разработали специальное меню с ограничениями в 30 г жиров, 120 г углеводов и 70 г белка в день.

Общая калорийность ее рациона составляла не более 1000 калорий.

С таким рационом Картункова похудела в общей сложности на 86 кг, подтверждением чему являются фото похудевшей до и после.

Актриса полностью исключила жирное мясо и сало, сладкое и мучное, соусы, копченое, соленья, газировку и алкоголь.

В ее диету входят свежие овощи и фрукты с низким гликемическим индексом, нежирные рыба и мясо, зелень, ягоды.

Также Ольга употребляет молочные продукты с низкой жирностью.

Среди круп разрешены овсянка и гречка на воде.

В качестве перекуса употребляет кедровые орехи на завтрак и отруби.

Придерживается дробного питания небольшими порциями каждые три часа.

Если актриса нарушает план питания, то на следующий день делает разгрузку. При этом она съедает 2 кг овощей без соли.

Второй вариант разгрузки – это полкило кураги в день.

И в первом, и во втором варианте разрешен зеленый чай.

В течение дня Оля выпивает до двух литров воды, в том числе зеленого чая.