Тони Литтл – тренировки «Личного тренера Америки»

Тони Литтл, наиболее известный как «Личный тренер Америки». Продукты – тренировки и оборудование, – а также принципы фитнеса Тони Литтла изменили подход американцев к внешнему виду, выносливости и общему эмоциональному взгляду на ведение более здорового образа жизни. Более 45 миллионов человек во всем мире пользовались тренажерами и программами Тони Литтла. Давайте же узнаем о нем больше.

Кто такой Тони Литтл?

Путь Тони Литтла к успеху вдохновляющий. Все произошло в 1983 году, когда случилась трагедия во время подготовки к самому крупному соревнованию в его жизни – чемпионату по бодибилдингу «Мистер Америка». Автомобильная авария, почти смертельная, за шесть месяцев до соревнований оставила его физически и эмоционально опустошенным: у него были две грыжи межпозвоночных дисков, трещина позвонка и вывихнутое колено. Несмотря ни на что, Тони продолжил участвовать в турнире и занял пятое место.

После соревнований он изо всех сил пытался восстановить форму и вернуть мотивацию. В 1985 году Тони решил изменить свою жизнь и связать ее со своей страстью – фитнесом. Он разработал мотивационную технику упражнений с сопротивлением без воздействия, позволяющую изменить форму, перепроектировать и укрепить тело с минимальной нагрузкой на суставы. Именно страсть Тони к персональным тренировкам и помощи людям принесла ему многочисленные рекордные продажи его видео программ и тренажеров в течение следующего десятилетия.

Трагедия случилась снова в 1996 году, когда Тони попал в еще одну опасную для жизни аварию, в результате которой пострадали четыре из пяти опорных дисков нижней части спины. Но это не помешало Тони помочь людям прийти в форму. На Новый год 1998 он побил все рекорды и продал более 200 тренажеров Gold Gazelle Glider, кардиотренировки для всего тела с низкой нагрузкой и тренировки с отягощениями.

После успеха Gazelle Glider Тони создал Tony Little Gazelle Freestyle Pro, Tony Little Gazelle Power Plus и Tony Little Gazelle Edge Glider, предлагающие уникальные и эффективные способы нагрузки с низким уровнем воздействия для сжигания калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Сегодня Тони Литтл продолжает очаровывать аудиторию по всему миру своей простой формулой преодоления препятствий: «Задумай, верь и достигай».

Целевые тренировки Тони Литтла на видео

Следующие программы тренировок от Тони выходили в DVD, сейчас же их можно купить на Амазоне:

1. Тони Литтл: Gazelle, фристайл, продвинутая тренировка для всего тела (+ ягодицы)
2. DVD с персональным тренером Gazelle Freestyle Evolution Тони Литтла
3. Тренировка для всего тела Tony Little’s Gazelle Freestyle Crosstrainer (с низким уровнем воздействия), DVD с персональным тренером
4. DVD с персональным тренером по фристайлу для нижней части тела Tony Little’s Gazelle Freestyle
5. Тони Литтл Gazelle Sprint Master Quick Shape, кардиотренировка для всего тела (для похудения)
6. Gazelle Freestyle Тони Литтла — потрясающий пресс (Dvd)

Но не всегда тренировки Литтла проходили на его тренажерах, это сейчас можно найти бесплатные ролики, где автор пиарит свою продукцию. В далекие времена его молодости он выпускал программы с собственным весом, доступные для всех. Рассмотрим подробнее самые популярные из них, так называемые «целевые тренировки», каждая из которых воздействует на разные участки тела.

«Главное техника»: бедра и ягодицы

В этом видеоуроке Тони демонстрирует технику упражнений на ноги, которые дают прекрасный результат надолго без большого веса оборудования и высокой интенсивности, к которой все привыкли. Автор делает акцент на то, что правильно выполненное движение, его безопасность, и хороший отклик мышц на нагрузку – главные составляющие успеха. Такая щадящая нагрузка подойдет новичкам. Комплекс длится полчаса.

«Главное техника»: пресс

Тренировка направлена на уменьшение живота и имеет три уровня сложности – для начинающих, среднего уровня и продвинутых. Таким образом, нагрузка определяется не количеством повторений, а временем для лучшей концентрации мышц и техники: новички выполняют все упражнения на пресс до 30 секунд, средний уровень – 60-90 секунд, продвинутые – более 90 секунд в темпе, который предлагает Литтл. Все остальные могут выполнять упражнения в собственном комфортном темпе, помня, что главное – техника. Длительность – 30 минут.

Прокачка всего тела: общий комплекс

Комплекс разработан для коррекции и укрепления мышц всего тела, улучшения их качества, подвижности суставов. Тренировка длится 1 час, за это время вы прокачаете все тело, не навредив при этом суставам. Как всегда, огромное внимание уделяется качеству техники: тренер дает простые и понятные рекомендации. К тому же тренировка поможет похудеть, занимаясь в комфортном темпе с собственным весом или небольшими гантелями.

Как вам такой щадящий подход и положительный настрой на тренировки? Пишите свое мнение в комментариях – что вы думаете и был ли у вас результат от занятий с Тони Литтлом.