Смартфон стал неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому, если у вас избыточный вес и вы пытаетесь похудеть – приложение для подсчета калорий поможет быстрее достичь поставленной цели. Запись продуктов помогает понять, что и сколько вы едите. Счетчик калорий также поможет улучшить свои знания о продуктах: какие имеют низкую или высокую энергетическую ценность, сколько БЖУ содержат, а также подсчитать количество калорий, сожженных во время тренировок. В этой статье вы найдете рейтинг лучших приложений для расчета калорий, которые можете скачать бесплатно на телефон.
Польза приложения для счета калорий
Диета является одним из наиболее важных факторов, когда речь идет о потере веса. Если вы пытаетесь улучшить свой рацион, тогда вам стоит подобрать приложение для отслеживания калорий.
Если вы пытались похудеть только с помощью упражнений, не меняя диету, скорее всего, вы не добились большого успеха. В основном, мы не знаем сколько калорий в еде, которую съедаем, или просто не совсем осознаем вред своих пищевых привычек.
Приложения для подсчета калорий для айфона и андроид помогают отслеживать ежедневное потребление пищи. Калькулятор калорий станет эффективным инструментом для похудения и поможет вам достичь своих целей.
Приложения помогают не только считать калории, но также имеют множество функций и могут научить вас отслеживать еду, физические упражнения и потребление воды. Вы просто вводите свой рост, вес и другие данные, и для вас определяется индивидуальный уровень калорий.
Многие приложения предлагают дополнительные функции, такие как:
- Макроотслеживание (углеводы, белки и жиры);
- Рецепты;
- Планы питания;
- Отчеты о ходе работы;
- Отслеживание веса и измерения тела;
- Социальная поддержка;
- Цели и задачи;
- Тренеры и диетологи;
- Уведомления и напоминания;
- Даже определение калорийности по фото продуктов.
Приложения для подсчета калорий помогут вам не сбиться с пути и сосредоточиться на своих целях.
Топ-6 приложений для учета калорий
1. My FitnessPal
Это приложение лидирует по количеству скачиваний (более пятидесяти миллионов) и наименований продуктов в базе, а именно более шести миллионов, и это число растет с каждым днем. В счетчике можно создавать собственный набор продуктов (блюд), сканировать информацию о продукте по штрих-коду, оценивать калорийность и питательность продуктов по белкам, жирам и углеводам, а также по количеству сахаров и даже содержанию холестерина.
Помимо калорий, приложение отслеживает эффективность тренировки, подсчитывая количество сожженной энергии, записывая в программу упражнения. Приложение требует подключения к сети, чтобы выбирать продукты и упражнения.
2. Fat Secret
Отличный бесплатный счетчик, который позволяет найти любой продукт или блюдо, а также составить собственное, сохраняя его в базе. Удобство состоит в том, что вы можете ввести наименование бренда или название продукта (можно сканировать штрих-код) и получить полную информацию и внести ее в свой рацион. Помимо КБЖУ вы можете отслеживать ежедневное потребления минералов, сахаров, клетчатки и даже холестерина. Что интересно, продукты и их ценность можно определить по фото (распознавание изображений). Помимо продуктов, восполняющих дефицит калорий, вы можете отследить потерянные калории с помощью ведения дневника упражнений.
3. Lifesum
Бесплатный счетчик оснащен множеством функций и интересным, удобным дизайном. Вы можете легко выбрать нужный продукт в обширной базе, указать порцию. Также продукт можно считывать по штрих-коду. В программе вы можете выбрать блюда, продукты, найти нужные рецепты, а также контролировать объем выпитой жидкости.
Также приложение ежедневно напоминает о взвешивании, приеме пищи и воды. А если купить премиум-аккаунт, то можно дополнительно отслеживать количество съеденного сахара и клетчатки, а также поступление минералов и холестерина из продуктов.
4. YAZIO
Счетчик входит в топ самых скачиваемых приложений. В программе присутствует стандартный набор продуктов и блюд для ручного ввода, а также поиска по штрих-коду. Приложение позволяет оценить не только потребление КБЖУ, но и активность, благодаря учету тренировочной программы. При приобретении премиум-аккаунта можно найти дополнительные рецепты, оценить потребление сахара, соли и пищевых волокон. Также программа позволяет определить общий процент жира в организме.
5. Dine4Fit
Популярность этого приложения постоянно растет. Здесь вы найдете стандартный набор продуктов с учетом калорий и питательных веществ в составе. Интересно то, что программа оценивает гликемический индекс продуктов, который показывает, насколько в крови повышается уровень глюкозы. Также можно отследить потребление холестерина, соли, вредных и полезных жирных кислот, витаминов и минералов.
Еще программа позволяет вносить информацию о тренировочной программе и оценивать количество сожженных при нагрузке калорий. Здесь вы найдете множество тренировочных планов с уже рассчитанным количеством потраченной энергии.
6. Easy Fit
Интересный и современный интерфейс приложения понравится настоящим ценителям анимации. Приложение затягивает своим анимированным дизайном, позволяющем искать нужные продукты, а еще настраивать дизайн самостоятельно. Программа позволяет добавлять продукты и известные марки, что только улучшает приложение, поскольку в счетчике находятся далеко не все известные русскоговорящему населению продукты. Для работы приложения не обязательно подключение к интернету.
