Любимый «Толстяк» страны – актер Александр Семчев – внезапно стал в прямом смысле в два раза меньше. Многие задавались вопросом – делал ли он операцию и разве можно похудеть на 100 кг с помощью простого изменения в рационе. Давайте разбираться – что на самом деле делал Александр Семчев и как так быстро похудел.
Краткая биография
Александр Львович Семчев родился 16 апреля 1969 года в Калининской области. После школы служил в космических войсках.
Поступил в театральное училище Щукина и одновременно работал в «Современнике». После учебы его пригласили в «Сатирикон», а позже – МХТ имени Чехова.
В 2000-х Александра приглашали в кино, сериалы и телепередачи. За свою карьеру Семчев сыграл более ста ролей.
В 2003 году актеру было присвоено звание Заслуженного артиста РФ.
В 2018 году Александр получает Орден Дружбы за вклад в культуру и искусство страны.
В 2024 году ему присвоено звание Народного артиста РФ.
Семчев женился дважды, у него три сына, один из которых, Павел, внебрачный. В 2018 году Павел стал отцом.
Проблемы с весом
Александр «фактурный» парень, его типаж очень востребован в кинематографе, но таких актеров как Семчев найти было трудно.
Полнеть Семчев начал в 23 года. До похудения актер весил 189 кг при росте 170 см. А максимальный вес достигал 200 кг.
У актера развился сахарный диабет 2 типа, сахар подскочил до 17 ммоль на литр, это на самом деле и стало причиной похудения.
Как худел актер
К 2019 году 50-летний актер похудел на 100 килограмм в течение года, что видно на фото до и после.
Похудевший Семчев подтвердил, что похудел так сильно исключительно благодаря правильному питанию, не сидел на диетах и не делал операции по удалению жира.
Питался преимущественно куриными грудками, рыбой и морепродуктами, овощами – кабачками и огурцами. Нужно помнить, что у диабетиков особое питание, основанное на низком содержании сахара в продуктах.
Актер питается по системе доктора Борменталя: ведет дневник питания, где подсчитывает калории, взвешивает порции.
Большая часть рациона – овощи; гречневую крупу актер ест всего одну ложку за день.
Сейчас актер весит 90 кг.
Саша исключил сладкое из рациона, хотя в принципе его и не любил, а также любимую жареную картошку с золотистой коркой.
За один прием съедает около 300 г, питается дробно.
Также ест супы и бездрожжевой хлеб.
В день Саша пьет от 2 до 3 л воды, не считая чай и кофе.
Актер уверен, что для результата нужно изменить пищевые привычки и это вполне реально, нужно лишь делать все осознанно.
Никаких операций по подтяжке кожи Саша не делал, хотя планирует консультацию с врачом по поводу подтяжки подбородка, хочет для начала взвесить все плюсы и минусы.
Помимо питания Александр занимается физкультурой и сам себе подбирает нагрузку, в том числе упражнения с фитнес-резинкой и небольшими гантелями, практикует ходьбу.