Программа тренировок 3 раза в неделю: фото.
Программа тренировок 3 раза в неделю: примеры для тренажерного зала и дома
Тренировки по 3 раза в неделю можно считать классической и самой востребованной силовой программой у атлетов. Этому есть простое объяснение, ведь три дня
Бодибилдинг и фитнес
Программа тренировок 2 раза в неделю: фото.
Программа тренировок 2 раза в неделю: плюсы и минусы как прогрессировать
Можно ли заниматься два раза в неделю и прогрессировать? Конечно, можно, но такой вариант для набора массы и, уж тем более, снижения веса не является самым эффективным.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка грудь-трицепс: фото.
Тренировка грудь-трицепс: комплекс упражнений для роста мышц и рельефа
Тренировка мышц-синергистов в один день, а именно грудь-трицепс – очень распространенный способ построения тренировочного процесса. Выполнение подобных
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка грудь бицепс: фото.
Тренировка грудь-бицепс: комплекс упражнений для зала и рекомендации по совмещению
Тренировка груди и бицепса в один день не так популярна, как вариант объединения грудных мышц и трицепсов. Так получается потому, что трицепсы и грудные
Бодибилдинг и фитнес
Сплит-тренировка спина-плечи: фото.
Сплит-тренировка спина и плечи: комплекс упражнений и рекомендации
Можно ли выполнять упражнения на спину и плечи в одной тренировке? На мой взгляд, при выполнении упражнений на дельтовидные в большей степени задействуется
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка ноги плечи: фото.
Программа сплит-тренировки «ноги-плечи» в один день
Нередко спортсмены прибегают к сплит-тренировке плеч и ног в один день. Такая практика обусловлена огромным синтезом тестостерона во время выполнения упражнений
Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для ягодиц и пресса: фото.
12 лучших упражнений для пресса и ягодиц
Что нужно большинству девушек, начинающих тренироваться в спортзале, в плане внешнего вида? Конечно, ягодицы и пресс первыми приходят на ум.
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка бицепса и спины в один день.
Тренировка спина бицепс: как тренировать мышцы в один день?
Тренировка мышц-синергистов – распространенный метод развития мускулатуры. Благодаря этой схеме можно сократить количество тренировочных дней и увеличить
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка рук.
Как правильно качать бицепс и трицепс вместе: пример тренировок на массу и рельеф
Можно ли тренировать трицепсы и бицепсы в один день? Как известно, трицепс и бицепс являются мышцами-антагонистами, и существует схема тренировок, направленная
Бодибилдинг и фитнес