Программы тренировок

В мире силовых тренировок 5-дневный сплит давно зарекомендовал себя как одна из самых популярных схем тренировок.

Атлетам, которые освоили трехдневный сплит и остановились в развитии мышц, нужна новая программа тренировок.

Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта. Его еще называют силовым троеборьем и это неспроста.

Безусловно, тренировка грудь-плечи в некоторых ситуациях ­– актуальный комплекс упражнений.

Начинающие атлеты при составлении тренировочной программы задаются вопросом: «В какой день тренировать руки или дельты».

Трехдневный сплит можно считать классической тренировкой и самой востребованной силовой программой у атлетов.

Можно ли заниматься два раза в неделю и прогрессировать? Конечно, можно, но двухдневный сплит для набора

Тренировка мышц-синергистов в один день, а именно грудь-трицепс – очень распространенный способ построения

Тренировка груди и бицепса в один день не так популярна, как вариант объединения грудных мышц и трицепсов.

Можно ли выполнять упражнения на спину и плечи в одной тренировке? На мой взгляд, при выполнении упражнений

Нередко спортсмены прибегают к сплит-тренировке плеч и ног в один день. Такая практика обусловлена огромным

Что нужно большинству девушек, начинающих тренироваться в спортзале, в плане внешнего вида?

Тренировка мышц-синергистов – распространенный метод развития мускулатуры. Благодаря этой схеме можно

Можно ли тренировать трицепсы и бицепсы в один день? Как известно, трицепс и бицепс являются мышцами-антагонистами