Серхио Олива — трехкратный Mr. Olympia по прозвищу «Кубинский Миф»

Серджио Олива (Sergio Oliva) — один из тех, кому предначертано судьбой заниматься силовым спортом и подниматься на высшие ступени пьедестала почета.
Знаменитый бодибилдер появился на свет в 1941 г. на Кубе в день Независимости Америки. Такое совпадение оказалось знаковым. Теперь сложно сказать, что повлияло на судьбу спортсмена — энергия дня, магия чисел или предназначение, но стремление к борьбе и свободе стало ключевым моментом в его жизни.

Как только Серхио подрос, вместе с отцом начал ходить на вырубку сахарного тростника в Гуанабакоа и помогал по дому. Работа с мачете не прошла бесследно. К 15-ти годам мальчик превратился в хорошо сложенного юношу с развитыми бицепсами и широкими плечами. Среди сверстников он выделялся не только фигурой, но и силой.

По совету отца после достижения 16-ти лет он поступает в армию Батисты. Хотя юноша по возрасту не подходил для военных действий, авторитетное слово родителя стало решающим. После победы Фиделя Кастро парень вернулся домой. Однажды на пляже Серджио случайно знакомится с парнем, который предложил прийти в клуб и посмотреть, как тренируются тяжелоатлеты. С этого момента жизнь парня резко изменилась. Увиденное настольно его поразило, что будущий чемпион начал тренироваться наравне со всеми.

Эмиграция в Америку

В 1961 г. он стал лучшим бодибилдером Кубы. Победа в «Pan American Games» стала стартом для головокружительной карьеры. После состязания Олива попросил политического убежища в посольстве США и переехал в Майами, чему был несказанно рад. После переворота на Кубе оставаться в стране было опасно. В сложившейся ситуации приходилось думать не о спорте, а о том, чтобы выжить. В первые годы жизнь кубинского эмигранта было трудной. Чтобы как-то жить, Серхио приходилось выполнять тяжелую работу, что в определенной мере компенсировало отсутствие тренировок.

Полезные знакомства

В 1963 г. парень мигрирует в Чикаго. Попав в среду культуристов и познакомившись с программами чемпионов, молодой бодибилдер осознал, что не готов покорять спортивный Олимп. Он убедил себя, что награды могут подождать, а пока наберется опыта у профессионалов. Вскоре он знакомится с Бобом Гаджа – самым популярным культуристом штата Иллинойса. Боб увидел в Серджио огромный потенциал и охотно взял его под свою опеку. Расчет оказался верным. Системные тренировки и профессионализм наставника позволили за короткое время заметно продвинуться вперед и нарастить роскошный объем:

• при росте 178 см;
• диаметр бицепса равнялся 54 см;
• талии — 75 см;
• обхват бедра составлял 73 см;
• груди — 140 см.

Однако рельеф рук не был детализирован, дельты уступали по развитию спине, бицепсам и терялись на их фоне. К тому же Олива не умел позировать под софитами и выгодно подчеркивать свои достоинства, но это не помешало из года в год завоевывать призовые места.

Программа тренировок Серджио Олива на неделю

План построен на комбинировании упражнений, коротких суперсетах 5х5, последовательных нагрузках на все тело. Для работы использованы 80-фунтовые гантели и 150-фунтовая штанга.

1. В понедельник Олива качал грудь. В программе: жимы лежа, комплекс из 5 видов махов и наклонов.
2. Во вторник фокусировался на руках и плечах. Атлет совершал подъемы, сгибания рук с разными снарядами, французский жим.
3. В среду качал пресс, спину, икры. Для этого он использовал: подъем ног на турнике, приседания, скручивания с согнутыми ногами, подъемы на носки, боковые наклоны с грузом на шее.
4. В четверг Серхио концентрировался на торсе, спине, плечах. В тренинге были: жимы из-за головы стоя и сидя, отжимания на брусьях.
5. В пятницу упор был сделан на руки и спину. В комплексе: французский жим, жим штанги и гантелей с читингом на скамье Скотта, тяга блока за голову и груди.
6. В субботу Олива тренировал абдоминальные мышцы, спину и ноги. В блок входили: фронтальные приседания с весом и остальные упражнения из программы на среду.

На вершине Олимпа

Немногим позже он завоевал все главные призы, о которых мечтал. Кто мог подумать, что эмигрант из Кубы в 1963 г. получит титул «Мистер Чикаго», спустя год станет «Мистером Иллинойса». Эти достижения позволили ему соревноваться на равных с маститыми бодибилдерами и получать престижные титулы. На пике карьеры Серхио не было равных. Главные достижения:

• 1 места в 1966 г. на «Mr. World» и «Mr. Universe»;
• 3 победы на «Mr. Olympia» — 1967 – 1969 гг.
• 1970 и 1971 гг. — вторые позиции на «Олимпии»;
• выигрыш на «Mr. International».

Интересная история

Что касается 2 места в 1970 г, по мнению бодибилдеров вопрос спорный. Серхио боролся за титул с «Железным Арни». Когда они вдвоем остались на подмостках, Шварценеггер что-то прошептал ему на ухо. Как выяснилось позже, он сказал, что они оба равны и будет честно, если вместе уйдут со сцены. Как только Олива спустился в зал, Арнольд принял выгодный ракурс и замер в ожидании решения. Не дождавшись возвращения действующего Мистера Олимпия, судьи присудили победу Шварцу.

Дальнейшая судьба «Кубинского Мифа»

После последней победы карьера пошла на спад. Сказывался возраст и отсутствие мотивации бороться за награды. Спортивный Эверест был трижды покорен, а копилка ломилась от наград. С 1965 – 1985 гг. он стал обладателем 20 титулов. А 70-80 гг. Серджио завоевал еще награды на турнирах NABBA, WBBG и WABBA. В 1984-85 гг. два раза подряд занимает 8 позицию на Олимпии. Когда спортсмен понял, что ему уже сложно конкурировать с Коломбо и Шварценеггером, в 1985 г. принял решение сделать карьеру тренера. В 2012 г. – в возрасте 72 года Серджио Олива скончался от почечной недостаточности.

Sergio Oliva в видео формате

Также читайте, ветеран бодибилдинга — Эд корни →