Владислава Галаган: биография, фото, видео до и после, достижения в бодибилдинге

Владислава Галаган – русская культуристка. Ее «банкам» позавидует сам Арнольд Шварценеггер, а со спины каждый перепутает девушку с кинематографической версией Конана-варвара Роберта Эрвина Говарда. В этой статье мы поговорим о фитнес-модели, у которой, наверняка, стальные не только бицепсы.

Биография

Владислава Галаган родилась 8 марта 1997 года в городе Темрюк в Краснодарском крае. Возраст: . В некоторых источниках указан другой год рождения – 1996. В детстве девушка занималась изобразительным искусством. После окончания школы будущая звезда бодибилдинга поступила в Американский университет в Болгарии, а по окончанию обучения получила диплом преподавателя английского языка. После, Владислава поступила в Университет Нью-Йорка в Праге.

До тренировок по бодибилдингу Владислава Галаган занималась гимнастикой, а чуть позже – увлеклась легкой атлетикой. Спустя время девушка заинтересовалась «железом». Кстати, родные были категорически против железного вида спорта. Пока Галаган не стала зарабатывать на жизнь своей основной деятельностью – спортом и около спортивным заработком, а точнее блогерством, – она перепробовала множество профессий. В ранней молодости Владислава успела поработать и официантом в элитном московском ресторане «Белуга», и частным репетитором.

Параметры: рост и вес

• Рост: 175 см.
• Вес: 80 кг.

Достижения

Влада участвовала в EVLS Prague Showdown 2018 и заняла 2 место.

Тренировки

Спортсменка тренируется шесть дней в неделю и берет один выходной, чтобы дать отдых своим мышцам и улучшить силовые показатели.

Каждой группе мышц уделяется одна тренировка. Пример тренировки ног:

1. Приседания.
2. Выпады.
3. Жим ногами в тренажере.
4. Сгибания ног.
5. Разгибания ног.
6. Мертвая тяга.
7. Отведение ног в сторону.
8. Подъем на голень.

Каждому упражнению Владислава Галаган уделяет 3-5 сетов по 10-15 повторений. Между подходами Владислава делает короткие перерывы до 40 секунд, а между упражнениями на отдых отводит 1-2 минуты.

Рацион, как и полагается бодибилдеру, состоит из большого количества углеводов, жиров и белков, но уклон спортсменка делает на сложные углеводы и ест их в большом количестве.

Из продуктов Галаган предпочитает рис, яйца, макароны из цельного зерна, красное мясо, сладкий картофель, разнообразные овощи и фрукты.

Личная жизнь

Известно наверняка, что у девушки нет мужа. Детей, судя по ее роду деятельности, заводить она пока не планирует.

Фото

Чем занимается сейчас

Чистый доход Владиславы Галаган оценивается в $1 – $2 млн в 2022 г. Она зарабатывает большие деньги благодаря социальным сетям. Например, подписка на ее аккаунт с фотографиями и видео 18+ в OnlyFans стоит 10$.

Видео до и после