Казалось бы скандинавские палки для ходьбы или как их еще называют «шведские палки» появились в конце девяностых, но на самом деле это фирма Exel Oyj дала им известность благодаря популяризации скандинавской ходьбы как вида спорта. Палки для ходьбы до рекламной акции Exel Oyj появились в незапамятные времена, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в условиях сложного рельефа. В последствии шведские палки были замечены лыжниками. С помощью них спортсмены оттачивали технику в летний период во время бега. А также палки использовались для реабилитации больных.
Какие бывают
Палки для ходьбы бывают стандартные (имеющие определенную фиксированную длину) и телескопические, которые можно укоротить или сделать длиннее за счет конструкции. Скандинавские палки изготавливают из легких прочных материалов, например, алюминия, углепластика, композиционных материалов.
С фиксированной длиной
- Самые бюджетные модели предлагает фирма STC. Минимальная цена – 1300 рублей (110 см). Бренд выпускает бюджетные палки из стекловолокна. Их изделия – самый оптимальный выбор по соотношению цена – качество.
- Самые дорогие модели предлагает фирма Vipole. Модель Nordic Power Hercules стоимостью 17500 рублей выполнена из карбона, весом 400 грамм. Эта модель воплотила в конструкции самые передовые технологии, которые обеспечивают лучшую эргономику, комфорт и функциональность.
Телескопические или складные
- Самые бюджетные предлагает фирма CMD Sport. Модель имеет двухсекционную складываемую конструкцию из алюминия. Модели, представленные этим брендом, хорошо зарекомендовали себя и являются отличным выбором как для начинающих, так и продвинутых спортсменов.
- Производитель LEKI предлагает модели высокого уровня. Палки Leki Micro Trail Vario являются самыми компактными среди существующих. Их длина в сложенном виде составляет 38 сантиметров. Сделаны они из высококачественного карбона. Изделия от Leki имеют малый вес и оборудованы съемными темляками.
В чем отличие палок для скандинавской ходьбы от лыжных
- Палки для ходьбы отличаются от лыжных длиной – они короче лыжных.
- Отличительной особенностью шведских палок является наличие ремешков, которые напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки.
- Палки для ходьбы могут поставляться со сменными наконечниками, выполненными из резины – для передвижения по твердым поверхностям, и твердосплавными шипами – для движения по льду, снегу, тропинкам, и прочему мягкому или скользкому грунту.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Использование неправильной длины может способствовать появлению негативных факторов, а именно влияние на суставы нижних конечностей и позвоночник. Рукоять должна быть мягкой и удобной. Эта деталь должна иметь эргономичную форму, чтобы рука не натиралась при длительной ходьбе. Темляк или петля должна плотно фиксировать запястье.
Существует формула для оптимального подбора спортивного инвентаря, в которой есть два значения – рост человека, который нужно умножить на определенные числа.
Для кого рассчитана формула | Число умножения |
Для людей после травм и в период реабилитации для медленной ходьбы | 0,66 |
Для людей со средней интенсивностью ходьбы | 0,68 |
Для спортсменов-любителей и тех, кто способен двигаться в быстром темпе | 0,70 |
Также можно подобрать палки по росту
Рост спортсмена, в метрах | Длина инвентаря для начинающих, м. | Длина инвентаря для среднего уровня подготовки, м. | Длина инвентаря для высокого уровня, м. |
1,5 | 1,10 | 1,1-1,15 | До 1,2 |
---|---|---|---|
1,6 | 1,15 | 1,15-1,2 | До 1,25 |
1,7 | 1,20 | 1,2-1,25 | До 1,3 |
1,75 | 1,25 | 1,25-1,3 | До 1,35 |
1,8 | 1,30 | 1,3-1,35 | До 1,4 |
1,9 | 1,35 | 1,35-1,4 | До 1,45 |
Полученное значение приблизительное. На примере расчета для человека начального уровня подготовки: рост 171 см умножаем на 0,66 – получаем значение 112,86. Такой длины палок не производят, поэтому нужно выбирать инвентарь, имеющий ближайшие размеры, например, палки длиной 110 сантиметров.
Топ 5 лучших палок для скандинавской ходьбы
- BungyPump – бренд создает спортивный инвентарь, в котором использует современные технологии, материалы и яркий дизайн. В комплекте с палками производитель поставляет сменные наконечники. Модели этой фирмы оснащены амортизаторами, эргономичными и быстросъемными рукоятями.
- Leki – один из известнейших брендов, создающий самые передовые скандинавские палки. Особенность их продукции в использовании современных технологий и высококачественных материалов. Эргономика их моделей так же остается на высоте, впрочем, как и стоимость.
- Fizan – упор при создании моделей был сделан в сторону комфорта и функциональности. Большое внимание было уделено форме и материалам для рукоятей. Конструкция палок убирает вибрацию при ходьбе. Также изделия от Fizan благодаря современным материалам имеет минимальный вес.
- Gabel – популярный бренд, который имеет неплохое соотношение цены и качества. Конструкция моделей выполнена на 80% из карбона. Можно считать их палки крепкими и надежными в среднем ценовом сегменте.
- Exel – все модели выполнены из смеси карбона с композитными материалами. Благодаря этому их модельный ряд обладает минимальным весом и высокой прочностью. Продукция имеет широкий модельный ряд с большим ценовым разбегом. Производитель уделяет большое значение дизайнерским решениям.
Заключение
По большому счету, особой разницы среди производителей нет. Все они производят качественную и инновационную продукцию. Кстати, финские, шведские и норвежские палки, по сути, не имеют никаких отличий.
Конечно бодибилдинг это спорт, силовой спорт, но мне не нравиться его главная идея — это красивое тело, соревнуются в красоте тела. Сила в этих мышцах есть, и вид их красив, но концепция не та. Но все же такой спорт есть и любой спорт — уже хорошо, так что 5-ть.