Палки для скандинавской ходьбы – как выбрать, таблица по росту, лучшие модели

Палочки для скандинавской ходьбы фото

Казалось бы скандинавские палки для ходьбы или как их еще называют «шведские палки» появились в конце девяностых, но на самом деле это фирма Exel Oyj дала им известность благодаря популяризации скандинавской ходьбы как вида спорта. Палки для ходьбы до рекламной акции Exel Oyj появились в незапамятные времена, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в условиях сложного рельефа. В последствии шведские палки были замечены лыжниками. С помощью них спортсмены оттачивали технику в летний период во время бега. А также палки использовались для реабилитации больных.

Какие бывают

Палки для ходьбы бывают стандартные (имеющие определенную фиксированную длину) и телескопические, которые можно укоротить или сделать длиннее за счет конструкции. Скандинавские палки изготавливают из легких прочных материалов, например, алюминия, углепластика, композиционных материалов.

С фиксированной длиной

  • Самые бюджетные модели предлагает фирма STC. Минимальная цена – 1300 рублей (110 см). Бренд выпускает бюджетные палки из стекловолокна. Их изделия – самый оптимальный выбор по соотношению цена – качество.
  • Самые дорогие модели предлагает фирма Vipole. Модель Nordic Power Hercules стоимостью 17500 рублей выполнена из карбона, весом 400 грамм. Эта модель воплотила в конструкции самые передовые технологии, которые обеспечивают лучшую эргономику, комфорт и функциональность.

Телескопические или складные

  • Самые бюджетные предлагает фирма CMD Sport. Модель имеет двухсекционную складываемую конструкцию из алюминия. Модели, представленные этим брендом, хорошо зарекомендовали себя и являются отличным выбором как для начинающих, так и продвинутых спортсменов.
  • Производитель LEKI предлагает модели высокого уровня. Палки Leki Micro Trail Vario являются самыми компактными среди существующих. Их длина в сложенном виде составляет 38 сантиметров. Сделаны они из высококачественного карбона. Изделия от Leki имеют малый вес и оборудованы съемными темляками.

В чем отличие палок для скандинавской ходьбы от лыжных

  • Палки для ходьбы отличаются от лыжных длиной – они короче лыжных.
  • Отличительной особенностью шведских палок является наличие ремешков, которые напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки.
  • Палки для ходьбы могут поставляться со сменными наконечниками, выполненными из резины – для передвижения по твердым поверхностям, и твердосплавными шипами – для движения по льду, снегу, тропинкам, и прочему мягкому или скользкому грунту.

Отличия лыжных палок от скандинавских

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Использование неправильной длины может способствовать появлению негативных факторов, а именно влияние на суставы нижних конечностей и позвоночник. Рукоять должна быть мягкой и удобной. Эта деталь должна иметь эргономичную форму, чтобы рука не натиралась при длительной ходьбе. Темляк или петля должна плотно фиксировать запястье.

Существует формула для оптимального подбора спортивного инвентаря, в которой есть два значения – рост человека, который нужно умножить на определенные числа.

Для кого рассчитана формула Число умножения
Для людей после травм и в период реабилитации для медленной ходьбы 0,66
Для людей со средней интенсивностью ходьбы 0,68
Для спортсменов-любителей и тех, кто способен двигаться в быстром темпе 0,70

Также можно подобрать палки по росту

Рост спортсмена, в метрах Длина инвентаря для начинающих, м. Длина инвентаря для среднего уровня подготовки, м. Длина инвентаря для высокого уровня, м.
1,5 1,10 1,1-1,15 До 1,2
1,6 1,15 1,15-1,2 До 1,25
1,7 1,20 1,2-1,25 До 1,3
1,75 1,25 1,25-1,3 До 1,35
1,8 1,30 1,3-1,35 До 1,4
1,9 1,35 1,35-1,4 До 1,45

Полученное значение приблизительное. На примере расчета для человека начального уровня подготовки: рост 171 см умножаем на 0,66 – получаем значение 112,86. Такой длины палок не производят, поэтому нужно выбирать инвентарь, имеющий ближайшие размеры, например, палки длиной 110 сантиметров.

Топ 5 лучших палок для скандинавской ходьбы

  1. BungyPump – бренд создает спортивный инвентарь, в котором использует современные технологии, материалы и яркий дизайн. В комплекте с палками производитель поставляет сменные наконечники. Модели этой фирмы оснащены амортизаторами, эргономичными и быстросъемными рукоятями.


  1. Leki – один из известнейших брендов, создающий самые передовые скандинавские палки. Особенность их продукции в использовании современных технологий и высококачественных материалов. Эргономика их моделей так же остается на высоте, впрочем, как и стоимость.
  1. Fizan – упор при создании моделей был сделан в сторону комфорта и функциональности. Большое внимание было уделено форме и материалам для рукоятей. Конструкция палок убирает вибрацию при ходьбе. Также изделия от Fizan благодаря современным материалам имеет минимальный вес.
  1. Gabel – популярный бренд, который имеет неплохое соотношение цены и качества. Конструкция моделей выполнена на 80% из карбона. Можно считать их палки крепкими и надежными в среднем ценовом сегменте.
  2. Exel – все модели выполнены из смеси карбона с композитными материалами. Благодаря этому их модельный ряд обладает минимальным весом и высокой прочностью. Продукция имеет широкий модельный ряд с большим ценовым разбегом. Производитель уделяет большое значение дизайнерским решениям.

Заключение

По большому счету, особой разницы среди производителей нет. Все они производят качественную и инновационную продукцию. Кстати, финские, шведские и норвежские палки, по сути, не имеют никаких отличий.

Видео инструкция: как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Бодибилдинг и фитнес
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.