Штангетки: рейтинг лучших вариантов для мужчин и женщин

Профессиональные тяжелоатлеты выходят на помост в весьма непривычной для простых обывателей тренажерного зала обуви под названием штангетки. Иногда в них присутствует каблук, а иногда – спецобувь и вовсе не отличить от простых кроссовок для зала. В чем их отличия от обычных кроссовок и стоит ли приобретать штангетки для других видов спорта, например, бодибилдинга? Есть ли реальная польза от обуви для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга? Давайте узнаем!

Что такое штангетки и для чего нужны?

Штангетки для тяжелой атлетики значительно снижают вероятность получения серьезной травмы голеностопа, поскольку повышают безопасность и эффективность тренировок. В любом из тяжелоатлетических упражнений задействовано множество мышц и суставов, которые страдают при компрессионных нагрузках. Стопы играют огромную роль во многих упражнениях пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. В тех упражнениях, где усилия прилагаются при отталкивании от пола, например, в приседаниях, рывках и становой тяге, всё, начиная от опоры, подвижности голеностопа, заканчивая самим покрытием, может сыграть огромную роль в результатах. А правильное положение стопы – это залог устойчивости.

Во время приседа стопы удерживают тело в вертикальном положении и обеспечивают прочную опору. Поэтому контроль стопы позволяет атлетам не только стабильно и качественно выполнять упражнения, но и повышать рабочий вес.

Именно поэтому штангетки решают все проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены во время подъемов. Они обеспечивают оптимальное положение стопы благодаря небольшому каблуку (1-3 см) и особым характеристикам, позволяющим приложить максимальную силу в упражнении. Также штангетки значительно снижают вероятность получения серьезной травмы голеностопа. Это действительно важно для прогресса.

Польза и сравнение с обычными кроссовками:

1. Поддержка пятки. В отличие от беговых кроссовок, чья пятка сделана из резинового материала для амортизации, у штангеток пятка приподнята и изготовлена из металла или пластика. Подъем в резиновых подошвах будет сводить на «нет» все усилия по достижению силы. Кроме того, жесткая поддержка пятки приводит стопу в правильное положение для приложения максимальных усилий. Поэтому больше не придется концентрироваться на том, чтобы сфокусировать давление подъема в центре подошвы, поскольку обувь уже делает это за атлета.
2. Безопасность суставов, устойчивость стопы и голеностопа. В обычной обуви лодыжки могут легко покачиваться из стороны в сторону, что позволяет атлету также наклоняться вперед или назад по своему усмотрению. Штангетки этого не позволяют, и это только на пользу, некоторые из них даже имеют ремешки для улучшения фиксации. Таким образом, хрупкие суставы надежно защищены и удерживаются самой обувью, что делает любые упражнения более безопасными.
3. Диапазон движения. Для отличного подъема необходимо сочетать устойчивое положение при контакте с землей с большей гибкостью в коленном и тазобедренном суставах. В обычной обуви нет недостаточной защищенности голеностопного сустава, поэтому можно легко получить травму. Штангетки очень хорошо это предотвращают. Их поддержка голеностопа значительно повышает шансы на достижение и сохранение правильной осанки. Таким образом, атлет может более «чисто» выполнять упражнение и ощущать контроль над своим телом.

Как выбрать и в каких видах спорта нужны

Благодаря жесткой нескользящей подошве, ремнями для затягивания и каблуку 1-3 см штангетки подходят для тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и кроссфита, где атлеты приседают, делают рывки и толчки штанги большого веса или гири. Также купить специальную обувь можно и для гиревого спорта.

Рассмотрим главные характеристики при выборе качественной обуви:

• Наличие ортопедической стельки, которая предупреждает развитие плоско-вальгусной деформации стопы.
• Завышенная пятка – предупреждает травмы и защищает голеностоп.
• Шнуровка или липучки должны хорошо фиксировать стопу, обувь должна сидеть плотно.
• Протекторная нескользящая платформа.
• Каблук может достигать и 4 см, и чем выше рост – тем выше должен быть каблук.
• Материал – натуральная кожа, известная своей износостойкостью, или высокопрочный текстиль с дышащими вставками.

Отличия мужских и женских

На первый взгляд, разница в дизайне и цвете, но на самом деле отличие в том, что мужские модели делаются более прочными, ведь мужчины поднимают более тяжелый рабочий вес. Встречаются и универсальные модели с широкой размерной сеткой, которые подойдут и женщинам, и мужчинам, но все зависит от высоты каблука. Например, для 36-37 размера женской ноги при невысоком росте высота каблука в 3 см будет велика. Поэтому каждую модель важно примерить и оценить на устойчивость.

Штангетки и борцовки – в чем разница

Каждому виду спорта с индивидуальной спецификой упражнений соответствует своя обувь. Например, борцовки – это специальная обувь для борцов, поэтому ее подошва мягкая, плоская, созданная для легких и комфортных движений. Беговые кроссовки – хорошо амортизируют стопу при ударных движениях, что снимает нагрузку с суставов и позвоночника при беге. А вот жесткая подошва и хорошая фиксация штангеток – это то, что нужно для устойчивости и жёсткой фиксации стопы в правильном положении, не давая атлету возможности заваливаться назад при подъеме веса. Каждая обувь имеет свою специфику, поэтому борцовки не подойдут штангистам.

Ошибки при выборе

Главная ошибка– это покупка пары на размер больше. Штангетки должны сидеть на ноге плотно и хорошо фиксироваться, а в обуви не по размеру нога болтается, что в итоге приводит к травмам.

Также не стоит покупать мягкую полиуретановую подошву – она может сильно скользить по полу, поэтому при примерке оценивайте сцепление подошвы с полом. Профессиональная обувь для тяжелоатлетов должна быть нескользящей.

Выбор слишком большого или маленького каблука сведет все старания на «нет» и изменит технику упражнений, поэтому чем выше атлет – тем выше должен быть и каблук. Например, платформа 0,7-1 см больше подходит подросткам и людям маленького роста.

Рейтинг лучших штангеток для мужчин и женщин

Далее рассмотрим лучшие модели, доступные на российском рынке с актуальными ценами на ноябрь 2023 года.

Топ-5 мужских моделей

1. Штангетки Marax

Это классическая ортопедическая обувь из натуральной кожи для тяжелой атлетики с 2-сантиметровым каблуком, с прочной шнуровкой и хорошей фиксацией стопы. Обладает нескользящей подошвой и хорошо удерживает равновесие атлета. Цена от 6450 рублей.

2. Reebok Legacy Lifter II

Материал штангеток – натуральная кожа. Подошва выполнена из прочной резины и обладает высокой устойчивостью. Как и любые брендовые вещи, обувь обладает высокой износостойкостью, качеством и, к сожалению, стоимостью. Модель в России стоит от 12664 рублей.

3. Adidas POWERLIFT 4

Культовая обувь для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга изготовлена из текстиля высокой прочности с резиновой подошвой, обладающей еще и хорошей амортизацией благодаря технологии ADIPRENE, что снижает нагрузку на суставы. Цена такой пары – от 11992 рублей.

4. SABO PowerLift

Усовершенствованная классическая модель для силовых видов спорта обладает высокоустойчивой подошвой, анатомической колодкой, специально разработанной с учетом строения стопы российского потребителя, а также дышащим материалом – вставками из сетки и синтетической кожи. Цена от 6995 рублей.

5. Nike Savaleos

Это новая модель от всемирно известного бренда, изготовленная из синтетической кожи и текстиля для хорошей вентиляции с широкой устойчивой протекторной подошвой и прочной шнуровкой для лучшей фиксации стопы. Цена от 18 990 руб.

Топ-5 женских моделей

1. Marax

Универсальные кожаные штангетки с кожаным наборным каблуком 2 см имеют широкую размерную сетку, подходят для силовых тренировок. Модель обладает хорошей фиксацией стопы, имеет устойчивую нескользящую подошву. Цена от 6450 рублей.

2. INOV-8 FASTLIFT 315

Это новая английская модель для женщин, выполненная в ярком, так полюбившемся девушкам, ярко-розовом цвете. Модель обладает высокой устойчивостью благодаря технологии EHC и Power-Truss. Легкие и удобные штангетки стоят от 15990 рублей.

3. Nike Romaleos 2

Профессиональные женские штангетки высокого качества уже появились в России. Верх выполнен из прочного, износостойкого текстиля с хорошей вентиляцией благодаря сетчатым вставкам. Специальная технология POWER BRIDGE позволяет стопе гнуться в передней части, при этом сохраняя устойчивость пятки. Цена от 26990 рублей.

4. Adidas Powerlift 3 Women

Штангетки с широкой колодкой обладают высокой устойчивостью и комфортом при выполнении тяжелоатлетических упражнений. Выполнена модель из искусственной кожи с хорошей вентиляцией и фиксацией голеностопа. Цена от 14990 руб.

5. Reebok CROSSFIT LIFTER PLUS

Легкие и прочные штангетки с задником из термополиуритана обладают хорошей фиксацией стопы и устойчивостью. Носок выполнен из натуральной кожи. Нога свободно дышит и хорошо амортизируется. Протекторная подошва обеспечивает безопасное сцепление с полом. Цена от 11990 рублей.