Нюхательная соль для пауэрлифтинга: зачем используют

Среди пауэрлифтеров и других спортсменов уже давно существует распространенная практика нюхать нашатырный спирт перед силовым подъемом или во время соревнований. Сейчас производители шагнули дальше и произвели нюхательную соль для пауэрлифтеров на основе аммиака. Давайте узнаем, почему многие пауэрлифтеры до сих пор прибегают к этой практике, как аммиак влияет на организм и безопасно ли его употребление. И запомните: данные о пользе нюхания аммиака для силовых показателей весьма ограничены и заслуживают дополнительного изучения.

Что это такое и для чего используется

Аммиак (NH3) – это азотно-водородное соединение, которое при нормальной температуре существует в виде бесцветного газа с резким запахом.

В бутылках или капсулах с «нюхательными солями», которые продаются в тренажерных залах и на соревнованиях по пауэрлифтингу, содержится «ароматический спирт аммиака».

Можно сказать, что аммиак является одним из видов стимуляторов. Он вызывает реакцию «рефлекса вдоха», когда раздражает нервные окончания в носовых ходах, легких и слизистых оболочках.

Рефлекс вдоха – это защитная реакция организма на раздражение дыхательных путей, запускаемая центральной нервной системой. При этом вырабатывается адреналин, что приводит к учащению сердцебиения, повышению артериального давления и увеличению доставки кислорода к телу и мозгу.

Состав

Спирт, вода и аммиак – три основных компонента ароматического аммиачного спирта. Небольшие различия в аромате могут быть достигнуты путем добавления отдушек или других веществ, но в целом эффект и реакция сопоставимы.

Для какого спорта применяют спортивную соль и почему

В основном средство применяют в пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. Многие тяжелоатлеты утверждают, что нюхание нашатырного спирта (либо из одноразовой капсулы с нашатырным спиртом, либо из нюхательных солей) перед большим подъемом помогает им сосредоточиться, улучшает концентрацию, уменьшает головокружение и боль.

Зачем лифтеры нюхают аммиачные соли – 4 причины:

1. Повышение уровня концентрации и сознания.
2. Избежание головокружения и обмороков.
3. Уменьшение интенсивности боли и дискомфорта.
4. Укрепление мышц, что в конечном итоге позволит поднимать более тяжелые веса.

Уменьшение боли

Нашатырный спирт обезболивает центральную нервную систему, что позволяет преодолеть боль и выложиться по полной, даже если вы чувствуете себя не очень хорошо. Известно, что пауэрлифтинг оставляет синяки и ушибы, поэтому последнее, что нужно спортсмену, – это напоминание о затянувшихся болях перед сложным подъемом. Аммиак вызывает в организме выработку адреналина, который снижает интенсивность болевых ощущений и дискомфорта.

Подъем большого веса

Нюхание аммиака – распространенная практика среди тяжелоатлетов, поскольку они считают, что это улучшает спортивные результаты и позволяет им поднимать больший вес. В недавнем исследовании, проведенном на тренированных мужчинах, были найдены некоторые доказательства того, что психическое воздействие, связанное с повышением внимания и переходом в «боевой режим», может привести к улучшению результатов, особенно в тех видах спорта, где необходимо создавать большое усилие.

Повышение концентрации и бдительности

Нюхание нашатырного спирта – это физический способ достижения состояния повышенной концентрации и сосредоточенности. Тот, кто хоть раз нюхал нашатырный спирт перед подъемом, скажет, что он полностью очищает сознание от всех возможных отвлекающих факторов и мыслей. Вы все время находитесь в напряжении и сосредоточены исключительно на выполнении поставленной задачи.

Аммиак для занятий в тренажерном зале запускает нашу естественную реакцию «борьбы», которая призвана устранить тревогу и подготовить к борьбе с тем, что нас атакует, а это может быть вес, который никогда раньше и не пытались поднять.

Предотвращение обмороков

Аммиак может использоваться как реактивное и профилактическое средство против обмороков и головокружений. От подъема у некоторых людей может закружиться голова, а некоторые даже теряют сознание до, во время или после упражнения.

Использование нюхательных солей для восстановления сознания после его потери в целом безопасно. Однако нет достаточных данных, чтобы определить, представляют ли ароматические соли в целом какой-либо риск для здоровья при многократном использовании в других целях.

Какую нюхательную соль выбрать для спортсменов

Поскольку содержание аммиака в пахучих солях достаточно мало, чтобы представлять опасность при редком использовании, их применение считается безопасным для взрослых и практически не оказывает вредного воздействия. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку вдыхание слишком большого количества этого вещества может вызвать ожог дыхательных путей и чрезмерное слезотечение глаз. Выбирайте только проверенные фирмы и покупайте сертифицированный товар.

Хотя нашатырный спирт может использоваться в качестве стимулятора на соревнованиях по пауэрлифтингу, в зависимости от лиги, в которой вы участвуете, могут существовать некоторые ограничения. Использование аммиака на публике запрещено Международной федерацией пауэрлифтинга (IPF).

Как сделать самому

Предупреждение: самостоятельное приготовление нюхательной соли может быть опасным, ведь количество нашатырного спирта подбирается индивидуально, к тому же ни одна из компаний не раскроет свою секретную формулу. Поэтому лучше приобрести готовый продукт.

Для домашнего использования готовят следующую смесь, но я осознанно не оставляю здесь никаких дозировок:

1. Любая соль (пищевая, морская).
2. Нашатырный спирт (раствор аммиака).
3. Сосуд для смеси с плотной крышкой.

Небольшое количество соли помещается в сосуд, затем по капле через пипетку добавляется нашатырный спирт. Делается это постепенно до ощущения достаточного, но резкого запаха.

Пауэрлифтинг – это вид спорта, в котором основное внимание уделяется подъему максимально возможного веса. Поэтому атлеты делают все возможное, чтобы создать идеальные условия для достижения максимального результата. Но задайте себе несколько вопросов перед использованием. Нужно ли нюхать аммиак, чтобы стать хорошим спортсменом? Нет. Позволит ли он полностью раскрыть свой потенциал? Возможно.

Если вам нужен дополнительный стимул для достижения высоких результатов, то нюхательная соль – это безопасный и легкодоступный выбор.