Перкуссионный массажер — рейтинг массажных пистолетов для мышц

Перкуссионный массажер: фото.

Мышечный гипертонус, триггерные точки – все это встречается не только у спортсменов, а почти у всех, даже молодых людей, которые не испытывают никаких физических нагрузок. Мышцы служат каркасом для нашего скелета, поэтому трудятся немало, некоторые из них берут на себя нагрузку больше, чем остальные. Это способствует развитию закрепощения мышц, зажимов нервных окончаний, спазмов, воспалительных процессов и болей. Для устранения этих проблем есть два варианта действия – посещать специалиста в массажном салоне или делать самомассаж с помощью специальных устройств — перкуссионного массажера. О нем мы и поговорим.

Что такое перкуссионный массажер

Перкуссионный массажер или ударный способствует мышечному расслаблению за счет пульсации, которая стимулирует кровообращение, расслабляет триггерные участки (уплотнения в мышцах) и закрепощенные мышцы. Такие манипуляции способствуют снижению боли при спазмах, а так же уменьшение защемлений нервных окончаний. Массаж с помощью ударного пистолета можно выполнять самостоятельно.

Создателем массажера является хиропрактик из США Джейсон Уэрсланд. Попав в аварию, после которой его мучили постоянные мышечные боли, доктор решил соорудить массажер, которым можно было бы пользоваться самостоятельно. Конструкция напоминала дрель, вместо сверла на ней располагался небольшой шарик, который при мягких ударах способствовал мышечному расслаблению. Поскольку тренажер помогал доктору, он и задумался о массовом производстве, и уже в 2016 году появились первые модели.

Jason Wersland: фото.
На фото Джейсон Уэрсланд. Источник www.telegraph.co.uk

Польза и недостатки перкуссионного пистолета

Преимущества:

  1. Улучшает кровообращение в мышцах за счет снижения в них спазма.
  2. Расслабляет закрепощенные и уставшие группы мышц.
  3. Снимает болевые ощущения.
  4. Улучшает восстановление мышц, выводит продукты распада.
  5. Подходит как для спортсменов, так и для тех, кто хочет расслабить мышцы после тяжелого трудового дня.

Недостатки:

  1. Массажер не является полностью безопасным, при его использовании ни в коем случае нельзя воздействовать на участки с артериями, которые находятся близко к поверхности, в том числе возле сердца, а также кости и позвоночник, где мышцы совсем мелкие и не защищают суставы. Поэтому пользователь должен владеть хотя бы азами анатомии, чтобы не создать новых проблем.
  2. Высокая стоимость, у некоторых брендов цена достигает 600$.

Противопоказания к использованию перкуссионного пистолета

  • Гипертония.
  • Тромбозы.
  • Раны, переломы и другие травмы, на которых нельзя воздействовать с помощью тренажера.
  • Беременность.
  • Нельзя пользоваться массажером в период приема препаратов для разжижения крови.

Как пользоваться перкуссионным массажером

Для использования массажера не нужно владеть особыми техниками, он все сделает за вас. Но не стоит хаотично и бездумно водить им по всему телу, важно аккуратно работать над каждым участком по отдельности, только тогда будет эффект.

Включите кнопку запуска, шарик массажера должен начать пульсировать. Затем коснитесь им мышцы, которую хотите расслабить, и плавно проводите шариком вдоль нее без дополнительного надавливания. По мере привыкания давление на мышцу можно слегка усилить или добавить скорость. Расслабляйте мышцу постепенно, если почувствовали боль и уплотнение в определенном участке (триггер), остановитесь и проработайте этот участок отдельно. И так со всеми мышцами, которые беспокоят. Сеанс самомассажа должен длиться до 15 минут в день.

Какой перкуссионный массажер выбрать: на что обратить внимание

  1. Лучше выбирать проверенные бренды, правда, стоимость таких товаров в разы выше сомнительных фирм, подделывающих оригинальную продукцию. Конечно, можно и сэкономить, но гарантии, что массажер прослужит долго, никто не дает.
  2. Обратите внимание на качество работы при покупке, массажер должен работать без сбоев и быть не слишком шумным.
  3. Смотрите на максимальное время работы батареи, будет неудобно, если после каждого применения, а то и в течение сеанса, батарея будет разряжаться.

Рейтинг перкуссионных массажеров

Ниже представлены обзоры топ 3 модели перкуссоров на рынке.

1. TimTam Power Massager Pro

Оригинальная модель массажера с возможностью изменения скорости. Работает от аккумулятора без подзарядки до 1 часа. Вес достигает почти 1 кг. Правда и цена на высоте — примерно 500 $.


2. Fascial Gun HL-320

Недорогой массажный пистолет этой фирмы имеет четыре дополнительных насадки, с помощью которых можно с комфортом воздействовать на разные группы мышц. Массажер легкий и компактный. Время работы – до 6 часов.

3. Массажер GESS Revolver 877

Пистолет имеет 6 режимов работы, к особенностям массажера относится дисплей. В комплекте прилагается 6 насадок.

Заключение

Могу рекомендовать самомассаж не только в тот период, когда появились боли, и ситуация уже запущена. Используйте массажер в качестве профилактики застоев и ухудшения кровообращения, и даже старения. Дело в том, что все мы много времени проводим за компьютерами, проводим часы в смартфонах, наклонив голову вперед, подвергая шею колоссальным нагрузкам. Все это нарушает как деятельность мозга, вызывает головные боли, так и ухудшает движение лимфы, что приводит к преждевременному увяданию кожи за счет плохого питания клеток головы. Поэтому разминать шею, трапециевидную мышцу, спину полезно всем без исключения!

Видео применение перкуссионного пистолета

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.