ПП Торт для здорового питания — рецепт с фото

пп торт фото

Практически все считают, что пирожные и торты и правильное питание – это абсолютно несовместимые вещи. В большинстве своем они оказываются правы. Но, при соблюдении определенной рецептуры и точному следованию ингредиентов – в умелых руках может получиться замечательный тортик, который можно употреблять даже при соблюдении ПП. Можно приготовить торт в домашних условия, который органично войдет в систему ПП, по этому рецепту с фото.

Ингредиенты

  • 1/2 банана;
  • 2 яйца;
  • овсяные хлопья 1/2 стакана;
  • яблочный джем 2-3 ст. ложки;
  • молоко 1.5% жирности 1/4 стакана;
  • кокосовое масло для смазки (можно заменить подсолнечным, но будет уже не тот аромат);
  • кокосовая стружка (для присыпки);
  • разрыхлитель 0.5 ч. ложки;
  • сахар или сахарозаменитель по вкусу. В данном случае стевия;
  • какао 1 ч. ложка.

пп торт ингредиенты фото
 

Шаги приготовления

  1. Для того, чтобы приготовить тортик ПП по этому рецепту взбейте 2 яйца со щепоткой соли. Добавив соль, вы добьетесь хорошего увеличения яичной смеси.
  2. пп торт шаг 1 фото
     

  3. Добавьте 2 столовые ложки любимого джема в яичную смесь и снова все хорошо взбейте.
  4. пп торт шаг 2 фото
     

  5. Всыпьте полстакана овсяных хлопьев в будущее тесто. Половину спелого банана перетрите вилкой до состояния пюре и также введите в тесто. Добавьте четверть стакана молока и ½ чайной ложки разрыхлителя. Тщательно перемешайте тесто для ПП торта.
  6. пп торт шаг 3 фото
     

  7. Форму для выпекания смажьте кокосовым маслом. На дне можете оставить небольшие кусочки твердого масла. Оно придаст тортику аромат.
  8. пп торт шаг 4 фото
     

  9. Перелейте тесто в форму и равномерно его распределите.
  10. пп торт шаг 5 фото
     

  11. Присыпьте будущий торт сверху кокосовой мукой или кокосовой стружкой. Выпекайте торт в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.
  12. пп торт шаг 6 фото
     

  13. После того как торт остыл, смажьте его сверху кремом. Для этого смешайте 1 ч. ложку какао, 1 ч. ложку кокосового масла и 1 ст. ложку молока.
  14. пп торт шаг 7 фото
     

  15. Присыпьте торт поверх шоколадной глазури кокосовой стружкой.
  16. пп торт шаг 8 фото
     

  17. После полного остывания торт можно доставать из формы и резать на порционные кусочки и пить с утренним чаем. Приятного аппетита!
  18. пп торт шаг 9 фото

 


Важно отметить, что сбалансированное питания и качественные продукты – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но, это только часть. При наборе массы, в период «сушки» или просто поддерживая общий мышечный тонус очень важно соблюдать регулярный режим тренировок. Необходимо следить за прогрессом работы с весом и тенденциями по работе мышечного каркаса. Также помните о здоровом сне и периоде отдыха. Сбалансированный режим является залогом здорового тела.

ПП тортик в видео формате

А также готовьте: вкусные блинчики ПП →
4 рецепта бутербродов ПП →
Интересный рецепт ПП брауни →

 
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
 
 
   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.