ПП Торт для здорового питания — рецепт с фото

Практически все считают, что пирожные и торты и правильное питание – это абсолютно несовместимые вещи. В большинстве своем они оказываются правы. Но, при соблюдении определенной рецептуры и точному следованию ингредиентов – в умелых руках может получиться замечательный тортик, который можно употреблять даже при соблюдении ПП. Можно приготовить торт в домашних условия, который органично войдет в систему ПП, по этому рецепту с фото.

Ингредиенты

• 1/2 банана;
• 2 яйца;
• овсяные хлопья 1/2 стакана;
• яблочный джем 2-3 ст. ложки;
• молоко 1.5% жирности 1/4 стакана;
• кокосовое масло для смазки (можно заменить подсолнечным, но будет уже не тот аромат);
• кокосовая стружка (для присыпки);
• разрыхлитель 0.5 ч. ложки;
• сахар или сахарозаменитель по вкусу. В данном случае стевия;
• какао 1 ч. ложка.

Шаги приготовления

1. Для того, чтобы приготовить тортик ПП по этому рецепту взбейте 2 яйца со щепоткой соли. Добавив соль, вы добьетесь хорошего увеличения яичной смеси.



2. Добавьте 2 столовые ложки любимого джема в яичную смесь и снова все хорошо взбейте.



3. Всыпьте полстакана овсяных хлопьев в будущее тесто. Половину спелого банана перетрите вилкой до состояния пюре и также введите в тесто. Добавьте четверть стакана молока и ½ чайной ложки разрыхлителя. Тщательно перемешайте тесто для ПП торта.



4. Форму для выпекания смажьте кокосовым маслом. На дне можете оставить небольшие кусочки твердого масла. Оно придаст тортику аромат.



5. Перелейте тесто в форму и равномерно его распределите.



6. Присыпьте будущий торт сверху кокосовой мукой или кокосовой стружкой. Выпекайте торт в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.



7. После того как торт остыл, смажьте его сверху кремом. Для этого смешайте 1 ч. ложку какао, 1 ч. ложку кокосового масла и 1 ст. ложку молока.



8. Присыпьте торт поверх шоколадной глазури кокосовой стружкой.



9. После полного остывания торт можно доставать из формы и резать на порционные кусочки и пить с утренним чаем. Приятного аппетита!

Важно отметить, что сбалансированное питания и качественные продукты – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но, это только часть. При наборе массы, в период «сушки» или просто поддерживая общий мышечный тонус очень важно соблюдать регулярный режим тренировок. Необходимо следить за прогрессом работы с весом и тенденциями по работе мышечного каркаса. Также помните о здоровом сне и периоде отдыха. Сбалансированный режим является залогом здорового тела.

ПП тортик в видео формате

А также готовьте: вкусные блинчики ПП →
4 рецепта бутербродов ПП →
Интересный рецепт ПП брауни →