Снижение веса – не менее сложная задача, чем работа над набором массы. Чтобы эффективно сбрасывать вес – нужно соблюдать режим тренировок и диету. Но несмотря на любые способы, важным является отклик организма на методы похудения. В этой статье мы рассмотрим – как похудел Джона Хилл и что он делал для этого.
Информация об актере
Джона Хилл Фелдштейн – актер и сценарист, режиссер и продюсер. Родился 20 февраля в 1983 году. Детство звезды прошло в США. Больше всего звезда Голливуда известен ролями в комедийном жанре.
Тренировки
Для эффективного похудения Хилл обратился к диетологу, и тот скорректировал ему питание. Также актер использовал бег в качестве физической нагрузки. Следующим этапом были отжимания. Звезда выполнял по 10 повторов каждый день и постепенно увеличивал число отжиманий до ста раз.
Медленно, но уверенно Хилл сумел сбросить вес, однако в 2016 году он снова набрал вес во время съемок фильма «Псы войны» вместе с Брэдли Купером и Майлзом Теллером. Хилл говорит, что набрал массу для роли Эфраима Дивероли, реально существовавшего бывшего торговца оружием, чья компания была подрядчиком по поставке оружия для Министерства обороны США.
Для поддержания формы актер занимался только боксом. Его тренировка состояла из отработки ударов по груше и «боя с тенью». Также к этой нагрузке актер подключил силовые упражнения на пресс и мертвую тягу.
Питание Джона Хилла
Хилл более откровенно рассказывает о своей диете. Согласно Bon Appétit, он является поклонником суши. Это японское блюдо может быть полезным для здоровья, в зависимости от того, что вы заказываете. Например, заменяя майонез на большое количество овощей и рыбу, богатую омега-3, такую как лосось и тунец.
Естественно, он не питается одними сушами. Как и все озабоченные и борющиеся с лишним весом, он отказался от простых углеводов и снизил объем порций. Ахиллесовой пятой актера можно считать любовь к пиву. От этого напитка он не может отказаться.
Джон в большом количестве употреблял свежие овощи и, как сам заявляет: «Я и не знал, что люблю овощи». Также в его рационе много рыбы и диетического мяса. Готовят продукты актеру на пару или варят. А с вредной едой – фаст-фудом – он завязал полностью.
А вот фото до и после, в 2021 году:
Как похудеть женщине после 50?
Как похудеть мужчине после 50?
Зарядка для похудения живота →
