Атлетизм в СССР: особенности и в чем отличие от бодибилдинга?

Атлетизм в СССР не является синонимом бодибилдинга. Этот вид спорта появился еще задолго до бодибилдинга и, можно сказать, является его прародителем. А популярным этот спорт стал в середине 19 века. Отцом атлетизма является Владислав Францевич Краевский. Именно этот человек основал первую школу русского атлетизма – «Кружкок любителей атлетики».

Особенности атлетизма

Атлетизм пришел из цирка. Были взяты за основу упражнения, которые использовали цирковые силачи. В те годы, когда еще бодибилдинга не было и в помине, не было и тренажеров, тренировки составляли исключительно базовые упражнения с использованием следующих атлетических снарядов:

• Штанга.
• Гири.
• Гантели.
• Турник.
• Брусья.
• Кольца.

Тренировки были направлены на общее укрепление и развитие силы мускулатуры. В Советском Союзе создание атлетического тела для его демонстрации считали антисоветчиной.

Основными упражнениями атлетизма в СССР являлись следующие:

1. Армейский жим.
2. Приседания со штангой.
3. Вертикальный жим гири.
4. Тяга штанги к подбородку.
5. Жим лежа.
6. Пуловер.
7. Наклоны со штангой.
8. Тяга штанги к поясу.
9. Сгибания рук с гантелями.
10. Подъемы на носки.
11. Скручивания.
12. Гиперэкстензия.
13. Разведение гантелей в стороны.
14. Французский жим.
15. Шраги с гантелями.
16. Разведение гантелей лежа.
17. Выпады.

Также в тренировочную программу входили: мостик, растяжка и суставная гимнастика, бег, а также упражнения для развития мышц шеи.

Отличия от бодибилдинга

В отличии от бодибилдинга атлетизм в СССР не имел такого количества методик и упражнений. Цель атлетизма – это развитие силы и укрепление здоровья, а цель бодибилдинга – это создание фигуры, имеющей качественную, проработанную (рельефную) мускулатуру. Бодибилдинг основан на всевозможных упражнениях, в том числе изолирующих, направленных на глубокую проработку мускулатуры, а упражнения в атлетизме исключительно развивают силу, выносливость и поддерживают тело в тонусе.

Выводы

Безусловно, атлетизм проще бодибилдинга, но его ценность, как физкультуры, для развития тела, духа и укрепления здоровья несомненно выше, чем у культуризма. По большому счету, атлетизмом можно заниматься в домашних условиях, не посещая тренажерных залов и не оплачивая консультации фитнес-тренера, а это, конечно же, не выгодно продающим услуги фитнес-клубам.