Как выбрать беговую дорожку для дома правильно и не пожалеть о приобретении? Вопрос этот серьезный, ведь стоимость тренажера может быть очень высокой, да и места в доме некоторые версии занимают прилично и в итоге могут доставить массу неудобств. Давайте разбираться с видами дорожек и правилами их выбора.
Виды дорожек
Беговые дорожки для домашнего пользования бывают двух видов – электрические и механические. В свою очередь, механические бывают с магнитной системой.
Электрические беговые дорожки
Электрические дорожки приводятся в работу электродвигателем. Тренажеры с электроприводом имеют массу преимуществ, но есть и ряд недостатков. Основным достоинством таких моделей является возможность изменять наклон полотна, скорость движения, а также отслеживать показатели сердечно-сосудистой системы, скорость движения, количество затраченной энергии и пройденное расстояние.
Размер бегового полотна – это второй важный момент. Оно заметно шире и длиннее, чем у механических моделей. А еще в электрических моделях продумана система амортизации, что позволяет обеспечить длительную и комфортную тренировку с минимальной нагрузкой на суставы.
Также стоит упомянуть возможность выбирать программу тренировки. При выборе программ полотно будет автоматически изменять угол наклона и скорость.
Механические беговые дорожки
Механические дорожки работают от усилий человека. Для бега на них требуются физические усилия. Запустить механизм можно, отталкиваясь ногой, уперев руки в поручни. И пусть механические тренажеры дешевле и сравнительно малогабаритны, они имеют целый ряд недостатков. Основным недостатком является отсутствие амортизационной системы, что заметно сокращает длительность тренировки, да и делает ее невозможной для пожилых и людей, имеющих заболевания суставов или позвоночника. Существуют механические дорожки с магнитной системой, позволяющей регулировать натяжение полотна и нагрузку.
Параметры выбора
Габариты
Модели беговых дорожек отличаются размером и весом. Массивные и громоздкие – это электрические, механические же гораздо меньше и легче, а еще их можно складывать и убирать для хранения, например, под кровать. Так что лучший выбор для маленькой квартиры – механическая дорожка.
Беговое полотно
Очень важный параметр, обеспечивающий комфорт во время бега – это габариты бегового полотна. У электрических дорожек полотно длинное и широкое, а вот у механических, напротив, – узкое и короткое. Такое маленькое полотно делает амплитуду движений меньше, естественно, и скорость бега при малом полотне будет меньше. Чтобы бежать быстрее, спортсмену придется семенить ногами.
Возможность транспортировки и складывания для хранения
Для кого-то важно использовать тренажер, скажем, и в небольшой квартире зимой, и на крошечной даче летом. А возможность убрать тренажер после тренировки с центра комнаты – дополнительное достоинство.
Функционал
Этим параметром обладают лишь электронные модели. Беговые дорожки способны изменять наклон и скорость, а также получать такие сведения, как частоту сердечных сокращений, скорость бега, пройденный километраж и затраченные калории. Также к функционалу стоит отнести и амортизацию бегового полотна. Для пожилых и людей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами (если они не имеют противопоказаний к бегу), подойдут исключительно электрические беговые дорожки.
Преследуемые цели пользователя
Если беговая дорожка покупается для похудения, то выбор должен пасть на одну из электрических моделей, а если беговая дорожка нужна для разминки перед тренировкой или для обеспечения двигательной активности, например, в период карантина, то выбор можно остановить и на механической беговой дорожке.
На что обратить внимание
- В первую очередь, обратите внимание на максимально допустимый вес пользователя. Допустимая нагрузка на полотно продлит срок службы тренажера.
- Выбирайте подходящие параметры, исходя из свободного пространства жилища. Также для дома предусмотрены складные конструкции, которые не занимают много места в собранном состоянии.
- Желательно наличие пульсовых датчиков для комфортной и безопасной нагрузки.
- Выбирайте полотна с амортизацией для комфортного бега, не травмируя позвоночник и суставы.
