Гликемический индекс – важный показатель для похудения, ведь каждый углеводный продукт вызывает скачок глюкозы в крови, и чем выше этот показатель, тем выше риск набора лишнего веса. Поэтому очень важно разбираться, какие продукты подходят для правильного питания, а какие – категорически запрещены. Для этого смотрите полную таблицу с гликемическим индексом, которая позволяет узнать ГИ продуктов и выбрать подходящие для похудения.
Полная таблица с гликемическим индексом продуктов для похудения
Список ГИ продуктов очень длинный, запомнить все невозможно, поэтому была создана полная таблица ГИ продуктов, чтобы каждый смог быстро найти нужный продукт и узнать его показатель. Пользуйтесь поиском, начните вводить название продукта или блюда и поиск выдаст результат ГИ.
| Название | Гликемический индекс |
|---|
