Тренировки и питание Дмитрия Нагиева – главного Физрука страны

Дмитрий Нагиев: фото.

Из дрыща – в брутального учителя физкультуры! Кто так может, кроме Нагиева? Нет, кроме него так больше никто не сможет! Давайте рассмотрим схему тренировок и нюансы питания отечественного мачо Дмитрия Нагиева прямо сейчас!

«Со спортом по жизни»

Стоит упомянуть, что Нагиев спортсмен и с детства занимался самбо. В молодости получил звание Мастера спорта, а также стал чемпионом СССР среди юниоров. Кстати, актер был всю жизнь худым парнем и в тренажерный зал он попал благодаря тренеру, который настаивал на том, чтобы спортсмен набрал качественную мышечную массу, ведь на соревнованиях он выступал в среднем весе допустимого диапазона. А это – не лучшее место, ведь приходилось соревноваться с большим количеством спортсменов, которые были сильнее его.

На пике спортивной карьеры Дмитрий Нагиев выполнял две тренировки в день – одну борцовскую и одну силовую. Как только он стал знаменитым в киноиндустрии, о тренировках самбо актер позабыл. На это времени уже не было, а вот когда востребованность в кино на роли в боевиках у Дмитрия возросла, его начал тренировать родной брат Евгений – профессиональный фитнес-инструктор.

Антропометрия

  • Рост (см): 174.
  • Вес (кг): 85-90.

Очевидцы, которые видели актера в реальной жизни, утверждают, что предел его массы – это 80 килограмм.

По словам его брата и тренера по совместительству, показатель в жиме Нагиева составляет 120 килограмм.

Схема тренировочного процесса и методика тренинга

  1. Выполняются лишь базовые упражнения.
  2. Как можно заметить на многочисленных видео тренировочного процесса – звезда не уделяет внимания тренировке ног.
  3. Много времени Дмитрий посвящает бегу в среднем темпе. По его словам, он способен пробежать пять километров за 26 минут, но лично мне кажется, что во время интервью Нагиев вошел в роль физрука.
  4. Тренируется Нагиев три или пять дней подряд, после чего делает длительный перерыв. Такой график тренировок связан с нехваткой времени актера.
  5. Количество повторов – 10, количество подходов – 2-4.
  6. Обычно тренировка выполняется на одну группу мышц и состоит из 6-8 упражнений.

Питание актера

Из-за того, что атлет к пятидесяти годам стал быстро поправляться, питанию он стал уделять особое внимание:

  • Он использует в меню разные крупы.
  • Ест мясо птицы, рыбу и говядину.
  • 30% его рациона составляют овощи.
  • Также он употребляет сухофрукты и фрукты.

А как вам форма Нагиева? Что бы вы поменяли в его тренинге – напишите в комментариях.

Бодибилдинг и фитнес
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

 

  1. Тагир

    «Кстати, актер был всю жизнь худым парнем…» А в ролике говорится, что он был упитанным мальчиком, плюс, что он склонен к полноте. Где правда?

    Ответить
    1. Виктор Колесников

      Трудно найти правду. Я Нагиева лично не знаю, поэтому, информацию приходиться собирать из разных источников, также, просматривать доступные фотографии в сети, например, из его детства. Текст основан на подробной информации основанной на фото и статьях, а видео, так сказать, выложено «в довесок».

      Ответить
  2. Данил

    Ну если его «потолок» — это гордиться Задовым, то тогда только соболезнования ему.

    Ответить