Как тренируется Хабиб Нурмагомедов

Хабиб Нурмагомедов: фото.

Как тренируется супербоец Хабиб Нурмагомедов для того, чтобы побеждать всех и каждого в октагоне? Давайте разберемся в его тренинге и подчерпнем много полезной информации.

Подготовка к бою

Относительно недавно Хабиб сокрушил Джастина Гэтжи и стал первым среди бойцов UFC в любой категории. Всего спортсмен стал победителем 29 раз и после этой победы сам заявил о том, что намерен закончить спортивную карьеру. Так ли это или нет, посмотрим, а сейчас давайте разберемся, как этот выдающийся воин тренировался.

В первую очередь, стоит учесть, что Нурмагомедов высоко замотивированный спортсмен, а также упорно, и не просто долго, а всю жизнь занимающийся боевыми искусствами. Начало его спортивной карьеры началось с борьбы, а потом он подключил единоборства.

Тренировки проводятся каждый день. Тренинг самый, что ни на есть, разнообразный. Его тренировки направлены не только на развитие профессиональных бойцовских качеств, но и общее укрепление, а именно силу, ловкость, выносливость и координацию движений. Еще в тренировках присутствует кардионагрузка и растяжка.

Пример тренировки Хабиба Нурмагомедова

Понедельник

  1. Утром проводятся спарринги, отрабатываются удары на боксерском мешке и выполняется отработка приемов грэпплинга.
  2. Второй этап тренировки проводится вечером. В нем выполняется бег, спринты и растяжка.

Вторник

  1. Утром: тренировка по вольной борьбе.
  2. В вечернее время: бокс и отработка ударов на лапах.

Среда

  1. В утреннее время проводятся спарринги, отрабатываются удары на боксерском мешке и приемы грэпплинга.
  2. Вторая половина тренировки проводится в вечернее время и полностью посвящается кроссфит упражнениям.

Четверг

  1. Первая часть тренировки – это джиу-джитсу.
  2. Вторая часть – полностью беговая тренировка (спринты). После чего выполняется растяжка.

Пятница

  1. Утром атлет спаррингует и отрабатывает удары на мешке, а после отрабатывает борцовские приемы в стойке и партере.
  2. Вечерняя тренировка состоит из кроссфит нагрузки.

Суббота

  1. Утром Хабиб спаррингует в партере и борцовской стойке, а также отрабатывает приемы добивания.
  2. Вторая фаза тренировки пробежка.

Воскресенье

Легкий бег, отдых, баня.

На мой взгляд, неделя у чемпиона UFC по-настоящему изнуряющая. Этот человек поистине великий спортсмен и воин, надеюсь, что его карьера не закончится на 29 победе и он еще порадует нас зрелищными выступлениями. А кто Ваш любимый боец? Делитесь этим в комментариях.

Тренировка Хабиба в видео формате

Бодибилдинг и фитнес
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.