Синди Кроуфорд: тренировка 10 мин.
Ищите эффективный, но короткий комплекс на все тело, – обратите внимание на тренировку с Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд: «Новое измерение» – программа для молодых мам
Синди Кроуфорд – женщина, обладающая прекрасными модельными данными, сделавшими ее топ-моделью 90-х.
Велотренажер для дома: рейтинг лучших моделей 2023 года
Модификаций велотренажеров стало так много, что выбирая велотренажер для дома можно растеряться во множестве моделей и типов.
Велотренажер – кардио, которое подходит всем
Кардиотренировка – что может быть полезнее для сердца и продления жизни и одновременно опаснее при неправильно
Синди Кроуфорд: «Как достичь совершенства» – программа для продвинутых
В 90-х супермодель Синди Кроуфорд была известна не только в индустрии моды, но и фитнеса, выпустив очередной
Cколько калорий сжигает велотренажер: примеры нагрузок и сравнение с кардиотренажерами
Хотите добиться сжигания калорий без нагрузки на суставы, не выходя из дома или просто не изнуряя себя
Тренировка на велотренажере: как выбрать программу и как настроить
Тренировка на велотренажере может стать увлекательной и интенсивной, главное – правильно «подойти» к тренажеру.
Цыпленков — Брзенк 2023: смотреть видео поединка
В мире армрестлинга состоялось настоящее событие. Два мировых титана сошлись в захватывающем поединке.
Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры»
Всем знакома аэробика или модный в 90-х годах шейпинг, и программа Синди Кроуфорд – «Секрет идеальной
Лучшие упражнения для ног и ягодиц с фитнес резинкой
В домашних условиях можно эффективно тренировать ноги и ягодицы и для этого не нужно запасаться целым
Какие мышцы работают на велотренажере: что тренирует у мужчин и женщин
Велотренажер – отличный вариант для тренировки ног и сердечно-сосудистой системы.
Сколько нужно заниматься на эллипсе, чтобы похудеть
Эллипсоид или эллиптический тренажер – безопасный способ тренировок для людей разного уровня физической
Как пользоваться беговой дорожкой в тренажерном зале: разбираем все опции и кнопки на панели
Ни один тренажерный зал не обходится без беговой дорожки, как и тренера, который объяснит, как ее включать и пользоваться.
Как правильно бегать на беговой дорожке: техника и правила безопасности
Человек с детства умеет бегать, причем это происходит на инстинктивном уровне, даже наши древние предки
Чем полезна беговая дорожка и что дает для фигуры женщинам
Беговая дорожка – это кардиотренажер, пользу от использования которого может получить каждый вне зависимости
Чем отличается беговая дорожка механическая от электрической и какая лучше
Чтобы разобраться в вопросе: какая беговая дорожка лучше – электрическая или механическая, нужно подробнее
Как выбрать беговую дорожку для дома правильно
Как выбрать беговую дорожку для дома правильно и не пожалеть о приобретении? Вопрос этот серьезный, ведь
Тренировка на эллипсе: как правильно заниматься на тренажере
Несмотря на то, что эллиптический тренажер создан для кардионагрузки, его можно запрограммировать для
Стоит ли покупать беговую дорожку домой: все за и против
В далеком 2003 году в моей семье появился тренажер. В те времена беговую дорожку купить было непросто
Эллиптический тренажер: польза и вред для организма, противопоказания
Насколько полезны тренировки на эллипсе и есть ли вред и противопоказания к занятиям?
Механическая беговая дорожка для дома: плюсы и минусы, как работает
На первый взгляд, все просто и понятно, механическая дорожка представляет собой более бюджетную версию
Как подтянуть тело: тренировка на месяц в домашних условиях для женщин
Если задуматься, для девушек в плане физической формы, кроме тонуса мышц, не нужны никакие другие параметры
Как правильно заниматься на беговой дорожке: программы для начинающих
Тренировка на беговой дорожке – эффективный способ снижения веса, укрепления сердца, повышения выносливости
Зашагивания на платформу: техника с гантелями для ягодиц и ног
Зашагивания на тумбу – универсальное упражнение для проработки квадрицепсов и ягодичных мышц.
Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере
Орбитрек – превосходный тренажер, представляющий альтернативу беговой дорожке, велотренажеру и степперу.
Слайд-аэробика: что это за направление, плюсы и минусы, упражнения
Чего только не придумывала компания Reebok, чтобы внедрить свою продукцию в массы.
Чем можно заменить беговую дорожку дома
Чем заменить беговую дорожку в домашних условиях, если нет возможности бегать на улице?
Упражнения от целлюлита: избавление от апельсиновой корки на ногах и попе
Что для девушек может быть хуже апельсиновой корки на ногах? Такое явление встречается даже у молодых и стройных.
Фитбол-аэробика, или как из игрушки создали популярное направление
Первый фитбол – большой резиновый мяч – появился в шестидесятые годы в Италии под названием «Гимнастик»
Синди Кроуфорд: тренировки, покорившие всю планету
Те, кому немного за тридцать, хорошо помнят тренировки Синди Кроуфорд, которые выходили на видеокассетах в 90-е.
Джейн Фонда – амбассадор аэробики 80-х
Появилась ли ритмическая гимнастика в Советском Союзе, если бы не американская звезда кино Фонда?
Силовая аэробика – лучшая альтернатива тренажерному залу для женщин
Существует ли программа тренировок, помимо тренажерного зала, способная одновременно и жир сжигать, и
Аэробика видео занятия: тренировки для домашних условий
В настоящее время с появлением новых видео тренировок заниматься дома стало просто, а главное – бесплатно.
Аэробика 80-х в СССР – грация и очарование
Цветные купальники, обтягивающие лосины, грациозные движения и энергичная музыка – все это аэробика
Спортивное женское тело: 50 примеров фото
Современные тенденции все больше и больше вносят коррективы в понятие спортивное тело девушки, «набрасывая»
Умер бодибилдер Эд Фьюри, дожив до 94 лет
Эд Фьюри, которого многие считают одной из самых успешных культуристов 1950-60-х годов, дожил до 94 лет.
Как убрать обвисший живот после похудения: самые безопасные методы
Обвисший живот как результат избавления от лишних килограммов, конечно, выглядит неэстетично и доставляет
Разминка для рук и плеч – обязательный комплекс перед силовой тренировкой
Руки – основной инструмент в жизнедеятельности человека, с помощью которого выполняются главные функции
Мяч для пилатеса: лучшие упражнения на все тело, как выбрать мячик
В поисках эффективных и безопасных методик индустрия фитнеса не могла пройти мимо системы Пилатеса.
Диета для похудения живота и боков: худшие и лучшие продукты
Независимо от места, в котором скапливается жир, можно предположить две причины увеличения подкожно-жировой
Аэробайк – велотренажер нового поколения
Казалось бы, велосипед уже придумали и ничего нового не надо, но инженеры в области фитнеса не сидят на месте.
Разминка перед тренировкой в домашних условиях
Многие спортсмены пренебрегают разминкой перед выполнением физической нагрузки, мол, лучшая разминка
Самсон Дауда: рост и вес бодибилдера, биография и тренировки
Самсон Дауда – имя, которое довольно быстро поднимается по карьерной лестнице в индустрии бодибилдинга.
Полная таблица с гликемическим индексом продуктов
Гликемический индекс – важный показатель для похудения, ведь каждый углеводный продукт вызывает скачок
Планка для похудения мужчин: эффективная методика
Планка считается одним из самых безопасных упражнений, при этом затрагивающим основные группы мышц, в
Кардио упражнения в домашних условиях для мужчин: варианты тренировок для похудения
Можно ли сжигать жир без кардиотренировки? Можно, но эффективность силового тренинга без эффектов кардиоупражнений
Михал «Кризо» Крижанек – современный огромный бодибилдер
Михал Крижанек – супертяжеловес, самый большой культурист Словакии и одна из самых быстрорастущих звезд в бодибилдинге.
Пилатес на реформере – эффективная тренировка на все тело
Внешний вид такого тренажера как реформер у некоторых вызывает чувство страха, поскольку чем-то напоминает дыбу.
Суставная разминка: комплекс упражнений для подготовки суставов к тренировке
Разминка суставов – неотъемлемая часть любой тренировки независимо от целей – набор массы или похудение.
Пауэрлифтинг – что это за вид спорта?
В пауэрлифтинге есть место и штангам, и гантелям, только вес атлетических снарядов запредельный и техника
Разминка для спины – предупредите травму всего за 10 минут
Здоровая спина – гарантия долгой и счастливой жизни. Физические нагрузки не всегда приводят к оздоровлению
Идеальное мужское тело – каким оно должно быть?
Идеальное мужское тело – какое оно? Что важно в мужской фигуре и как эволюционировали параметры тела?
Программа тренировок по пауэрлифтингу для натуралов и начинающих атлетов
Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта. Его еще называют силовым троеборьем и это неспроста.
Виталий Угольников: биография, антропометрия, программа тренировок
Виталий Угольников – российский бодибилдер, обладающий высочайшим потенциалом. Он объединил в себе настоящий
Пилатес для начинающих дома: лучший комплекс упражнений
Может ли гимнастика для похудения быть простой и эффективной? Вполне, ведь эффект от упражнений не всегда
Акробатика – какие виды и элементы бывают
У каждого ли есть способность к акробатике или этот вид спорта только для физически одаренных людей?
Пилатес для спины: польза, противопоказания и комплекс упражнений
Боли в спине, протрузии, остеохондроз и даже грыжи – не препятствие к тренировкам, а наоборот, – показание
Черлидинг – танцы с помпонами или новый олимпийский вид спорта?
Вспомните голливудские молодежные фильмы девяностых и нулевых годов: парни там играют в американский
Рацион на 1000 ккал в день: меню на неделю
В борьбе за стройное тело большинство женщин и мужчин рано или поздно прибегают к низкокалорийной диете.
Рацион на 1200 ккал в день – кому и когда нужно рассчитывать энергетическую ценность
Как часто приходится слышать о пользе меню на 1000, 1200 калорий в день для похудения. Так ли все однозначно?
Как сжечь 1000 калорий в день: советы по тренировкам и питанию
Кто живет по принципу «все и сразу»? Думаю, многие: отсюда и спрос на меню в 1000 ккал в день, и тренировки
Полная таблица калорийности и БЖУ (КБЖУ) продуктов
Независимо от системы тренировок и спортивных целей мы должны понимать, что едим, ведь правильная еда – это 80% успеха.
Пилатес для мужчин: упражнения и причины начать тренировки
Одноименная система Джозефа Пилатеса появилась в период Первой мировой войны и ее целью была реабилитация раненных солдат.
Рацион на 1500 ккал в день без вреда для здоровья
Правильное питание абстрактно принимается как что-то жесткое и дорогостоящее, но можно убедиться, что
Зарядка в кровати – тонус и энергия на весь день
Народная мудрость гласит: с какой ноги встанешь, так день и пройдет. Чепуха, конечно, ведь день пройдет
Идеальные пропорции женского тела: примеры и советы
Идеальное женское тело – какое оно? Какой процент жировой ткани можно назвать оптимальным?
Как похудеть за месяц: советы и тренировки
Можно ли похудеть за месяц, насколько это реально и что нужно сделать, чтобы добиться успеха за столь короткий срок?
9 лучших приложений для бега для iphone и андроид
Не хватает мотивации для бега, тренировки скучны и однообразны – тогда скачайте приложение для бега на телефон;
Гимнастика для спины – избавьтесь от боли и зарядитесь энергией в домашних условиях
Боль в пояснице, неправильная осанка, гипертонус мышц спины, быстрая утомляемость и отсутствие жизненных сил – это не норма.
Как правильно ходить на беговой дорожке: программа для похудения
Все прекрасно знают, что бег – эффективное средство борьбы с лишним весом, но поверить в то, что правильная
Ходьба по лестнице – что дает мужчинам и женщинам
Почти у каждого, когда речь заходит о тренировках, в мыслях всплывает фитнес-центр с разнообразием тренажеров
Видео растяжка: топ-9 комплексов на все тело
Что мы знаем о растяжке кроме того, что она повышает гибкость и эластичность мышц?
Ходьба для похудения: методика Надежды Пахирко 5000 шагов
Вам все еще кажется, что ходьба для похудения – это глупое занятие? Как бы не так: ходьба в энергичном
Как научиться ходить на руках: полезные советы
Можно ли самостоятельно научиться ходить на руках и как это сделать с минимальным риском получения травмы?
Ходьба с Лесли Сансон для похудения – альтернатива прогулкам в 10000 шагов
Лесли Сансон – фитнес-инструктор из США и автор ютуб-канала Walk at Home – по сути, изобрела велосипед