Стретчинг с Екатериной Фирсовой: методика и лучшие видео уроки
Стретчинг – одна из самых спокойных, расслабляющих и приятных тренировок, если подходить к методике с умом.
Упражнения на степ-платформе на все тело
Все знают, что тренировка с использованием платформы – это степ-аэробика, направленная на похудение и
Топ-10 гейнеров для набора массы
Гейнер для набора массы звучит как «масло масляное», но не так все просто. Да, все высокоуглеводные коктейли
Метод Фукуцудзи: польза и вред японского упражнения для позвоночника с валиком под спину
Метод Фукуцудзи популярен не только в Японии, но и во всем мире. Благодаря ему многие люди уже избавились
Владислава Галаган: биография, фото, видео до и после, достижения в бодибилдинге
Владислава Галаган – русская культуристка. Ее «банкам» позавидует сам Арнольд Шварценеггер, а со спины
Предтрен: что это такое в спортивном питании, для чего нужен, польза и вред
Если нет сил тренироваться или нужно повысить возможности организма для выполнения тяжелой продолжительной
Лучшие предтренировочные комплексы: топ-10
Какой предтренировочный комплекс выбрать? Чтобы сделать правильный выбор – нужно разобраться в видах
Спортивная подготовка – что включает в себя понятие, цели, этапы и задачи
Спортивная подготовка – это сложный и долгий процесс, в котором используются различные средства, теоретические
Предтренировочный комплекс Reckful
Reckful – предтренировочный комплекс, который создан для улучшения показателей атлета во время тренировки.
Предтреник Бугимен – безопасный выбор
Бугимен – предтреник, не имеющий в составе агрессивных ингредиентов, например, герани или эфедрина.
Мистер Олимпия 2023: дата и время, призовой фонд, участники турнира
Мистер Олимпия 2023 пройдет уже осенью и несмотря на то, что времени еще много, некоторые спортсмены
Предтрен с геранью – польза и вред, лучшие предтреники с DMAA
Предтренировочные комплексы с геранью — это спортивные добавки, подпадающие под так называемые «агрессивные предтреники».
10 000 шагов в день
Многие виды фитнес-трекеров по умолчанию устанавливают ежедневную цель в 10 000 шагов.
Предтреник Хайпер Шок: состав, пользы и вред
Хайпершок – это предтрен, созданный по инновационной схеме для того, чтобы выдерживать запредельные нагрузки.
Анна Нистром: фото, биография, рост и вес шведской модели
Анна Нистром обладает фигурой с очень эффектными пропорциями. Но такой девушка стала лишь недавно, а
Можно ли есть авокадо каждый день: польза и эффекты
Авокадо – это фрукт или как его еще называют аллигаторова груша – самый питательный и полезный растительный
Можно ли пить кофе перед тренировкой
Употребление кофе перед тренировкой может показаться опасным на первый взгляд, при этом многие скупают
Эктоморф женщина: советы по питанию и тренировкам
Эктоморф женщина – это та женщина, которой завидует большая часть представительниц слабого пола.
Мировой рекорд по прыжкам на скакалке
Наверняка мало кто знает, кому принадлежит мировой рекорд по прыжкам на скакалке.
Алексей Воевода – чемпион мира по армрестлингу
Алексей Иванович Воевода – талантливый спортсмен, едва не ставший олимпийским чемпионом, но сумевший
Ниндзя спорт: что это такое, история, пример тренировок
Ниндзя спорт не связан с жизнью в канализации, пиццей и, уж тем более, единоборствами.
Турникмен – что это за супергерой?
Турникмен не имеет ничего общего с другими созвучными словами, заканчивающимися на «мен», например Бэтмен
Силовые виды спорта: полный список дисциплин
Силовые виды спорта зародились примерно во втором веке нашей эры. Еще тогда развивали силовые показатели
Самый сильный армрестлер в мире: рейтинг 10 лучших атлетов
Давайте разберемся, кто на данный момент в 2024 году самый сильный армрестлер в мире и познакомимся с
Комплекс упражнений с набивным мячом
Набивной мяч часто путают с медицинским, но, несмотря на то, что оба вида предназначены для силовых тренировок
Джанет Дженкинс: все программы тренировок от голливудского тренера
Джанет Дженкинс (Jeanette Jenkins) – фитнес-гуру и тренер знаменитостей, основавшая компанию The Hollywood
Джанет Дженкинс: пресс за 20 минут
Известный голливудский тренер Джанет Дженкинс разработала авторский курс под названием «Пресс за 20 минут»
Джанет Дженкинс: идеальные бедра и ягодицы
Джанет Дженкинс – автор методики идеальные бедра и ягодицы, голливудский тренер с многолетним опытом
Комплекс упражнений на шведской стенке для девушек и мужчин
Гимнастическая стенка известна всем как обязательный атрибут спортивного школьного зала и старых качалок.
Джиллиан Майклс: «Ускорь метаболизм»
Программа от Джиллиан Майклс: «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм» чуть ли не самая жесткая программа
Джиллиан Майклс: «Плоский живот за 6 недель»
Уже немало эффективных комплексов тренировок создала голливудский фитнес-тренер Джиллиан Майклс и «Плоский
Джиллиан Майклс: «Нет проблемным зонам»
Известный американский тренер и автор популярных авторских методик Джиллиан Майклс разработала курс «Нет
Джиллиан Майклс: похудеть за 30 дней
Джиллиан Майклс известна не только как тренер программы «The Biggest Loser», но и автор методики, позволяющей
Джиллиан Майклс: «Революция тела»
Джиллиан Майклс принято считать жестким «армейским» тренером, полюбившегося американской аудиторией проекта «Биггест лузер».
Джиллиан Майклс: «стройная фигура за 30 дней»
Джиллиан Майклс, по словам самой Джиллиан, называли лучшим телевизионным тренером, а она нескромно с этим соглашалась.
Чем отличается стретчинг от пилатеса и йоги: сравнение целей
В чем разница между йогой, пилатесом и стретчингом? Часто приходится слышать такое сравнение: «Все это
Обхват талии: как правильно измерять, нормы объема талии у мужчин и женщин
Измерение обхвата талии необходимо не только для отслеживания эффективности похудения, но и для контроля
Упражнения на степпере: как правильно заниматься на тренажере
Ходьба по лестнице известна всем своей эффективностью в снижении веса и получения упругих ягодиц и стройных
Упражнения для талии: как уменьшить объемы и сделать талию узкой
Осиная талия – мечта каждой представительницы слабого пола. Но узкая талия не может оставаться лишь мечтой
Топ-5 онлайн платформ для занятий фитнесом дома
Онлайн тренировки, ставшие такими популярными в пандемию, – прекрасная альтернатива тренажерному залу
Эффективность тренажера степпер для дома, плюсы и минусы
Ходьба по лестнице – одна из лучших жиросжигающих тренировок, воздействующих на бедра и ягодицы, а степпер
Растительные продукты богатые белком: таблица
Можно ли заменить животные источники белка растительными? Какой белок лучше? Кому подходит растительная
Протеиновые блинчики: рецепты блинов без муки на молоке с бананом
Панкейки или блины из протеина – популярный продукт среди спортсменов, заменяющий сладкое и обладающий
Степпер: польза и вред для женщин, противопоказания
Одной из самых эффективных видов кардионагрузки считается ходьба по лестнице. Естественно, это движение
Гейнер для набора массы: схемы приема, плюсы и минусы
Гейнер – отличное средство для набора массы, но подходит этот продукт спортивного питания далеко не всем спортсменам.
Как правильно пить гейнер: дозировка на день и схемы приема
Как принимать гейнер правильно, чтобы достичь лучшего результата? Существует схема употребления высокоуглеводного
Гребной тренажер: как правильно заниматься, примеры тренировок
Гребной тренажер – эффективный способ достичь поставленной цели, будь то снижение веса, развитие выносливости
Какой степпер лучше выбрать для дома: рейтинг 2023
Степпер – тренажер, имитирующий подъем по лестнице, – отличный выбор для домашних тренировок с целью
Какие мышцы работают при ходьбе пешком
Ходьба – самый естественный для человека вид нагрузки, которым каждый владеет с первого года жизни.
Мake body – тренировка на все тело, доступная каждому
Не знаю, наступит ли время, когда домашние онлайн тренировки полностью заменят спортзалы, но все к этому идет.
Гликемический индекс фруктов: таблица и значение
Фрукты часто принимают за безвредную сладость, которую можно есть в любом количестве, в любое время суток
Зарядка Синди Кроуфорд: эффективный утренний комплекс на видео
Синди Кроуфорд запомнилась поколению 80-х, 90-х не только благодаря головокружительной модельной карьере
Белковая пища: список продуктов с высоким содержанием белка
Наверное, самое большое пищевое преступление против собственного организма – это вегетарианство.
Аэробика 90-х годов: видео подборка
Если восьмидесятые нам запомнились ритмической гимнастикой в ярких костюмах по отечественному телевидению
Денис Цыпленков: биография, объем бицепса армрестлера, чем занимается сейчас
Денис Цыпленков по прозвищу «Русский Халк» известен и на постсоветском пространстве, и в Европе, и даже в США.
Из чего делают протеин: преимущества и недостатки сырья
Протеиновый порошок для белковых коктейлей изготавливается в условиях лаборатории.
Акимбо 69: биография, антропометрия, достижения в армрестлинге
Максим Битаров – больше известный как Акимбо 69 – молодой парень, достигший серьезных результатов в армрестлинге в раннем возрасте.
Протеин без лактозы: какие бывают, рейтинг лучших
Разобраться в том, какой протеин без лактозы, очень просто. Не содержит лактозу протеин, который получают
Какие мышцы работают при плавании
Во время плавания задействованы все группы мышц спортсмена. С помощью нагрузки, создающейся толщей воды
Протеин на ночь: можно ли пить сывороточный или казеиновый?
Употребление протеина на ночь – хорошее решение для уменьшения влияния катаболизма на организм спортсмена
Со скольких лет можно принимать протеин
Несмотря на то, что протеин является тем же самым белком, который содержится, например, в яйцах или молоке
Фигура 90-60-90 – история возникновения стандарта красоты, фото девушек
Фигура 90-60-90 – что это за эталон такой? Давайте разбираться, откуда взялось это понятие и в чем отличие
Топ-10 видео пилатеса для начинающих от популярных тренеров
В этой статье подобраны лучшие видео комплексы пилатеса от популярных авторов. Подобрать нагрузку для
Дыхательная гимнастика: комплекс упражнений на видео
Если бы люди знали о пользе дыхательных упражнений или не пренебрегали ими, то смогли бы избавиться от
Ленивый пилатес для начинающих: лучшие видео уроки
В современном мире фитнеса тренировку по вкусу найдет даже ленивый. Именно ленивому пилатесу, который
Пилатес с Натальей Папушой: лучшие видео ролики для всех
Пилатес с Натальей Папушой – это целая система комплексов и методик, в которые тренер вложила многолетий
Гребной тренажер для дома — какой лучше выбрать?
Гребной тренажер для домашних тренировок – это отличный вариант для всех членов семьи, но чтобы подобрать
Гребной тренажер: польза для мужчин и женщин
Не зря гребной тренажер используют кроссфитеры. Польза от использования гребного тренажера очевидна
Рейтинг гребных тренажеров: 10 лучших моделей
В этой статье будет представлен рейтинг лучших гребных тренажеров для дома, которые можно приобрести
Какие мышцы работают на гребном тренажере
Помню гребной тренажер еще в девяностых. Он был у меня дома и даже тогда, в детстве, я ощущал его эффективность.
Велотренажер для похудения: сколько и как нужно заниматься, чтобы получить результат
Одна из самых распространенных кардиотренировок – это езда на велосипеде, как на улице, в фитнес-клубе, так и дома.
Степпер: сколько калорий сжигается, сравнение эффективности моделей
Степпер – один из известнейших тренажеров для дома и зала, а растущая популярность шаговых тренировок
Тренажер степпер: для чего нужен организму, какие мышцы тренирует, эффективность для женщин и мужчин
Ходьба является одним из главных движений в нашей жизни, без которых невозможны нормальное функционирование
Как выбрать велотренажер для дома и на что обратить внимание
Велотренажеры бывают разные и их выбор для дома складывается из понимания критериев и знания видов этих
Велотренажер: польза и вред для женщин и мужчин, что дают занятия на тренажере
Занятия на велотренажере – это отличный способ снизить лишний вес, укрепить сердечную мышцу, улучшить